姜雨主編的《恐懼心理學（不怕纔有機會成為贏家）／心理勵志文叢》從認識恐懼、心理預警、自我掌控、揭示真相、勇於行動等九個方面對恐懼進行深度剖析，讓讀者**了解恐懼的真實面目，以及如何對應與克服恐懼。通過閱讀本書，你的心理承受能力將得到提高和進一步加強。並且敢於有計劃、有步驟地接近那些曾讓你恐懼的事物。到那時，你將發現，它們其實並沒有想像中的那樣猙獰可怕；繼而你將會與那些所謂的“危險”和平共處，直至**化解它們，重新找回本應屬於你的自信。

姜雨主編的《恐懼心理學（不怕纔有機會成為贏 家）／心理勵志文叢》從理論基礎和實踐兩個方面來 介紹生活中恐懼心理的一些表現，且深入而全面，加 入案例，幫助讀者朋友了解恐懼並告訴讀者朋友如何 克服恐懼，享受生活，成為人生的贏家。

第一章 認識恐懼：一種普遍存在的情緒
什麼是恐懼
什麼人容易恐懼
恐懼對人的危害
形形色色的恐懼癥
適度的恐懼感可讓人超常發揮
不要讓恐懼成為絆腳石
第二章 抽絲剝繭：我們為什麼會感到恐懼
恐懼，焦慮的**體現
把心放在哪裡纔會安全
恐懼或與基因有關
人在壓力環境下容易恐懼
創傷可能造成恐懼
反復的恐懼經歷讓人*加恐懼
面對恐怖場景，你會失去自控
第三章 心理預警：提前建立應對恐懼的機制
做好應對恐懼的準備
克服自卑心理，培養健康開放的人格
你若已經接受*壞的，就再也不會有所損失
給自己的生活增添點冒險成分
用頑強的意志力戰勝恐懼
接受不可避免的事實
承認恐懼，用建設性行為來解決恐懼
自信滿滿，當眾說話並不可怕
第四章 自我掌控：擺脫恐懼其實並不難
認識根本，從此不再害怕
運用積極的暗示清除內心恐懼
你的好奇心**了恐懼感嗎
逃避帶不來真正的安全感
正視內心恐懼，再慢慢放松
面對恐懼，想辦法改變現狀
“惹不起躲得起”的道理
第五章 揭示真相：你別再嚇唬自己了
死亡為什麼那麼可怕
飛機是一種安全的交通工具
廣場恐懼癥並非那麼可怕
你真的病了嗎
馬路殺手沒有你想像的那麼多
什麼是特定對像恐懼癥
幽閉空間並非暗藏殺機
第六章 勇於行動：跟真正的“自我”在恐懼中相會
勇敢邁出**步，你就成功了一半
不要對成功產生恐懼
關鍵時刻，敢於拿出勇氣去背水一戰
立即行動，所有恐懼就煙消雲散了
走出失敗的“陰影”，和過去**告別
勇敢地跳出屬於自己的“舒適區
*望時，對自己說聲“不要緊
看淡“失”，纔*容易“得
第七章 社交恐懼：每個人都不是**的
什麼是社交恐懼
錯誤的思維模式會讓人不敢交際
追求**，也會讓人產生社交恐懼
克服人際交往中的悲觀心理
擺脫自卑心理很重要
戰勝羞怯心理，輕松瀟灑地進行交往
主動制造尷尬，有助於克服社交恐懼
第八章 享受寧靜：克服孤獨帶來的恐懼
我們為什麼恐懼孤獨
怎樣擺脫對孤獨的恐懼
學會享受獨處，不要讓孤獨成為障礙
孤獨是花，*是一種*美的心境
戰勝恐懼，在孤獨寂寞中重生
第九章 沉著對應：克服工作中的恐懼
出現就業恐懼，要沉著應對
面試是一個過程，不是遭遇刑罰
失業了，沒必要驚慌失措
相信自己，有勝任演講的能力
競爭中獲得*多的空間
遭遇推銷恐懼，先勇敢走出**步
做有擔當的人，責任面前不恐懼

什麼是恐懼 恐懼是人類及生物的一種心理活動狀態，是指人們在 面臨某種危險情境，企圖擺脫而又無能為力時所產生的擔 驚受怕的一種強烈壓抑情緒體驗，通常被認為是情緒的一 種。恐懼心理就是平常所說的“害怕”。恐懼產生時，伴 著一繫列的生理變化，出現心跳加速、呼吸急促等生理功 能紊亂的現像。恐懼還會使人的感知、記憶和思維等心理 過程發生相應的障礙，喪失對當前情景綜合分析、證明判 斷的能力，並可能會導致行為失常。
恐懼基本貫穿一個人的一生。嬰兒時期害怕與母親分 離：到了上幼兒園和小學的年齡有學校恐懼癥，期末考試 後害怕自己的成績不好，可能怕蛇、怕蟲子，這些恐懼在 成人以後還可能繼續存在。成年人因為生活範圍比較大， 所以可能有*多的恐懼，就社交恐懼來說，幾乎每個人都 與這種恐懼沾邊；工作壓力大的時候害怕加班，突然閑下 來的時候又會害怕沒事可做；到了結婚的年紀還可能患上 婚姻恐懼癥；生病和年老的時候害怕分離和死亡…… 這些幾乎是每個人都要經歷的恐懼，然而可能有一些 人因為各種原因，恐懼的對像要比上面提到的還要多。有 些恐懼是大自然賦予我們的，例如：風雨雷電、黑夜、火 山、地震災害等；有些恐懼是我們自己強加給自己的，比 如：對新事物的恐懼、對未來的恐懼、對不存在的鬼神的 恐懼、對歧視的恐懼等。從這裡可以發現，恐懼伴隨人的 一生。
恐懼和疾病一樣，都是有時代性的。人們在刀耕火種 的年代，肯定不會恐懼患上高血壓；然而，人們在原始社 會的時候，可能害怕大型兇猛的食肉動物，害怕被餓死， 害怕遇到有毒的動植物。不過在現在的環境中，如果不是 去動物園或者森林，基本上看不到真實的老虎，老虎給人 的恐懼就不存在了。
古人認為日食、月食都是不祥的征兆，因而感到** 的恐慌。但現在大家都知道這是正常的天文現像了，沒有 人對此感到害怕。
在20世紀，社會對一些疾病的宣傳比較多，所以有了 “艾滋病恐懼癥”這樣的詞語。
當人們在災難面前無能為力的時候，對災難的恐懼非 常嚴重。但像日本這樣的**，經常有地震發生，日本人 民應對災難的經驗增加了，在地震來臨時懂得如何保護自 己，所以他們對地震的恐懼要小一些。
面對如今緊張的生活節奏和巨大的工作壓力，幽閉恐 懼癥的人多了，社交恐懼癥的人多了。
在沒有手機的時候，何談手機恐懼癥。然而，現在手 機恐懼癥是**普遍的。
從這些形形色色的恐懼中可以發現，生活中存在的危 險事物可能成為我們恐懼的對像，但隨著知識的增長和能 力的提高，這些恐懼逐漸不具備恐懼的性質了。與此同時 ，新的恐懼也因為社會環境的變遷而產生。也就是說，某 一種恐懼可以消失，但新的恐懼也將可能出現。人們根本 不能將所有的恐懼都消滅。
恐懼不因為誰是普通人而多加光顧，也不因為誰是名