●推薦序譯者序前言致謝第1章  性格陷阱  / 1復發的諷刺  / 6認知療法革命  / 11第2章  你陷入了哪些性格陷阱  / 16如何使用計分表  / 17分數解讀  / 19簡述：11種性格陷阱  / 19第3章  了解性格陷阱  / 24性格陷阱是如何產生的  / 25要想茁壯成長，孩子需要什麼  / 27總結  / 35第4章  屈從、逃避和反擊  / 37三種應對性格陷阱的方式：屈從、逃避和反擊  / 38第5章  如何改變性格陷阱  / 45改變性格陷阱的基本步驟  / 45改變的障礙  / 55第6章  “請不要離開我”：遺棄陷阱  / 61遺棄問卷  / 64被遺棄的感覺  / 65遺棄的循環  / 67遺棄陷阱的起源  / 69遺棄與親密關繫  / 75約會早期的危險信號  / 76破壞好的戀情  / 77朋友  / 80改變遺棄陷阱  / 81第7章  “我無法相信你”：不信任和虐待陷阱  / 87不信任和虐待問卷  / 89被虐待的經歷  / 91不信任和虐待陷阱的起源  / 93戀愛中的危險信號  / 100改變不信任和虐待陷阱  / 105寫在最後  / 115第8章  “我永遠也不會得到我想要的愛”：情感剝奪陷阱  / 116情感剝奪性格陷阱問卷  / 119情感剝奪的體驗  / 120情感剝奪的起源  / 121浪漫關繫  / 125關繫中的苛求  / 127對改變的展望  / 136第9章  “我與周圍格格不入”：社交孤立陷阱  / 138社交孤立問卷  / 139社交孤立的體驗  / 140工作和感情中的性格陷阱  / 148寫在最後  / 165第10章  “我自己做不到”：依賴陷阱  / 166依賴問卷  / 169依賴的體驗  / 170依賴和憤怒  / 172依賴和焦慮  / 174反向依賴  / 174依賴陷阱的起源  / 175依賴陷阱的起源之一：過度保護  / 177依賴陷阱的起源之二：保護不足  / 181依賴和親密關繫  / 183約會早期的危險信號  / 183屈從於依賴陷阱  / 184改變依賴陷阱  / 186寫在最後  / 197第11章  “災難即將降臨”：脆弱陷阱  / 198脆弱問卷  / 200脆弱的體驗  / 201戀愛關繫中的危險信號  / 208寫在最後  / 221第12章  “我一文不值”：自我缺陷陷阱  / 222自我缺陷問卷  / 224自我缺陷的體驗  / 225寫在最後  / 256第13章  “我覺得自己如此失敗”：失敗陷阱  / 257失敗問卷  / 258失敗陷阱的體驗  / 260寫在最後  / 276第14章  “我總是按你們說的做”：屈從陷阱  / 277屈從問卷  / 279屈從的體驗  / 280憤怒的作用  / 285“我永不讓步” ：反抗者  / 287在工作中  / 298工作中的反抗者  / 301寫在最後  / 314第15章  “永遠都不夠好”：苛刻標準陷阱  / 315苛刻標準問卷  / 317苛刻標準的體驗  / 318第16章  “我可以得到任何我想要的東西”：權利錯覺陷阱  / 338權利錯覺問卷  / 340權利錯覺的體驗  / 341權利錯覺的起源  / 346伴侶選擇中的危險信號  / 350改變權利錯覺  / 353幫助自己克服權利錯覺問題  / 354寫在最後  / 366第17章  改變的哲學  / 367七個基本假設  / 367給自己一個願景  / 369用同情的方式正視自我  / 373爭取他人的幫助  / 374選擇治療師  / 376參考文獻  / 379

本書作者根據多年的臨床和執業經驗，歸納了現實生活中常見的11種*具傷害性的性格缺陷。針對這些潛藏於內心深處、貫穿我們一生的問題，本書將為你提供非常周密和詳盡的方案，並*終幫你修補這些性格缺陷。●通過書中的自我測量問卷，讓你快速辨識過去傷害的根源與自我傷害的模式。●結合認知療法、行為療法、精神分析、體驗性療法等，整合出一套極具實操性的改變技術，每種性格缺陷都有清晰的修補路徑與解決方案。●提供了臨床實踐中的豐富案例與對話，幫助你克服生活中深感痛苦的長期困擾，擺脫抑郁、焦慮、恐慌，克服不安全感，打破自我傷害帶來的惡性循環，重新感受生活的美好。

[美]傑弗裡 E. 楊（Jeffrey E. Young） 珍妮特 S. 克羅斯科 著 王怡蕊 陸楊 譯

    第1章性 格 陷 阱你會反復愛上冷漠的人而不可自撥嗎？你會覺得即使最親近的人也不夠關心或理解你嗎？你是否感到你真實的自我是有缺陷的，如果別人真正了解你，就不可能會愛你或者接受你嗎？你會總是把別人的需要放在首位，而常常委屈了自己，甚至搞不清自己想要什麼嗎？你是否害怕會有壞事發生在自己身上，以至於哪怕是普通的喉嚨痛，都會讓你擔心患上更可怕的疾病？你是否發現，無論你得到多少公開贊揚和社會認可，你仍不開心、不滿足或者覺得這不是自己應得的？我們將這些問題稱作“性格陷阱”。本書將介紹 11 種最常見的性格陷阱，並向大家展示如何覺察到它們的存在、明白它們的起源，以及該如何改變它們。性格陷阱是一種開始於童年階段、會影響一生的行為模式。它源自童年時家人或朋友對我們造成的傷害，比如被拋棄、批評、過度保護、虐待、排擠或剝奪。最終，這些性格陷阱會內化成我們自己的一部等

為什麼又出一本自助書我們認為，本書填補了目前自我成長類書籍的一個重要空白。市面上有很多出色的自助書籍，也有同樣優質的心理治療方法。然而，大多數治療和自助書都有其局限性。有些書隻針對某一個特定的問題，例如依賴、抑郁、缺乏堅定表達的能力，或者總是選擇糟糕的對像。也有些書雖然能幫助讀者解決不止一種問題，但往往僅提供單一的改變方式，比如“內在小孩”類練習、夫妻伴侶類練習，或者認知行為方法。還有其他的書雖然很勵志，或者能把一些常見的問題講得很生動，比如講述失去重要的人或物的感覺，但它們給出的解決方案卻太過於含糊，導致我們備受鼓舞後，卻不知道該如何進一步行動以做出改變。在這本書中，我和珍妮特·克羅斯科將與你分享一種新的治療方法，它能幫你改變生活中的許多固有模式。“性格陷阱療法”歸納了我們在現實生活中會遇到的11種擁有傷害性的性格陷阱。針對各種長期困擾生活的問題，本書將為你提供遠比你以前閱讀過的大多數書等