適當給自己“放氣”
抑制怒氣，克服焦躁
第十一章 嫉妒——不要對別人的成功視若無睹
嫉妒是*具破壞性的負面心理
嫉妒摧毀人性和健康
不掩己之長，不掠人之美
樹立正確的競爭意識
第十二章 懷舊——將自己從記憶裡撥出來
在感懷中重溫逝去的美好
過度懷舊是一種心理疾病
別和往事過不去
忘卻是一種人生智慧
心態歸零，讓過去的成為永遠
第十三章 悔恨——別和自己的錯誤過不去
將“要是”改為“下次”
讓失去變得可愛
沒有任何錯誤會持久
創造沒有悔恨的人生
第十四章 浮躁——這個世界能在你心中激起多高的浪
浮躁讓人喜怒無常
產生浮躁心理的時代因素
拭去內心的縷縷浮躁
不要讓浮躁在壓力中產生
第十五章 偏執——別讓堅持淪為固執
偏執讓人走入危險的境地
別讓偏執變成爭執
解讀偏執心理的成因
放棄執念，解脫自己
第十六章 羞怯——“猶抱琵琶半遮面”的婉轉要不得
羞怯心理的種類和成因
戰勝羞怯的方法
拋開羞怯，走向陽光
勇敢一點，便不會留下遺憾
第十七章 空虛——吞噬心靈的一劑毒藥
正確認識內心的空虛
再忙也無法彌補內心的空虛感
內心充實纔能快樂
把握我們有限的今生
第十八章 貪婪——人往往不是餓死的而是撐死的
貪欲是一劑“迷魂藥”
給貪婪的心加上一把鎖
正確看待財富
該放手時就放手
第十九章 焦慮——生活的惡作劇
焦慮是現代人的通病
不為明天的事擔憂
憂愁解決不了任何問題
驅散焦慮的“陰霾”
你所擔憂的事情有99%不會發生
第二十章 逃避——*愚蠢的自保

人人都有虛榮心 艾倫很羨慕她的女同事能嫁給一個有錢有權的丈 夫，他們住有美麗寬敞的房子，行有價值不菲的** 車，消費時揮金如土，毫不眨眼。因此，艾倫總認為 自己的丈夫無能，這樣一來，埋怨和爭吵自然持續不 斷。*後，艾倫一氣之下和丈夫離了婚，嫁給了一個 大款。
但是，有了錢的日子卻並沒有給她帶來多大的幸 福和滿足，起初她也曾因出入**的消費場所而萌生 自豪感，但這種虛榮持續了不久，就變為了空虛。因 為丈夫經常出差，根本無暇陪她，而且他身邊的女人 各色各樣，讓艾倫對這段婚姻的穩定性產生了懷疑。
現在，她反而羨慕那些收入一般、生活平淡的夫妻能 夠相濡以沫，即使條件稍差些，隻要相知相守，也樂 在其中。
在我們的身邊，有多少人像艾倫這樣，本來可以 很快樂輕松，卻因虛榮心作祟讓生活失去了原有的滋 味呢？ 所謂虛榮，是指表面上的光彩，虛幻的榮耀。虛 榮是對榮譽的一種過分追求，是道德責任感在個人心 理上的一種畸形反映，是一種不良的心理，其本質是 利己主義的情感反映。每個人都知道不應貪戀虛榮， 然而身處充滿**的花花世界，又有誰能真正抵御虛 榮心的作祟，不為虛榮埋單呢？ 事實上，虛榮心人人都有，隻是程度和表現形式 不同罷了。虛榮心本身並非太大的錯誤。在現實生活 中，男人大多追求名譽、地位、金錢、車子等，女人 *多地追求衣著、容貌、老公、房子等。每個人都不 喜歡自己在任何方面比別人落後，適度的虛榮心是可 以理解的，可是過分愛慕虛榮，小則道德淪喪，大則 走向罪惡的深淵。君不見，有的領導愛慕虛榮，不惜 弄虛作假，做表面文章；有的技術人員為了評上職稱 ，報假成果、假學歷，為自己爭面子；有的人為了滿 足自己的虛榮心坑蒙拐騙，無惡不作。
英國哲學家培根說：“虛榮的人為智者所輕蔑， 愚者所嘆服，阿諛者所崇拜，而為自己的虛榮所奴役 。”虛榮像一劑迷藥，讓人對名望有了幾乎變態的追 求，讓人失去道德底線，陷在鉤心鬥角中不能自撥， 因為一個人的虛榮心和另一個人的虛榮心是不能共存 的，隻會互相傷害。因此，在虛榮心強的人的眼中， 周圍的人便都成了他的仇敵，他並不能從與他人的交 往中獲得愉悅和幫助，反而時常與他的鄰居、同事、 好友，甚至親人發生衝突。一個人如果過度愛慕虛榮 ，就會喪失辨別是非的能力，如果是官，必是昏官； 如果是百姓，也一定是個糊塗到極點的人。
心理學中有一個“面子效應”：當別人對自己表 達不滿的情緒時，人們常常無法容忍並很快予以強有 力的回擊。之所以會出現這種情況，往往就是因為多 數人都太過看重自己的面子，無法安然地面對別人的 挑釁。