★ 海靈格弟子、家庭代際創傷專家馬可?沃林恩集20年研究經驗的誠意之作。★ 榮獲2016年美國“鸚鵡螺圖書獎”(Nautilus Book Awards)銀獎。★ 在這場探索之旅中，找到自己的核心語言，與隱藏的創傷對話，解決當下的問題。

●譯者序
前言
第一部分 家庭創傷的脈絡
第1章 找尋創傷
不曾預想的代際遺傳
第2章 跨越三代的生命：家庭之軀
母親傳遞給孩子的細胞記憶
表觀遺傳學
表觀遺傳學視角下的創傷傳遞
第3章 家庭的記憶
存留於家庭裡的創傷印記
意像療愈與大腦的關繫
意像療愈與基因的關繫
第4章 核心語言療法
無意識記憶
未能開口的話：遺失的語言
核心語言與記憶修復
怎樣識別你的核心語言
核心語言地圖
第5章 阻礙生命流動的四項無意識主題
生命的流動
四種阻斷生命流動的無意識主題
如何著手處理這四個主題
探索核心語言地圖的四種工具
第二部分 核心語言地圖
第6章 核心怨言
核心語言就像指南針
將抱怨與癥狀當作線索
第7章 核心敘詞
對你的母親進行描述
對你的父親進行描述
核心敘詞通常來自早期的分離
核心敘詞中的情感色彩
第8章 核心語句
尋找你的核心語句
找到核心語句的其他方法
從新的經歷中找到你家庭中的經歷
誕生於戰爭中的核心語句
沉默的家庭之痛
囚禁於恐懼之中
探索核心語句的根源
你的核心語句：改變恐懼的方法
第9章 核心創傷
過渡問題
家譜圖
卡蘿的核心語言地圖
第三部分 重建連接之路
第10章 由洞悉走向整合
整合核心語言地圖
創造屬於自己的療愈語言
從療愈語言到療愈意像
療愈語言和身體之間的關繫
療愈我們和父母的關繫
第11章 關於分離的核心語言
分離的類型
關於分離的核心語言
孤獨的萬達
早期分離下的焦慮
撥毛癖：“與根的斷離”
分離：內在衝突的根源
生命流動的中斷
第12章 關於關繫的核心語言
丹與南希的故事
超越你與伴侶本身
盲目的愛
第13章 關於成功的核心語言
彌補家庭中曾犯過的錯
與母親之分離，與他人之疏遠
對成功有影響的家庭動力
第14章 療愈之核心語言
下一步：繼續完成轉變
抵達核心語言之旅的最後一站
附錄A 追溯家庭歷史的問題清單
附錄B 關於早期創傷的問題清單
術語表
致謝
注釋

本書作者馬克·沃林恩在其20餘年的研究中發現，過去的創傷在我們身上發揮作用時，總會留下一些線索。這些線索可能以情緒化的語句或詞語表現出來，它表達的是我們內心深處的恐懼，連接著我們沒有處理好的創傷。這些語言就是“核心語言”： “我永遠都會是獨自一人。” “我會傷害別人，這都是我的錯。我永遠都無法原諒自己。” “她會背叛我，我會受到傷害。” “我隻是在苟且偷生。我隻能勉強維持著生計。” “我不配擁有我所得到的。” “他們會排斥我，我無法融入。” 是否在你生命的歷程中，有過類似的感悟或自我對話？這些語句會影響你認識自己的方式，會影響你做出的選擇，還會影響你的大腦和身體對這個世界做出的回應。在書中，作者將帶領每個人尋找自己的核心語言，突破家庭創傷的影響，打破舊模式，建立更加積極和健康的新模式，擁抱屬於自己的新生活。

(美)馬克·沃林恩 著 田雨馨 譯

     第1章 找尋創傷 過去的從未消逝，它甚至並沒有過去。 ——威廉·福克納（William Faulkner） 大部分人所熟悉的創傷有一個顯著的特點，那就是我們無法清晰地描述所發生的一切。我們不僅無法用語言來描述，甚至有時我們的記憶也缺失了。在創傷事件發生時，我們的思維會變得凌亂，因而我們不會將創傷的記憶歸於最初所發生的事件。但是那些畫面、身體感覺及語言，這一切有關記憶的片段早已保留在我們的無意識之中。每當回想起最初的經歷，那些片段就會被喚起。這些記憶片段一旦被喚起，就仿佛按下了一個看不見的回放按鈕，讓我們看到最原始的創傷是如何再現於我們每日的生活中的。不知不覺地，我們會發現，我們自身其實在用相似的方式對待某些人、某些情境，重復著過去的模式。 西蒙·弗洛伊德（Simund Freud）在100多年前就已經等