作 者:洪震宇 著
定 價:49.8
出 版 社:四川文藝出版社
出版日期:2022年08月01日
頁 數:256
裝 幀:平裝
ISBN:9787541163708
★ 情景漫畫、圖表解說——一看就能懂、一讀就會用的實用心理學!★ 個人成長、家庭關繫、職場互動——用心理學知識解決90%的生活煩惱,告別自卑拖延、溝通困境、職場瓶頸,收獲幸福人生。★ 生活實例、應對方法、心理學小練習——資深心理咨詢師多年從業經驗總結,結合實際案例分析心理學現像,提供解決辦法。★ 蔡康永、侯文詠聯名推薦——輕松好讀,干貨滿滿,獲得行業內外知名人士傾力推薦。
●自序
第一章 知己知彼的社會心理學
第一節 行動力不夠,是因為信心不足
第二節 心想事成的“自我預言實現法”
第三節 如何建立親和感,讓人對你印像深刻?
第四節 你真的懂我嗎?小心溝通背後的隱藏信息
第五節 你收到“我想親近你”的邀請了嗎?
第六節 伴侶相處之道
第七節 讀懂對方真正的想法
第二章 發展心理學與人生地圖
第一節 影響一生幸福的生涯發展階段
第二節 建立信任與安全依附的嬰幼兒期發展
第三節 兒童期是建立自尊、自信和人際關繫的關鍵期
第四節 尋求獨立與生涯探索的青少年期
第五節 安身立命與自我實現的成人發展
第六節 快樂銀發族:傳承與放下的老年期
第七節 那些生命中的“重”與應對之道
第三章 認知心理學與感知心理學
第一節 探討知覺、記憶、學習理解、語言、推理決策 和問題解決的認知心理學
第二節 從神經語言學看我們感知的世界
第三節 演出你的幸福劇本:戲劇、戲劇治療與幸福人生
第四節 內在潛意識的無限可能:談催眠引導與回溯
第五節 色彩心理學與生活
第六節 音樂心理學與音樂療愈
第四章 積極正向的職場心理學
第一節 提高工作滿意度
第二節 去除溝通障礙,建立深刻互動
第三節 良性衝突是有建設性的
第四節 讓自己表現良好的情緒管理哲學
第五節 面對壓力與調適壓力
第六節 創造組織中的正能量
第五章 邁向圓滿人生的助人心理學
第一節 從積極心理學談樂觀的學習
第二節 從積極心理學談快樂人生
第三節 打造幸福力的時間線
第四節 從故事中得到療愈:敘事、隱喻與自由書寫
第五節 專注在“你現在在做什麼”的現實治療學派
第六節 從“你想要的未來”找到解決之道
第七節 阿德勒心理學與重構生命風格
第八節 鍛煉正念覺察,幫助你擁有應對挑戰的定力
《心理學真好用》是一本心理學入門讀物,融合心理學實用理論、漫畫圖解、生活實例、自我練習等內容,幫助人們在個人成長、家庭生活和職場互動等方面活用心理學,掌握人生主導權。
內容共包含五個章節,第一章圍繞“社會心理學”展開,幫助讀者掌握人際互動的關鍵;第二章關於“發展心理學”,構建生涯發展藍圖;第三章拆解“認知心理學”和“感知心理學”的重要理論與工具;第四章講解“職場心理學”技巧,幫助提高工作滿意度;第五章運用各種“助人心理學”,幫助強化行動力,積極追求理想的生活。
洪震宇 著
洪震宇Ryan,東吳大學心理學士、美國國際教練聯盟(ICF)認證教練、神經語言學認證高級執行師,資深催眠師、心靈拼貼指導員、欣賞式團隊引導員、國家二級心理咨詢師,同時也是知名的企業培訓講師與職業生涯教練,擅長溝通表達、影響力、教練式領導、正向思考與情緒療愈等領域。
第一節 行動力不夠,是因為信心不足 “理想”中的自己和“真實”的自己,往往有落差。仔細覺察自己受什麼基模影響,纔能排除負面干擾,增強正面影響。將大目標拆解成小目標,從每個小成功開始累積,散發自信光彩。 強大的基模影響力 你是否曾有過類似下面的經歷? 明明知道考試很重要,但總是拖到最後一刻纔準備; 很喜歡一位異性朋友,但一直都沒有采取行動; 當主管交辦一項很艱巨的任務時,第一時間就是眉頭深鎖,覺得很困難; 抱怨現在的工作不理想,卻遲遲沒有開始尋找新的工作機會; 想要創業,卻猶豫再三,裹足不前; 有件事明明很重要,卻一直沒有付諸行動…… 在上面這些例子裡,我們都會很直接地對事件產生既定的想法或態度,這些都是我們對於事件的基模。對於同一件事,每個人的基模是不同等