1.【6大維度、25條路徑，擁有松弛感的繫統方案，掌握應對不確定性的核心能力】本書從思考能力、解決問題、內在驅動、精力管理、時間管理等方面，幫助讀者由內而外建立一套可操作的認知和管理方法論，真正達到一種根基扎實、不斷成長、具有韌性的松弛感，從容應對一切問題。2.【《奇葩說》幕後培訓導師、人氣辯手胡漸彪重磅新作】華語辯論圈影響力人物、傳奇職業經理人胡漸彪在這個焦慮的時代，提出了他對“松弛感”這一熱議話題的思考——成為有辦法的人，過張弛有度、遊刃有餘的人生。3. 【有辦法纔能真松等

●前言松弛有度，纔能走得更遠

第一章松弛感是面對世界的底氣
優選的生活狀態是松弛
“狀態”源於三種評價的交互作用
松弛感是可以掌控的

第二章看得透：看得明白，心裡有底
認知力：開啟解讀世界的四隻眼睛
本質：看懂內核，有章法做事
因果：尋找前因，推演後果
框架：用結構化思維向下拆解
定位：找準位置，塑造獨特價值
審視判斷：審美、功利和價值

第三章有辦法：遊刃有餘應對一切難題
讓你焦慮的究竟是困擾還是問題
擴大你的投入產出比
改變思考方向，繞過眼前問題
找到高效的團隊協作模式

第四章有時間：讓事情跟著自己的節奏走
時間不夠用的本質
掌控時感：猜時間
掌控任務：要事優先
掌控節奏：多頻迭代工作法

第五章有精力：解決電力虛耗，保持飽滿狀態
一個人的精力從哪裡來？
腦力：保持專注，減少消耗
心力：優選限度保持情緒動力
體力：穩定生活的節奏

第六章能喜歡：找到人生的趣味感和意義感
喜歡，需要被加工創造
認清自我，發現熱愛
實現自洽，收獲松弛
職場就是生活

如果你的人生是一場長跑，松弛感就是優選的狀態。你的身體保持著穩定的速度，專注著前進的方向，但精神狀態沒有因為緊繃而焦慮，也沒有被身邊競跑者的行動打亂節奏。松弛感不可能通過自我催眠獲得，要想長期免於焦慮困擾，還是要擁有舉重若輕的能力：看得透、想得通、搞得定。希望你能通過這本書提供的可操作的方法，讓松弛感成為可被掌控的生活狀態。接納自我，守住節奏；松弛之間，從容自在。

(馬來)胡漸彪 著