王天運、朱晉主編的這本《你可以對近視說不》共分十二個部分，介紹了近視的原因和機理，青少年生活中保養眼睛的9個秘籍，近視的八大危害與認識誤區，電腦操作者避免損傷眼睛的10大法則，保護視力的12種輔助鍛煉方法，王氏***近視綜合療法，青少年防近視的22條軍規等內容。
本書由四川出版集團和四川科學技術出版社出版發行。

王天運、朱晉主編的這本《你可以對近視說不》 以近視的預防為主線，介紹了近視及視力的基本概念 、近視的危害和人們對待近視的種種誤區。對造成近 視的原因和機理加以分析，以通俗易懂的方式為讀者 介紹了在生活、學習、飲食、配鏡等方面各種具體可 行的近視防治方法和注意事項。同時重點講述了簡便 易行、安全有效的“王氏全方位近視綜合療法”的具 體運用和實踐。《你可以對近視說不》融知識性、實 用性、針對性於一體，適合青少年學生及家長、近視 眼患者、學校老師、驗光師、醫學院校學生和致力於 近視眼防治的基層醫務人員閱讀。願本書能為近視眼 朋友解除煩惱，對青少年的視力保護有所裨益。

近視的危害與誤區
1.近視的八大危害
2.漠視近視危害大
3.高度近視有什麼危害
4.視力不合格報考大學受到的限制
5.視力問題成參軍、招警的頭號“攔路虎”
6.想當三好學生，視力先達標
7.兒童護眼十大誤區
8.青少年近視治療的10個謊言
認識近視
1.我們的眼球就像一架精美的相機
2.眼屈光繫統的組成
3.眼睛看到東西的奧秘
4.正常眼睛能看遠又看近的機理
5.視力的概念與檢查
6.青少年兒童的正常視力是多少
7.視力的表示方法
8.視力1.0不一定是正常
9.通過視力檢查可以診斷眼病
10.你眼中的屈光不正
11.屈光不正的形成變化過程
12.近視眼是怎麼回事
13.近視成為我國青少年健康第二殺手
14.預示你的孩子近視的10種情況
15.你屬於那一種近視眼
16.近視深淺的判斷
17.我們眼睛正常的屈光狀態
18.解讀高度近視
近視原因和機理
1.孩子的近視是怎樣形成的
2.與“看”相關的近視影響因素
3.造成孩子近視的“視”外因素
4.造成青少年近視的社會因素
近視與飲食
1.好視力離不開好營養
2.近視眼要遠離的五類食品
3.十大護眼營養素
4.具有改善視力作用的9大食物
5.漂亮眼睛喫出來
6.常喫硬質食物遠離兒童近視
7.防近視要注意加工和烹調方法
8.一些恢復視力的**食品
近視與運動
1.做眼保健操能否保護眼睛
2.新修訂版眼保健操
3.多維視覺眼保健操
4.保護視力的12種輔助鍛煉方法
5.讓人“眼明手快”的運動
6.高度近視眼不適合劇烈運動
7.青少年“蹦極”易造成視網膜脫落
近視與眼鏡
1.近視了，眼鏡到底戴不戴
2.近視了，怎樣戴鏡纔科學
3.警惕劣質眼鏡給青少年帶來的傷害
4.配眼鏡時容易出現哪些誤區
5.怎樣給孩子選戴眼鏡
6.隱形眼鏡的優點
7.不是每個人都適合配戴隱形眼鏡
8.如何正確選用隱形眼鏡
9.隱形眼鏡的購買技巧
10.配戴隱形眼鏡的36計
近視與學習
1.眼睛與學習，家長兩難選擇
2.什麼是標準的讀寫距離
3.怎樣纔能做到按標準距離讀寫
4.姿勢不良連猴子也會近視
5.青少年近視95％緣於錯誤的握筆姿勢
6.遵守讀寫規範，讓你遠離近視
7.預防學生近視學校責無旁貸
8.寒暑假勿忘關注孩子的雙眼
