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康復是一場旅行
該商品所屬分類:醫學 -> 其它
【市場價】
232-336
【優惠價】
145-210
【介質】 book
【ISBN】9787540451943
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內容介紹



  • 出版社:湖南文藝
  • ISBN:9787540451943
  • 作者:(英)馬修·曼寧|譯者:江月
  • 頁數:237
  • 出版日期:2011-11-01
  • 印刷日期:2011-11-01
  • 包裝:平裝
  • 開本:16開
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字數:200千字
  • 馬修·曼寧編著的《康復是一場旅行》連續28周蟬聯英國***暢銷書排行榜**名;***暢銷心理學圖書,英美百萬銷量 “康復心理**書”;英國皇家醫師學會卡羅爾·西科洛博士、哈佛大學心理學教授傑克·英格勒聯袂**;《康復是一場旅行》是一本令你實現身心靈全面健康,重拾幸福快樂生活的心理學傑作。
  • 《康復是一場旅行》作者馬修·曼寧是世界上最富纔華的康復醫療專 家,曾協助愛妻勇敢戰勝了癌癥。通過自己與妻子一起抗癌時的所見所聞 所感,《康復是一場旅行》總結了作者從事康復治療二十多年來的寶貴經 驗,從心理、情感、治療、康復等多方面,告訴你健康與疾病的關繫,進 一步解析贏得身心靈全面健康所必需的方法,從而及時擺脫疾病和不良心 理的困擾,並從中體會到生命與健康的關繫,得到人生至高的快樂與幸福 。
  • Chapter 1 吉格戰勝癌癥的經歷
    “發生了*糟糕的事”
    遇到許多令人懷疑的方法
    艱難的決定過程
    吉格戰勝癌癥的治療過程
    對吉格治愈癌癥的思考
    如何與你的醫生或治療師交流
    Chapter 2 我的安慰之旅
    這就是我的工作
    為他人服務是幸福的
    我的治療策略
    關心的力量
    學會傾聽
    Chapter 3 免疫繫統:人體的國防軍
    免疫繫統——關於健康的偉大發現
    大多數人對免疫繫統還很無知
    體內的大軍
    免疫繫統是如何運行的
    如果免疫繫統癱瘓,我們怎麼抵抗疾病
    免疫性與神經繫統:軍隊戰鬥力與指揮中樞的關繫
    神經繫統的結構就是人體防衛的結構
    情感和免疫的相互作用
    免疫繫統推進器:人體軍隊的強心劑
    Chapter 4 治愈受傷的情感
    情感的力量
    處理情感的幾種處方
    支持小組的益處
    表達情感的重要性
    促進生存的個性特征
    怎樣對待憤怒
    記日志
    化消極為積極
    制定目標
    惡龍的傳說
    Chapter 5 歡笑、希望和樂觀治療的好處
    歡笑的治療力量
    露出快樂的笑容
    笑的作用
    笑聲為我們帶來的
    希望的治療力量
    安慰劑的作用
    樂觀的治療力量
    信仰的力量
    樂觀精神與健康
    成為樂觀者的啟示
    社會關繫的治療力量
    人們相互需要
    愛的治療力量
    尋找愛
    寬恕的治療力量
    原諒自己
    *好的建議
    Chapter 6 改變行為方式
    銘記
    傷害或治療的信息
    電腦式大腦
    改變你的信息
    肯定
    肯定斷言的例子
    消極的標簽
    內心療法
    制定自己的治療方案
    問*好的問題
    改變消極的思想
    挑戰錯誤的信念
    重新做生活的主人
    繼續你的生活……
    Chapter 7壓力與健康
    良性壓力和不良壓力
    抗爭或退卻
    我們對壓力的反應
    壓力與癌癥
    壓力與其他疾病
    個性種類與壓力
    壓力是怎樣影響男人和女人的
    成為“耐壓”的人
    .應對壓力的策略
    Chapter 8 直面生活中的壓力
    除非你感受到壓力,否則壓力不會存在
    壓力的四個信號
    你在走下坡路嗎
    為自己的壓力負責
    壓力與人際關繫
    怎樣改善你的溝通技巧
    衝突的解決
    危機與機遇
    衝突核對表
    自信
    自信的基本規則
    經濟與壓力
    時間管理和壓力
    有效管理你的時間
    意識到時間是珍貴的
    重要性和急迫性
    Chapter 9 你的身體健康狀況
    鍛煉對你有好處的原因
    鍛煉對精神的好處
    鍛煉對身體的好處
    鍛煉和免疫繫統
    有氧鍛煉和無氧鍛煉
    瑜伽
    通過改變食譜減少壓力
    使脫氫表雄酮(DHEA)和皮質醇保持平衡
    咖啡因
    酒精飲料
