瑜伽體位控制法為每一個想要通過修習瑜伽得到精神提升的人提供一個合理的開端！通過不同的體位控制練習，體驗生命的本真和純粹，達到瑜伽修習的至高境界！

●寫在前面
中文版序
前言
本書的梵文翻譯對照標準
第一章 人體
介紹
細胞
骨骼
肌肉繫統
循環繫統
呼吸繫統
消化繫統
泌尿繫統
神經繫統
內分泌腺
總結
第二章 體式練習的準備
第三章 冥想體式
鼻尖凝視法
眉心凝視法
收腹收束法
收頜收束法
根底收束法
蓮花坐
至善坐
吉祥坐
平衡坐
第四章 練習體式
頭倒立或者顛倒的體式
肩倒立
魚式
犁式
眼鏡蛇式
蝗蟲式
半蝗蟲式
弓式
半魚王式
脊柱扭轉式
獅子式
雷電坐
仰臥雷電式
雙腿背部伸展或後側伸展式
孔雀式
挺尸式
第五章 四種附加的練習
瑜伽身印式
舌鎖式
倒箭式
瑙利
第六章 瑜伽體式的科學研究
附錄 I.瑜伽身體練習接近課程
附錄 II.瑜伽練習簡短課程
附錄 III瑜伽身體練習簡易課程
注釋

《瑜伽體位法》主要介紹的是哈他瑜伽的組成部分之一——瑜伽體位法的練習方法，以及練習這些體式對人體在生理學和治療學上的益處。另外，斯瓦米·庫瓦拉亞南達還針對不同性別、不同年齡的練習者設計了相應的練習課程，包括瑜伽身體練習接近課程、瑜伽簡短練習課程和瑜伽簡易練習課程。根據練習者的不同身體情況，對練習的強度和難度進行相應的調整，使練習者達到很好的練習效果。

(印)斯瓦米·庫瓦拉亞南達 著 常虹 譯