9.科學合理地布置教室照明，保護學生視力
10.保護青少年視力，圖書印刷標準急需規範
11.視力下降別急著坐前排
12.多媒體教學對學生視力的影響不容忽視
13.近視防治的好幫手——雙層可調式防近視讀寫架
近視與日常生活
1.青少年生活中保養眼睛的9個秘籍
2.電腦操作者避免損傷眼睛的10大法則
3.對眼睛傷害*小的電腦屏幕底色
4.看電視太隨意會傷眼睛
5.手機對眼睛的影響
6.長期戴領帶容易視疲勞
7.青少年保護視力要正確使用臺燈
8.高度近視的孕婦建議采用剖宮產
近視與兒童
1.預防兒童近視，從媽媽孕期做起
2.保護眼睛要從小開始
3.電腦對兒童眼睛的傷害
4.兒童能否使用電腦
5.兒童各個關鍵時期的眼睛保健
6.早期檢查，幼兒光明的保護傘
7.兒童眼部檢查時間和重點項目
8.燈下睡覺損害兒童健康
9.家長的十個好習慣為兒童眼睛保駕護航
10.幼兒看書寫字時如何保護眼睛
11.學齡前兒童看電視的9大禁忌
12.兒童常見眼病的征像
13.兒童如何預測近視眼
近視的預防
1.近視預防勝於治療
2.視力保健在人一生中各階段的工作重點
3.緩解眼睛疲勞的妙招
4.青少年防近視，抓重點很關鍵
5.青少年防近視的22條軍規
6.家長如何做好孩子的近視防控工作
7.提高視力保護意識是預防近視的關鍵
8.學生近視眼的保健方法和時機
9.保護視力，要讓眼睛多休息
10.預防近視請節約用眼
11.如何預防青少年高度近視
12.高度近視怎麼保養眼睛
13.古代人近視怎麼辦
王氏***近視綜合療法
1.王氏***近視綜合療法
2.王氏防治近視簡化口訣
3.矯正近視及駝背的簡易方法
4.王氏明目益智健身操
近視的治療
1.真性近視真的不可逆、不能治嗎
2.戰略上藐視近視，戰術上必須重視近視
3.堅持望遠訓練可以防治近視
4.工作學習忙沒有時問望遠怎麼辦
5.霧視療法的優勢是學治同步
6.近視防治怎樣纔能做到學防同步、學治同步呢
7.關於近視防治中“量”的概念
8.經過治療和配鏡後近視加深為那般
9.為什麼學業結束的成年人近視逆轉率高於學生
10.逆轉近視不要急於求成
11.近視逆轉訓練不可期望值太高
12.讓近視防治走進生活
13.與“遠”字為友，何愁近視不能逆轉

高度近視有什麼危害 許多同學和家長對近視的危害認識不足，抱著無 所謂的態度。認為近視不是 病，大不了近視後戴眼鏡就行。其實，臨床已證明近 視眼特別是高度近視為一種致 盲性眼病。高度近視可發生很多嚴重並發癥，大部分 會致盲，是成人常見的致盲原 因之一，在我國致盲性疾病中占第6位，失明率約為 170：1。據媒體報道，我國青少 年因近視致盲的人數已達30萬人。隨著我國近視率的 上升，其並發癥的發病率也 呈上升趨勢。因此，放任近視度數的發展意味著可能 把孩子推向失明的深淵。*何 況如今近視的多數是學生，如果不及早預防和治療， 就等於在孩子身體健康發展道 路上留下不安全的隱患。
近年來，高度近視的人群患病率越來越高，其主 要的並發癥有： (1)視網膜脫離。高度近視由於眼軸拉長，視網 膜變性和玻璃體液化，變性區視 網膜**薄，極易發生穿孔；而且玻璃體內的纖維條 索可與視網膜發生粘連，並牽 拉視網膜，當眼球受到外力衝擊或外傷時，可引起視 網膜破裂，液化的玻璃體通過 裂孔進入視網膜下面，把視網膜撐了起來，形成視網 膜脫離。視網膜脫離是高度近 視眼*嚴重的並發癥，視力**下降，如不及時治療 ，可由於視神經細胞得不到營 養而造成失明。在視網膜脫離中70％是近視眼，高度 近視患者出現視網膜脫離的情 況又比正常視力者高7～8倍。
