●寫在前面的話
01 體己篇
人生最重要的事情就是善待自己
學習一切從自己出發
生活在感恩的世界裡
自己執行自己的想法，不要求別人
喜歡，就直接說吧
擦地、做飯、穿衣，一切都有意義
勞動的喜悅勝過一切
謝謝你一直跟我在一起
向身體臣服，而非控制
身體是優選的老師
最簡單、優選的養生法
怎樣對待疾病
停止改變外在的一切
02 婚姻篇
因為淡，所以長久
娶媳婦是迎喜神進門
不要用有限的眼光經營無限的人生
珍惜每一段緣，善始善終
心在哪裡，你的世界就在哪裡
生命裡的一切，都是應你的要求赴約而來
你永遠無法隻接受自己喜歡的部分
夫妻是兩個人陰面的相處
邀請一個人，分享生命的美好
允許對方做他自己
真正的幸福來自無心之悅
你纔是你的世界的根本
謝謝你，對不起
不隨著習性反應就是改變命運
柔軟下來，先學會不傷害自己
敵人不在外面，一切的衝突都源於我們的內心
伴侶，隻是我們成長路上的拐杖而已
伴侶的出軌是對他自己的懲罰
不要用別人的錯誤懲罰自己
世界上並沒有完美、專一的愛情
沒有任何一件事情值得我們賠上自己的幸福
接受生命中的不圓滿
放棄向外追尋，幸福在自己手裡
世界上沒有什麼是應該的
女強男弱的婚姻模式裡，其實受委屈的是男方
學會欣賞自己，也要學會欣賞別人
這個世界真的隻有你自己，沒有別人
讓自己柔軟下來
選那個你不需要學習就知道怎麼愛他的人
婚姻以相契為原則
接受所有人送來的滋養，但不要生起占有之心
好好愛自己
愛情，無法靠一個人的努力完成
與其說我們愛一個人，不如說我們愛自己
為選擇負責與選擇一樣重要
03 教子篇
我們無法為別人的人生承擔後果
各盡本分，做好自己應該做的事情
擔心是最差的禮物
本質上，我們都是小孩
我們需要向孩子學習，而非教育他們
放下控制欲，讓孩子隨順自己的天性和意願去成長
留錢給孩子，其實是他的成長
讓孩子學會對自己的愛情和婚姻負責
放下主宰欲，這是我們每個人的人生功課
每個生命都是圓滿的，都帶著自己的資糧而來
孩子不需要成為全能
不要把人生中最重要的東西弄丟了
心靈的成長，隻有用良善引發良善
別給孩子灌毒
時間到了，孩子自然就會了
不妨當孩子人生路上的導航儀
做好自己纔能教好孩子
做到了也不講，這樣的行為真的有力量
你給孩子優選的養護，就是一顆快樂的心
不要打罵孩子，柔軟的話語更有力量
挫折也是每個孩子成長路上的必修課
多從正向鼓勵，讓孩子養成內在品格
習勞知感恩，讓孩子的人生收獲一路的貴人
在家庭衝突中，先把自己內心的能量撤出來
不幸福的原因，是不接受有缺點的自己
自己內心的矛盾消失了，與他人的矛盾也就消失了
放手，不要管，不要比
04 孝順篇
母愛行在大力度優惠處
讓父母心安，自己就心安了，智慧也就開了
能體諒到父母的付出和不易，你就長大了
孝的根本是守護父母的良心
真孝，以父母為核心，以父母舒適為原則
突破外相的，接受各種不同的表達愛的方式
對於家人的想法，能成全就成全
珍惜無常，建立起正確的生死觀
婆婆也是媽，不分別
大孝無孝，不執著
尊重一切境界的莊嚴，回歸優選層次的心靈
05 工作篇
有能力分享自己的有餘，纔是人生優選的福氣
在生活的一切境界中培養自己的能力
能力是在長期的工作中慢慢增長的
有了承擔的能力，人生使命就出現了
施比受有福，不要讓自己的靈魂受委屈
工作是提高心地、修煉靈魂的舞臺
建立正確的思維方式和心態，業績自然而來

薛冰著的《你是百分百的自己》是以《家業長青之道》課程演講稿為基礎整理增修而成。婚姻、教子、孝養老人、工作，是每個人的人生必修課，功課做得好，受益的是自己。同時，自己又是一切的根，婚姻、家庭、事業都是從根本衍生出來的枝葉花果。生命中的一切，都是應我們的要求赴約而來，我們是自己人生很大程度上的責任者、創造者、承擔者。做很大程度上的自己，老老實實“向內求”，開啟智慧，是人生邁向幸福與喜悅的專享之路，是對自己優選的愛護，也是對世界優選的貢獻。

薛冰 著

    人生最重要的事情就是善待自己
    人生就是一段旅程，是從幸福邁向自由、最終到達自在的過程。所謂幸福，就是愛你正在做的每一件事，愛你遇到的每一個人；所謂自由，就是在幸福的基礎上，能夠突破條件的從事自己感興趣的工作，按照自己喜好的生活方式生活；所謂自在，就是無論處在什麼境況下，能否從事自己愛好的工作，都能夠像從事自己喜好的工作一樣快樂。日日是好日，時時是好時。認清一切的實相，安住灑脫自如的境界。
    實現幸福是人生的起點，也是我們大多數人的目標。要想幸福，就要有一個和睦的家庭，有一份服務社會、滿足物質和精神所需的工作。而這一切的基礎就是自己，能夠善待自己纔能夠善待他人。所以愛自己、善待自己，不是自私，而是愛他人的基礎。你是個快樂的人，纔能夠等