    加工的碳水化合物
    幫助你放松的草藥
    放松反應
    冥思的好處
    音樂的好處
    音樂療法
    “莫扎**應”
    沉默的力量
    Chapter 10 健康飲食
    一套均衡的飲食
    健康飲食指導
    營養補充物
    **的日攝取量(RDAs)
    維生素
    礦物質
    你需要補充物嗎
    增強你的免疫繫統
    Chapter 11 食物與具體疾病
    心髒病與飲食
    逆反飲食與防治飲食
    視力與飲食
    肺功能與飲食
    帕金森氏癥與飲食
    多發性硬化與飲食
    風濕性關節炎與飲食
    中風與飲食
    克羅恩氏病與飲食
    前列腺問題與鋸棕櫚
    Chapter 12 營養與癌癥
    通過飲食治療癌癥
    預防癌癥的食物
    改變你的飲食方式
    癌癥治療引起的副作用
    對癌癥治療引起的副作用的指導
    其他抑制副作用的藥物
    Chapter 13 信念與康復
    選擇的時期
    尋找價值
    精神信仰與健康
    Chapter 14 做好進行*後之旅的準備
    倘若……
    死亡的藝術
    怎樣與人相處的建議
    彩排
    寫自己的訃告
    選擇適當的時間
    選擇時間
    說再見
    敢於冒險的人纔是自由的
  • 不管你是否相信,一生中可能總會有那麼**,你或你的親友會遭遇 癌癥或其他嚴重疾病的傷害,許多人的經歷就證明了這一點。對待這種不 幸,關鍵不在於事情本身,而在於我們如何應對。遺憾的是,在這突如其 來的打擊面前,許多人往往驚慌失措、束手無策,就連我這個有二十多年 康復治療經驗的老手,似乎也很難逃脫這個定式。
    我不是一個迷信的人,但1998年7月13日那天,我寧願通過向神靈膜拜 以避開命運之神的可怕一擊——就在那**,吉格被診斷患了癌癥。
    有人曾經這樣比喻,一個人被診斷患了癌癥的過程,就如同被從直升 機上扔到交戰地帶,除了一個降落傘,別無他物——沒有指南針,沒有武 器,沒有地圖,也沒有接受過任何戰鬥和生存訓練,那是真真正正的一個 人的戰爭,四面*火連天,死亡可能隨時會降臨。如果別人得了癌癥,我 們可以給予理解和同情,但是我們永遠也無法理解別人經歷的痛苦,直到 有**,同樣的阨運降臨到我們頭上,我們纔認識到這種感受是多麼可怕 。
    1998年初,當吉格誤以為自己患了痔瘡後,她就開始拜訪不同的輔助 療法治療者,期望從他們那裡得到幫助。由於這些療法中並沒有一種適合 的診斷,所以我對它們持懷疑態度。然而,假如一個人真的患了嚴重的疾 病,他就不得不去尋找這些療法。盡管吉格也在尋找這些療法,但她的問 題並未因此解決,相反,一些令人擔心的癥狀伴隨著劇烈的疼痛出現在她 的身上。
    幸運的是,我們終於找到了一位**好的醫生,他給吉格進行了全面 檢查,診斷出吉格患有血栓性痔瘡,他認為通過手術可以將其去除。接著 ,為慎重起見,醫生建議吉格去當地醫院,請那裡的醫生作一次會診。會 診時,醫生遲遲不肯說出他的擔憂,很顯然,他不喜歡他檢查時所看見的 一切。於是,他給我的妻子打了麻醉劑,進行了一次活體組織切片檢查。
    幾天後,吉格和我懷著忐忑不安的心情到醫院查詢檢查結果。醫生告 訴我們:他發現了一個西紅柿大小的腫瘤,活體組織切片檢查確認這個腫 瘤是惡性的。我的大腦頓時失去了知覺,陷入了麻木狀態,無法正常思考 。那個星期,我取消了所有的約會,因為我不能集中精力。在這種狀態下 繼續接待病人,是一種可恥的行為。
    在醫生的建議下,我和吉格去請教一位腫瘤學家——一位40歲左右的 婦女。多年來,我常聽病人抱怨有些醫生缺乏交流技巧,這位醫生恰恰就 是這樣一個人,她根本沒有任何掩飾,甚至根本沒有把目光集中在我們身 上,和我們也幾乎沒有任何眼神交流。我們想知道,造成癌癥的原因是什 麼。醫生說她不知道原因,隻知道英國每年隻有300人患有這種癌癥,其中 200人的年紀都在70歲以上。在許多男性病例中,這種疾病與艾滋病有關。
    就這樣,醫生就像讀電影旁白一樣把這些信息一一拋出。這時,吉格開始 驚慌失措。腫瘤學家顯然遺忘了我妻子作為患者的身份,繼續滔滔不*地 談論著治療的辦法。
    治療包括化學療法和放射性療法,通過由一個被稱為放射“刺”的放 射性移植管完成。當時我們並不清楚,腫瘤學家也沒有告訴我們,她建議采 用的放射性移植管的治療過程僅僅是臨床試驗的一部分,直到後來我們纔 發現了這一點。
    對這位腫瘤學家,我們一開始就有一種不好的感覺。在她描述完治療 過程後,我們的態度也沒有發生改變。我們認為,即使采用她建議的方法 ,*好也要找一位能夠和我們相處融洽的醫生,一個能承認、了解我們的 恐懼和焦慮的人。何況,我認為,在病情早期,我們有必要聽一下第二個 人和第三個人的意見,我們同樣希望能發現其他*好的治療方法。
    P2-3
 
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