●導言我的競技場冒險
CHAPTER1匱乏感:審視我們的“永遠不夠”文化
從脆弱的角度分析“自戀狂”
匱乏感:問題出在“永遠不夠”
匱乏感的根源
CHAPTER2認清對脆弱的誤解
誤解1:“脆弱就是軟弱”
誤解2:“我不想展現脆弱”
誤解3:展現脆弱就是毫無保留
誤解4:我們能做“獨行俠”
CHAPTER3理解並克服羞恥感(又名“忍者勇士訓練”)
在同一本書裡講述脆弱和羞恥感!
你是想殺了我們嗎?
還是說這是黑魔法防御術?
什麼是羞恥感?為什麼它那麼難以啟齒?
分清羞恥、內疚、羞辱和尷尬
我明白了,羞恥感是消極的。所以,我該怎麼辦?
網與箱:男人和女人的羞恥感存在差異
女人和羞恥網
男人的羞恥感體驗
不要理睬躲在幕後的人
憤怒或沉默不語
我們對自己和對他人一樣苛刻
與背部脂肪無關:男人、女人、性和身材
那些我們永遠無法收回的話
變得真實
CHAPTER4防衛脆弱的“武器庫”
告訴自己“我已經夠好了”
常見的防衛脆弱的方法
關懷和滋養我們的心靈
較不常見的防衛盾牌
創傷與無所畏懼
CHAPTER5小心間隙:彌合疏離的鴻溝
戰略VS文化
疏離的鴻溝
CHAPTER6破壞性投入:敢於將教育和職場重新人性化
在“永遠不夠”的文化中領導者所面臨的挑戰
承認並克服羞恥感
羞恥感已滲入文化中的跡像
推卸責任
掩蓋問題
利用反饋,關注鴻溝
坐在桌子的同一邊
敢於展現脆弱
CHAPTER7全心投入的親子教育:父母要敢當孩子的榜樣
在“永遠不夠”的文化背景下,如何養育子女
了解並戰勝羞恥感
關注鴻溝:支持孩子就是相互支持
關注鴻溝和歸屬感
敢於展現脆弱
結語
附錄
感恩練習
參考文獻
內容簡介
“DaringGreatly”(無所畏懼)這個詞出自西奧多·羅斯福的演說“共和國的公民意識”,其中很膾炙人口的段落如下:“榮耀屬於真正站在競技場上拼搏的人,他們的臉上沾滿灰塵、汗水與鮮血;他們頑強奮戰,敢於犯錯,屢敗屢戰,因為沒有任何努力不是伴隨著犯錯和缺陷的;但他們依然不懈堅持,他們懂得滿腔熱忱與傾力拼搏的意義;他們獻身於崇高的事業,他們知道優選的結果是功成名就,就算很終以落敗收場,至少他們敗得無所畏懼……”布琳·布朗二十餘年的研究成果顯示,脆弱性是消極情感的核心,但同樣也是積極情感的誕生地,如果我們勇敢嘗試邁入新的競技場,生活一定有所不同,本書用科學的方法講述了如何利用好內心的脆弱讓自己變得強大。