| | | 你的身體還好嗎/小日子 | 該商品所屬分類:科普讀物 -> 人類故事 | 【市場價】 | 376-545元 | 【優惠價】 | 235-341元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787555264255 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:青島
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ISBN:9787555264255
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作者:克萊薩//阿朱拉
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頁數:175
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出版日期:2018-03-01
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印刷日期:2018-03-01
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包裝:平裝
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開本:32開
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版次:1
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印次:1
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字數:100千字
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克萊薩、阿朱拉著的這本《你的身體還好嗎》以 幽默的語言、淺顯易懂的道理、常見的生活狀態,向 讀者講述了通過簡單的運動喚醒快要生鏽的身體,對 抗身體疲勞和預防身體疾病的方法,讓我們與自己的 身體慢慢和解。從“你知道的身體知識都是錯的”“ 智慧地使用肌肉”“發獃也是一種運動”等有趣的話 題到全身各個部位——頭、頸、肩胛部位、腰、腿— —的自查,可以讓讀者全面了解自己的身體,並選擇 適合自己的放松、鍛煉方式,達到身心健康的狀態。
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第一章 頸部 頭部的支撐 煩惱沿著頸部傳下來 頭痛是頸部發出的急救信號 彎曲的頸部、不正常的頸部 運動頸部肌肉,從胸鎖乳突肌開始 承受壓力的盔甲——斜方肌 “解凍”肩胛提肌 第二章 肩部 身體的“翅膀” 身體不用就會“生鏽” 日常不良習慣會讓你的肩膀歪斜 體內看不見的紐帶 體內的“制動器” 枯樹也能開花嗎 如慢慢散步一樣,找出肩部活動的範圍 特別專欄 交叉綜合征,沒有無緣無故的搗蛋鬼 第三章 核心肌肉 身體的重心,骨盆和腹部 得到的越多,失去的也越多 筆直的一字形頸部,**的S形曲線,都**致命 挺直腰,使脊椎居於正中心 腰痛?問題在於腹肌! 坐的時間越久,腰部和骨盆越會垮掉 重新啟動脊椎 骨盆扭曲,需激活臀肌和梨狀肌 第四章 四肢 手臂和雙腿 我們是活動的動物,也是有雙臂和雙腿的人 原始人類的活動助力——股四頭肌 誰笑到*後,誰笑得*好一腿後腱 靜靜的“夜晚肌肉” 第二個心髒——小腿的比目魚肌和腿肚的腓腸肌 令雙手*靈巧——肱橈肌 結語 找到希望健康的樸素願望
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