| | | 做自己的心理醫生 | 該商品所屬分類:心理學 -> 其它 | 【市場價】 | 251-363元 | 【優惠價】 | 157-227元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787548436188 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:哈爾濱
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ISBN:9787548436188
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作者:編者:肖西
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頁數:250
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出版日期:2018-02-01
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印刷日期:2018-02-01
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:1
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印次:1
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字數:200千字
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“知人者智,自知者明。”可是想要做到“知人”和“自知”,那是很難的事情。心理學家認為,人的每一種行為都可以歸類並解釋。透過現像去看本質,就可以為各種心理問題找到解決之道。 肖西編著的這本《做自己的心理醫生》列舉真實案例,以專業的心理學知識,對現代人常見的心理問題進行分析和破譯,能幫助人們*好地認識自己的內心世界,發掘自身心靈力量,培養自我心理調適的能力,做自己的心理醫生,從而保持心靈的平和、安靜、充實和樂觀。
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快速的生活節奏、緊張的工作進程、沉重的精神
壓力,讓現代人始終生活在焦慮與抑郁的狀態中,心
理疾病漸漸增多,嚴重影響了人們的正常生活。肖西
編著的這本《做自己的心理醫生》從心理健康的重要
性、不良心理的改善、日常心理的調適、心理異常的
測試和治療、心理的暗示療法幾方面闡述了關於心理
健康的問題與相應的調節方法,是一本指導您進行自
我心理測試並保持心理健康的心理學方面的經典著作
。
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第一章 重視心理健康,活得身心平衡 ◎心理健康不容忽視 ◎心理問題的等級 ◎心理健康的標準 ◎了解自己的性格類型 ◎多種因素影響心理健康 ◎繞過心理的陷阱 ◎防御心理亞健康 ◎學做自己的心理醫生 第二章 改善不良心理,贏得心靈力量 ◎擺脫自卑展現風采 ◎遠離猜疑享受愜意 ◎克服緊張享受輕松 ◎化解憤怒心態和諧 ◎擺脫恐懼勇於面對 ◎告別自負謙虛待人 ◎放棄**知足常樂 ◎放下嫉妒處處美好 ◎遠離孤獨面對歡笑 ◎不再逆反寬容對人 ◎遠離浮躁心平氣和 ◎減少懷舊憧憬未來 ◎告別虛榮踏實生活 ◎丟棄吝嗇給予是福 ◎面對挫折勇於奮進 ◎驅散空虛充實生活 ◎消除自私天地寬廣 ◎趕走害羞人際和諧 ◎擺脫懶惰成功即來 ◎控制衝動萬事皆宜 ◎克制貪婪快樂自來 ◎遠離壓抑享受輕松 ◎拋開依賴品味獨立 第三章 調適日常心理,給獲正向心智 ◎社交心理問題調節 ◎失業心理的調節 ◎戀愛中的心理問題調節 ◎夫妻間的心理問題調節 ◎慢性疲勞綜合征的調適 ◎中年人的自我調節 ◎職業的心理適應和保健 ◎明確職業定位 ◎排解工作壓力 ◎要讓自己有在職場生存的勇氣 ◎不做負面心理的奴隸 ◎清楚自己的職業心理年齡 ◎苦悶因“薪”情 ◎職場中學會調節情緒 ◎職業女性心病不少 ◎利用長假給心靈吸氧
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化解憤怒心態和諧
生活中每個人都免不了動怒,從心理學角度看,
憤怒是一種隋緒,不同的人會有不同的表現方式。有
些人易激動,遇到不順心的事一觸即發;有的人即便
很生氣,也會把憤怒壓在心底;也有的人此處受氣,
別處發洩;還有的人自己錯了卻衝他人發火。其實,
這些都不是處理憤怒的好方法。 現代社會人們的精神日益緊張,心理負荷不斷增
加,人變得脆弱易怒。不知不覺中,瑣碎的事情在心
裡漸漸沉積,變成了揮之不去的壓力。其實,使怒氣
徘徊不去的正是你自己的消極思維方式,一旦你意識
到憤怒的情緒源於自己思考事情的方式,你就能負起
控制情緒的責任。 人的憤怒情緒大多數是由溝通不暢造成的。同學
之間、同事之間、夫妻之間都應盡量創造機會心平氣
和地表達自己的意見,同時也給對方表達意見的機會
,這樣纔能使雙方*好地彼此了解。很多時候,憤怒
會掩蓋一些感覺。當自己要憤怒的時候,應盡量控制
自己不跟著情緒走,*好是暫時離開當時所處的環境
,讓自己冷靜一下,冷靜後往往會有新的看法,這時
再處理問題,也許會*理智些。 你的憤怒情緒將會阻止你做好事情。成大事者是
不會讓憤怒情緒所左右的。歷**有好多這樣的例子
,一個人隻有壓下怒火,不傷和氣纔能成功,而憑著
一時怒氣行事的則大多失敗了。 三國時期,關雲長失守荊州,敗走麥城被殺。此
事激怒劉備,遂起兵攻打東吳,眾臣之諫皆不聽,此
舉實在是因小失大。正如趙雲所說:“國賊,曹操,
非孫權也。若先滅魏,則權自服。今操身雖斃,子丕
篡盜,當因眾心,早圖關中……不應置魏,先與吳戰
。兵勢一交,不得卒解,非策之上也。”諸葛亮也上
表諫止曰:“臣亮等切以吳賊逞奸詭之計,致荊州有
覆亡之禍;隕將星於鬥牛,折天柱於楚地:此情哀痛
,誠不可忘。但念遷漢鼎者,罪由曹操;移劉祚者,
過非孫權。竊謂魏賊若除,則吳自賓服。願陛下納秦
宓金石之言,以養士卒之力,別作良圖,則社稷幸甚
!天下幸甚!”可是劉備看完後,把表擲於地上說:
“朕意已決,無得再諫。”劉備執意起大軍東征,*
終導致兵敗。 從上面故事中就可看出,在關鍵時刻是不可以讓
怒火左右情感的。不然你會為此付出代價。 其實,並非人人都會不時地表露自己的憤怒情緒
,憤怒這一習慣行為可能連你自己都不喜歡,*不用
說他人感覺如何了。因此,你大可不必對它留戀不舍
,它不能幫助你解決任何問題。任何一個精神愉快、
有所作為的人都不會讓它跟隨和左右自己。 每當你以憤怒來應對他人的行為時,你會在心裡
說:“(周圍的人)為什麼不跟我一樣呢?這樣我就
不會動怒,甚至會喜歡你。”然而,別人不會永遠像
你希望的那樣說話、辦事,實際上,他們在大多數情
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