1.《乳房健康手冊》是20年經驗乳腺外科專家寫給**女性的科學健康枕邊書。好萊塢御用專家，安吉麗娜·朱莉乳腺手術主刀醫生，獻給**37億女性的親密禮物

2.《乳房健康手冊》是每個人都能看懂的女性健康科普，100+防癌知識點，科學遠離90%的高危因素。
1本手冊 × 4大版塊 × 25個科普貼士 × 21種謠言粉碎× 9類生活方式指南× 5張芬克醫生私家食譜×科學豐富的功能性指導圖表。

3.《乳房健康手冊》得到眾多專家背書。孫燕 中國腫瘤內科學創始人，中國工程院院士
程書鈞 **腫瘤病因學家、中國工程院院士
馮唐 醫學博士，**作家
於文華 **歌唱家
悅悅 《養生堂》《我是大醫生》主持人
孫雅君 《時尚健康》出版人
丁香媽媽 千萬媽媽信賴知識平臺
聯袂**。

4.《乳房健康手冊》得到中國腫瘤內科學創始人，孫燕院士專文導讀，**一線專家馬飛牽頭翻譯，陣容強大。

？ 乳腺癌是影響女性健康的最主要的惡性腫瘤之一 ？ 我國每年乳腺癌發病人數多達 16.9 萬，死亡人數約 4.5 萬 ？ 乳腺癌的發病率位列女性惡性腫瘤第1位 ？ 城市女性乳腺癌的發病和死亡例數分別是農村地區的2倍和1.8倍 21世紀以來，伴隨中國社會經濟的高速發展，女性的工作壓力不斷加大，生活方式、飲食習慣和情緒管理越來越不健康，加上環境污染、晚婚晚育等社會因素，女性健康，尤其是乳房健康受到了極大衝擊。 擁有20餘年乳腺臨床經驗的專家，克裡斯蒂·芬克根據科學研究和數據統計，結合豐富的案例和指導建議，在這本《乳房健康手冊》裡，分四個部分給讀者帶來了前沿科普。《乳房健康手冊》分別從乳房健康基本知識、日常生活規律、乳房風險因素，及乳腺診斷和癌癥治療手段等方面，介紹了女性應該如何科學地保護乳房。 全書內容豐富，科學嚴謹。不僅解答了豆漿、咖啡、酒精、鋼圈內衣是否致癌等曠日迷思；給出了12種乳房病變外觀和臨床判斷標準；分析了諸如年齡、月經初潮、身高、骨密度、BRCA基因突變等十餘種高危因素；分享了10種黃金抗癌食物、科學食譜配比和健康生活建議；還科普了臨床乳房檢查手段、預防性藥物攝取、化驗單解讀及治療方法一覽。

克裡斯蒂·芬克，博士，乳腺外科專家 （Kristi Funk，Dr. ） 芬克醫生研究乳腺健康及乳腺癌超過20年，先後畢業於斯坦福大學和加州大學戴維斯分校醫學中心。之後在華盛頓州西雅圖的弗吉尼亞·梅森醫療中心外科、洛杉磯的雪松西奈山醫療中心任職。2013年，她為著名好萊塢女星安吉麗娜·朱莉切除了雙乳乳腺組織，掀起了全球熱議的女性健康保衛戰。奧斯卡、格萊美和艾美獎等多料得主雪莉·克勞也慕名向她求診。

贊 譽
導 讀
**序一
**序二
**序三
譯者序
作者序
前 言

**部分
乳房健康基本知識
第1章　
乳房科普和自檢002
乳房知識知多少003
為了健康，學會“毛手毛腳”007
乳房自檢時，你應該觀察什麼？009
不同年齡段女性的乳房健康之道010
認識“降低風險因素”的含義012
關於乳房的謠言014
第2章
擊碎乳房健康的謠言016
關於基因、性別和概率的真相016
切記，你的飲食至關重要018
美與危機：文胸、止汗劑和直發劑020
如果你有乳頭穿孔與文身023
手機、微波爐和高壓線輻射024
談談雌激素水平026
隆胸和縮胸會導致癌癥嗎？029
別笑，乳腺癌會傳染嗎？031

