●導言 性格測試險些毀了我的人生
你的性格並非由過去決定
我是如何從性格局限中走出來的
第一部分 如何正確認識性格
第一章 性格的誤解 五種流行的錯誤觀點
誤解一:性格以“類型”區分
誤解二:性格是內在和固定的
誤解三:性格來自過往經歷
誤解四:性格隻能被“找到”
誤解五:性格是“本真的”自我
本章結語
第二章 性格的真相 基於目標,創造理想性格
目標塑造身份認同、形成性格
目標的三個根本來源
根據目標,刻意設計身份認同
你隻需要專享的核心目標
始終牢記並堅持核心目標
早睡一小時:避開晚間低效率陷阱
早起一小時:高效進入巔峰狀態
寫日記:內化並清晰化你的目標
相信的力量:與未來的自己對話
本章結語
第二部分 性格塑造的四大影響因素
第三章 轉化創傷 重塑性格,不讓過去決定未來
創傷,使你的人生充滿局限
性格不應成為創傷的副產物
釋懷過去,增強心態靈活性
共情見證者:轉化創傷的很好方法
重建信任,成為身邊人的共情見證者
本章結語
第四章 改寫你的故事 創造新的身份認同
做好情緒調控,用故事創造“意義”
你的過去由你“創造”
由“缺”轉向“得”,重構你的敘事
用未來視角塑造身份認同
本章結語
第五章 提升潛意識 控制潛在驅動力
記憶是物理性的,身體是情緒性的
提升潛意識方法一:斷食
提升潛意識方法二:定期做慈善
本章結語
第六章 重塑環境 讓所在環境與你的目標一致
情境塑造角色:角色塑造身份認同與機體
記憶策略:針對目標,進行選擇性記憶
忽視策略:學著對你的關注點做減法
約束情形:逼自己一把,纔能看到更多潛能
本章結語
結語 擁抱未來,改變過去
現在該你了
致謝
沉迷於做九型人格、MBTI、DISC等各種性格測試,卻發現所獲寥寥?感覺人生陷入了停滯,卻找不到破局的方法?因為受過創傷,便放棄了對新生活的期待?我們往往認為性格隻能被找到、性格以類型劃分、性格固定不變、性格來自過往經歷、性格是真實自我的反映等,但這卻往往使我們變得不再勇敢,逐漸走向平庸,甚至有深深的無力感或陷入困局。
本書通過豐富的心理學研究指出,利用性格測試和自身過去等定義“真實自我”和“原生性格”是片面甚至錯誤的;並在闡述性格真相和常見五大性格誤解的基礎上,針對如何正確看待過往、自信定義自我、調整自我提升的錯誤觀念和習慣等,在創傷、身份認同敘事、潛意識、環境四大性格影響因素等方面為讀者提供了科學實用的建議,讓讀者可以從狹隘的性格觀念中解放出來,走出困境,實現直接、高效的成長轉變。