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做自己的心理醫生
該商品所屬分類:心理學 -> 其它
【市場價】
251-363
【優惠價】
157-227
【介質】 book
【ISBN】9787548436188
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內容介紹



  • 出版社:哈爾濱
  • ISBN:9787548436188
  • 作者:編者:肖西
  • 頁數:250
  • 出版日期:2018-02-01
  • 印刷日期:2018-02-01
  • 包裝:平裝
  • 開本:16開
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字數:200千字
  • “知人者智,自知者明。”可是想要做到“知人”和“自知”,那是很難的事情。心理學家認為,人的每一種行為都可以歸類並解釋。透過現像去看本質,就可以為各種心理問題找到解決之道。
    肖西編著的這本《做自己的心理醫生》列舉真實案例,以專業的心理學知識,對現代人常見的心理問題進行分析和破譯,能幫助人們*好地認識自己的內心世界,發掘自身心靈力量,培養自我心理調適的能力,做自己的心理醫生,從而保持心靈的平和、安靜、充實和樂觀。
  • 快速的生活節奏、緊張的工作進程、沉重的精神 壓力,讓現代人始終生活在焦慮與抑郁的狀態中,心 理疾病漸漸增多,嚴重影響了人們的正常生活。肖西 編著的這本《做自己的心理醫生》從心理健康的重要 性、不良心理的改善、日常心理的調適、心理異常的 測試和治療、心理的暗示療法幾方面闡述了關於心理 健康的問題與相應的調節方法,是一本指導您進行自 我心理測試並保持心理健康的心理學方面的經典著作 。
  • 第一章 重視心理健康,活得身心平衡
    ◎心理健康不容忽視
    ◎心理問題的等級
    ◎心理健康的標準
    ◎了解自己的性格類型
    ◎多種因素影響心理健康
    ◎繞過心理的陷阱
    ◎防御心理亞健康
    ◎學做自己的心理醫生
    第二章 改善不良心理,贏得心靈力量
    ◎擺脫自卑展現風采
    ◎遠離猜疑享受愜意
    ◎克服緊張享受輕松
    ◎化解憤怒心態和諧
    ◎擺脫恐懼勇於面對
    ◎告別自負謙虛待人
    ◎放棄**知足常樂
    ◎放下嫉妒處處美好
    ◎遠離孤獨面對歡笑
    ◎不再逆反寬容對人
    ◎遠離浮躁心平氣和
    ◎減少懷舊憧憬未來
    ◎告別虛榮踏實生活
    ◎丟棄吝嗇給予是福
    ◎面對挫折勇於奮進
    ◎驅散空虛充實生活
    ◎消除自私天地寬廣
    ◎趕走害羞人際和諧
    ◎擺脫懶惰成功即來
    ◎控制衝動萬事皆宜
    ◎克制貪婪快樂自來
    ◎遠離壓抑享受輕松
    ◎拋開依賴品味獨立
    第三章 調適日常心理,給獲正向心智
    ◎社交心理問題調節
    ◎失業心理的調節
    ◎戀愛中的心理問題調節
    ◎夫妻間的心理問題調節
    ◎慢性疲勞綜合征的調適
    ◎中年人的自我調節
    ◎職業的心理適應和保健
    ◎明確職業定位
    ◎排解工作壓力
    ◎要讓自己有在職場生存的勇氣
    ◎不做負面心理的奴隸
    ◎清楚自己的職業心理年齡
    ◎苦悶因“薪”情
    ◎職場中學會調節情緒
    ◎職業女性心病不少
    ◎利用長假給心靈吸氧
  • 化解憤怒心態和諧 生活中每個人都免不了動怒,從心理學角度看, 憤怒是一種隋緒,不同的人會有不同的表現方式。有 些人易激動,遇到不順心的事一觸即發;有的人即便 很生氣,也會把憤怒壓在心底;也有的人此處受氣, 別處發洩;還有的人自己錯了卻衝他人發火。其實, 這些都不是處理憤怒的好方法。
    現代社會人們的精神日益緊張,心理負荷不斷增 加,人變得脆弱易怒。不知不覺中,瑣碎的事情在心 裡漸漸沉積,變成了揮之不去的壓力。其實,使怒氣 徘徊不去的正是你自己的消極思維方式,一旦你意識 到憤怒的情緒源於自己思考事情的方式,你就能負起 控制情緒的責任。
    人的憤怒情緒大多數是由溝通不暢造成的。同學 之間、同事之間、夫妻之間都應盡量創造機會心平氣 和地表達自己的意見,同時也給對方表達意見的機會 ,這樣纔能使雙方*好地彼此了解。很多時候,憤怒 會掩蓋一些感覺。當自己要憤怒的時候,應盡量控制 自己不跟著情緒走,*好是暫時離開當時所處的環境 ,讓自己冷靜一下,冷靜後往往會有新的看法,這時 再處理問題,也許會*理智些。
    你的憤怒情緒將會阻止你做好事情。成大事者是 不會讓憤怒情緒所左右的。歷**有好多這樣的例子 ,一個人隻有壓下怒火,不傷和氣纔能成功,而憑著 一時怒氣行事的則大多失敗了。
    三國時期,關雲長失守荊州,敗走麥城被殺。此 事激怒劉備,遂起兵攻打東吳,眾臣之諫皆不聽,此 舉實在是因小失大。正如趙雲所說:“國賊,曹操, 非孫權也。若先滅魏,則權自服。今操身雖斃,子丕 篡盜,當因眾心,早圖關中……不應置魏,先與吳戰 。兵勢一交,不得卒解,非策之上也。”諸葛亮也上 表諫止曰:“臣亮等切以吳賊逞奸詭之計,致荊州有 覆亡之禍;隕將星於鬥牛,折天柱於楚地:此情哀痛 ,誠不可忘。但念遷漢鼎者,罪由曹操;移劉祚者, 過非孫權。竊謂魏賊若除,則吳自賓服。願陛下納秦 宓金石之言,以養士卒之力,別作良圖,則社稷幸甚 !天下幸甚!”可是劉備看完後,把表擲於地上說: “朕意已決,無得再諫。”劉備執意起大軍東征,* 終導致兵敗。
    從上面故事中就可看出,在關鍵時刻是不可以讓 怒火左右情感的。不然你會為此付出代價。
    其實,並非人人都會不時地表露自己的憤怒情緒 ,憤怒這一習慣行為可能連你自己都不喜歡,*不用 說他人感覺如何了。因此,你大可不必對它留戀不舍 ,它不能幫助你解決任何問題。任何一個精神愉快、 有所作為的人都不會讓它跟隨和左右自己。
    每當你以憤怒來應對他人的行為時,你會在心裡 說:“(周圍的人)為什麼不跟我一樣呢?這樣我就 不會動怒,甚至會喜歡你。”然而,別人不會永遠像 你希望的那樣說話、辦事,實際上,他們在大多數情
 
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