第二部分
管理日常行為，降低癌癥風險
第3章　
飲食與腫瘤微環境 034
天然藥房：植物營養素034
神奇的抗氧化劑037
如何搭配合理膳食039
飲食習慣與健康風險041
植物營養素中的“抗癌明星”043
乳房保健**食品046
為大豆制品正名052
維生素、礦物質等必需營養素054
“好”脂肪與“壞”脂肪057
喝這些飲品，把毒素都衝走！060
果汁和混合奶昔064
每日**食材清單067
第4章　
別再喫這些東西了！ 070
該不該喫肉？072
如果不喫肉，蛋白質會不足嗎？077
**肉類危機與你的健康081
聰明地攝入乳制品083
每周食用幾個雞蛋*安全？089
所有酒精飲料都可致癌091
減肥人士與人造甜味劑095
必須購買有機食品嗎？097
你喜歡的食物都健康嗎？105
第5章　
改變習慣，塑造健康的生活方式 107
基因隻占致癌因素的10%108
遠離肥胖，遠離危險110
運動，從每天11分鐘開始115
晚育的女性*易患癌117
正確渡過*經期119
為了身體，請把香煙丟掉123
盡量規避環境風險124
減少有毒物質暴露的8種簡單方法132
釋放壓力，改善情緒135
將可控風險降到*低138

第三部分
乳房風險因素和控制手段
第6章　
不可控的風險因素，看看你有沒有？016
身為女性141
年齡142
月經初潮時間143
*經時間144
種族145
社會經濟地位147
身高148
骨密度149
乳腺密度150
標志物病變151
乳腺癌病史154
家族病史155
BRCA基因突變156
其他基因突變158
基因突變：要不要檢測159
若有突變基因，趕緊制訂行動計劃！161
增加女性乳腺癌相對風險的因素164
第7章　
預防性藥物和手術治療016
預防性治療167
*多預防性治療和降低風險的方法171
全面介紹預防性手術：乳房和卵巢174
**預防180

第四部分
理性做出醫療選擇，與風險共存
第8章　
乳腺篩查與檢測 016
徒手檢查法183
臨床篩查方法及適合人群184
乳房腫塊的名稱詳解200
乳房情況多211
第9章　
直面癌癥：治療手段詳解 016
一旦診斷結果……213
乳腺癌的類型一覽214
從**行教你看活檢報告217
21種亞型，哪些*高危221
癌癥的幾個階段222
癌細胞潛伏多久了？225
癌癥，是你自己造成的嗎？226
你的治療選擇有哪些？227
化療227
手術231
應該什麼時候手術？241
手術迷信，百害而無一利244
放療245
內分泌/激素療法249
靶向藥物治療252
免疫療法能解決問題嗎？254
補充與代替醫療254
新的旅程256
**0章　
確診和治療後的生活 016
持續不斷的監測258
制訂護理計劃261
正視癌癥的“過境禮物”261
癌癥復發272
*大的恐懼274
積極尋求支持和安慰278
不要給癌癥創造滋生的環境282

致謝 288

乳房自檢時，你應該觀察的 12 種征兆 2017 年，世界乳腺癌機構發布了一張圖片，用放在雞蛋盒上的 各類變質檸檬來模擬乳腺癌表現，並配以標題“乳腺癌看起來或感 覺起來像什麼”，引起了巨大反響。
這種做法太巧妙了，我特別欣賞！有時候，乳腺癌的某些特征不是可以感知的，需要你通過外觀來察覺，所以觀察自己的乳房很重要。這張圖片的有趣之處在於它用檸檬來模擬，不會讓我們感到不安或尷尬，反而使我們容易聯想到陽光和檸檬水等令人愉快的事物。以下是這張圖片顯示的特征： ？ 硬塊 ？ 凹陷 ？ 乳頭起硬皮、發癢、疼痛、起疹、干裂、脫皮、出血 ？ 發紅發熱 ？ 乳頭溢液（特別是血狀或清水一般的液體） ？ 皮膚異常發炎（不同於普通的皮膚炎癥） ？ 凸點 ？ 靜脈曲張 ？ 乳頭內陷，乳頭變平或向內收縮 ？ 乳房形狀 / 大小改變（特別是隻有一側乳房發生變化的情況） ？ 橘皮樣改變（毛孔粗大、變紅） ？ 乳房內部腫塊 此外，我們還需注意的有： ？ 淋巴結部位腫脹或有腫塊：腋下，鎖骨旁或者脖子處 ？ 某處持續有痛感，而且不會隨著月經周期變化 如果發現上述癥狀，你就有必要去咨詢一下醫生了。謹慎無可非議，不過其實大多數時候，你會發現身上的問題並不是癌癥引起的。所以，如果你發現你的乳房有上述異樣，就去查一查吧。另外，如果你擔心自己識別不了異樣的話，可以定期去醫院進行乳房成像檢查，或每年進行一次乳房檢查。