人人要懂的競爭邏輯，字字入骨的生存策略?叢林法則——很優生存策略，。?“物競天擇，適者生存”的底層邏輯。?對抗人生無意義感的實操手冊。?帶你走出千篇一律的生活。?擺脫舒適區，開啟人生的更多可能性。?本書將叢林法則作為底層邏輯，幫助你選擇適合自己的方式在“社會叢林”中生活，不斷進化，不斷提升，不斷超越自我，纔能最終獲得成功。??

●第一章
自我困境
舒適，就像溫水煮青蛙
舒適區的牢籠003
消失的自我意識009
缺失的攻擊性015
“叢林法則”式人生020
測試：你的自我價值感025
第二章
很優焦慮區
沒事兒，別思考人生
找到“很優焦慮區”033
別假裝自己很忙039
別思考不可控的事兒044
“不舒適”纔能成長050
測試：你的舒適區指數055
第三章
叢林法則
成長，就是升級食物鏈
不進則退的法則063
叢林法則的本質067
“防御”的人生073
升級自己的“食物鏈”078
測試：你的“捕食”指數083
第四章
擴大舒適區
突破，改變的第一步
邁出改變的第一步091
找到自我價值的提升點096
升級“內驅繫統”101
從“恐懼區”到“成長區”107
從“興趣點”開始行動113
像“飛輪”一樣飛起來118
測試：你的職業興趣點125
第五章
正視本我
找回，與生俱來的本性
正視自己的欲望141
發揮自己的優勢147
逃離“服從區”153
用“窮舉法”擴寬選擇158
尋找適合的“棲息地”164
巧借“自己人效應”171
測試：你的溝通力177
第六章
認清自我
你，比想像的更優秀
減少不必要的，增加有效的185
找到“相對正確”的路192
認清自己的“天花板”198
巧用“高速公路效應”204
測試：你的自卑感209
第七章
跳出怪圈
讓，人生重新開始
在自我暗示中成長223
跳出你的心理怪圈229
培養自己的韌性235
劣勢也是優勢240
將目標內化於行動246
測試：你的人格特質251

本書從脫離“舒適區”的困境、找到“很優焦慮區”、不進則退的法則、突破是邁出改變的第一步、正視本我及發揮自身的優勢、認清自我及相對正確的道路、培養自己的韌性、將目標內化於行動等多個方面，詳細講述了在工作忙碌、人際關繫復雜、事務瑣碎、競爭激烈的現代社會中，需要將叢林法則作為底層邏輯，選擇適合自己的方式在“社會叢林”中生活，不斷進化，不斷提升，不斷超越自我，纔能最終獲得成功。 

徐志晶 著