獨立動畫導演、《內向遊戲》作者愚公子繪制插畫；從腦科學和心理學的角度闡釋內向型性格特質，科學可信；“工作篇和“社交篇””兩大實用場景，介紹適合內向的人使用的“內向工作法”和“內向社交法”，告訴內向者如何利用性格特質，干好工作，過好生活；“案例篇”中有大量咨詢案例，不乏作者本人的親身經歷，真實可信，容易產生共鳴。

●第一章不必改變你的內向型性格
當內向型性格成為你的壓力時/5
崇尚外向型性格的日本社會/7
為了變得外向而努力/9
原來我是一個內向的人/11
過去的時代需要外向的人/13
內向者的獨特優勢/15
意識到自己的內向/17
接受自己的內向/19
第二章內向者的大腦特征
內向的人有何特征/25
內向是天生的/27
內向者的大腦特征1：腦回路更長/29
腦回路長導致反應慢/30
內向者的大腦特征2：對多巴胺高度敏感/32
內向者的刺激閾值低/34
內向者的大腦特征3：副交感神經占主導地位/36
緊要關頭，是冷靜還是興奮/38
大腦決定了內向者的特質/39
不是反應遲鈍，而是深謀遠慮/40
需要時間來集中注意力/42
容易消耗精力/43
喜歡獨自沉思/44
沉浸於喜怒哀樂之中/46
內向的人像空調一樣/48
內向者的自趨力/50
不會閑聊可不是我的錯/52
自我檢討型的內向者/54
找到自己的核心價值觀/55
善解人意的內向者/57
獨處就能滿血復活/59
也有瘋狂的時候/61
不必“克服”內向型性格/63
第三章內向工作法
創造安靜的工作環境/69
如何分配時間/71
如何分配任務/73
拒絕多餘的工作/75
忙≠酷/77
內向者的極簡主義/80
拖延癥是對內向者的致命打擊/82
趕走你大腦中的迷茫/84
獨處的時間/86
更小的工作顆粒度/89
不要細分時間/91
準備一項熱身工作/93
了解工作的意義/95
成為專家/97
內在激勵/99
正確評估風險/101
把工作“安排”得明明白白/104
在大腦輸出前做好準備/105
花費更多時間輸入信息/107
放大內向優勢：成為“冥想族”/110
第四章內向社交法
內向≠害羞/114
放棄你的社交偏見/116
放棄無效社交/118
及時升級自我保護繫統/120
對方未必也是內向型性格的人/122
建立“一對一”的人際關繫/123
做一個好的傾聽者/125
傾聽是一種非語言社交/126
尋找共同話題/128
關注少量信息/129
社交辭令不適合你/131
選擇有深度的問題/132
多問“為什麼”，少問“是什麼”/134
進行高質量的社交/136
內向者的內在自信/138
制訂一個“零計劃”/140
不為取悅別人而微笑/141
假裝外向的內向者/143
第五章放大你的潛在性格優勢
【工作篇】
演講前做好充分的準備/148
“禁欲式”工作/151
擅長長時記憶/153
巧用通勤時間/155
內向的人也可以成為領導者/157
內向的人可以做到/159
無須攀比他人/161
記錄你的想法/162
復盤失敗/164
舍得自我投資/166
隻設定一個目標/167
學會自我控制/169
安靜解壓法/171
【社交篇】
內向者的交友規則/173
談戀愛的能力/175
外向者的很好搭檔/177
讓大家知道你是一個內向的人/179
給外向者的建議：如何與內向者打交道/181
第六章和你一樣的內向者
【案例篇】
別低估了自己的社交能力/188
不要把不安和煩惱混為一談/190
你也可以獨當一面/192
做出抉擇/194
梳理你的夢想/196
跳槽之前需要想好的事/198
7種刺激，務必注意/200
55分貝，身心不累/202
食物也有刺激性/204
人每天要做大約35000次抉擇/206
寫晨間筆記，清理大腦/208
內向並非拖延/209
不要過度解讀/211
選擇與專注/213
了解自己，樹立自信/214
了解自己，發揮優勢/216
內向者的時代已經到來/217
結語/220

你是否為自己的內向而煩惱？你是否曾想過轉變為性格外向的人？其實，內向不是弱點，更不是性格缺陷，我們需要深入理解內向型性格的特質。找到正確的打開方式，內向型性格不再是你的短板，而會成為你獨具的魅力和優勢。
《內向優勢：性格內向者的潛在競爭力》作者作為內向型性格群體的代表，現身說法，總結了其多年來進行性格指導的實踐經驗，並通過鮮活的案例生動描述了內向型性格的特質和優勢。作者詳細討論了在這個崇尚外向型性格的社會中，內向的人是如何被看待與對待的，並提出了內向者發揮和強化自身性格優勢、擺脫現實與心理困境、實現自我成長的有效方案。
《內向優勢：性格內向者的潛在競爭力》摒棄一切空洞的理論和教條，深度體認內向型群體，幫助其重拾自信、遵從本心，將性格轉化為優勢，迸發更大力量改變人生境遇。本書同樣啟發外向者理性地認知自我和關照他者，發現內向者的閃光點，取長補短，與其和諧相處。