(2)後鞏膜葡萄腫。表現為眼球向後擴張，視網 膜變性萎縮，眼球壁變薄，戴鏡 視力下降。發生率為77.1％，通常近視度數越高，後 鞏膜葡萄腫的發生率也越高。
(3)視網膜變性。由於眼軸變長，後鞏膜葡萄腫 等因素，高度近視患者容易出現 視網膜變性、裂孔，引起出血和視網膜脫離，導致失 明。
(4)黃斑出血。隨著近視眼眼軸的延長，眼底血 液供應差，視網膜、脈絡膜萎縮 變性，造成戴鏡視力下降。久而久之，視網膜缺血， 視網膜下新生血管生長，發生率 5％～40％。這些新生血管管壁極薄，極易反復破裂 出血，因為出血位於黃斑區，因此 均會對患者的中心視力造成嚴重影響，表現為眼前黑 影、暗點或視物變形等。多次 出血後局部形成瘢痕變性導致**性視力損害。
(5)白內障。高度近視並發白內障的機會比正常 人高。由於近視眼的眼內循環 障礙及組織變化，可累及晶狀體，表現為晶狀體渾濁 ，常使老年性白內障的年齡提 前。核性渾濁者因晶狀體屈光力增加，可使近視程度 在短期內迅速增加，視力明顯 減退。行白內障手術時及術後的並發癥較無近視眼者 為多，影響手術效果。
(6)玻璃體液化。玻璃體是無色透明膠凍狀物， 當近視眼眼球增大，玻璃體卻不 會再增加，所以玻璃體不能充填眼內全部空間，出現 變性、液化、渾濁，活動度增加， 可產生玻璃體內浮遊物，引起眼前黑影，即“玻璃體 渾濁”，眼前出現點狀、蛛網狀、 絲狀等黑影飄動，俗稱“飛蚊癥”。玻璃體液化容易 誘發視網膜脫離。
(7)青光眼。近視眼眼房角結構不正常，所以眼 內的房水流出阻力較大，容易引 起眼壓升高。據統計，在近視患者中開角型青光眼發 病率為正常人的6～8倍。在開 角型青光眼患者中近視眼占近一半，通常多見於中青 年。這種青光眼由於進程緩 慢，早期的異常容易被近視眼的表現所混淆或掩 蓋造成漏診，*終造成視力漸漸喪失而失明。
(8)斜視、弱視。發生近視後，由於看近時使用 調節較少，而使用集合功能較多，造成調節和集合 功能的不平衡，內直肌長期處於過度緊張狀態，久 而久之，造成內直肌功能不足，兩眼集合功能相應 減弱，因而極易造成外隱斜或外斜視。單眼近視、 雙眼近視度數相差大於300度及小時候開始的高 度近視眼，易引起弱視，而且治療效果不太理想。
(9)影響下一代。約有5％的近視眼患者與遺 傳有關，但近視度數在600度以上，父母雙方均為 高度近視者，遺傳後代的可能性為100％；父母一 方為高度近視者，遺傳後代的可能性為50％。
近視眼的危害性主要在於並發癥，而且隨近 視度數的加深及年齡增長其並發癥逐漸增多和加 重，*終導致視功能的不斷受損而致盲。有些並發 癥需要及時處理，有些並發癥如視網膜變性、裂孔 等需做預防性激光治療，防止失明。所以，高度近 視患者應該定期到醫院檢查視力、眼底、眼壓等， 特別是當眼睛出現“飛蚊癥”等不適感覺時要去醫 院檢查，以便做到早期發現、早期治療。
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