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積極詮釋力
該商品所屬分類:心理學 -> 積極心理學
【市場價】
492-715
【優惠價】
308-447
【介質】 book
【ISBN】9787213086892
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內容介紹



  • 出版社:浙江人民
  • ISBN:9787213086892
  • 作者:(美)蒂莫西·D.威爾遜|譯者:黃玨蘋
  • 頁數:222
  • 出版日期:2018-04-01
  • 印刷日期:2018-04-01
  • 包裝:平裝
  • 開本:16開
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字數:184千字
  • 思路決定出路,3大方法,帶你走出人生困境。改寫人生故事,重塑積極思維。讓自己幸福,讓孩子成功,讓社會*美好。
    如果你正處於人生的低谷,如果你無法擺脫消極思維的影響,如果你渴望改變,那麼你需要讀蒂莫西·D.威爾遜著的《積極詮釋力》,本書為我們提供了切實可行的具體方法,它們方便操作,且成效顯著。
    作者威爾遜是曾與史蒂芬·平克論戰過的知名社會心理學家,“故事編輯”的方法也因此得到廣泛關注。
    “影響力教父”西奧迪尼、暢銷書作家馬克西姆·格拉德威爾、《終身成長》作者卡羅爾·德韋克等聯袂**。
  • 如果有一種魔法藥丸,它能夠讓你更幸福,讓你 的孩子更優秀,還能解決許多社會問題,那會怎樣? 當然,這樣的藥丸並不存在,但有一種基於科學的新 方法能夠實現所有這些目標。這種方法被稱為“故事 編輯”。它通過3大方法來改變我們賴以生存的核心 敘述和核心故事,從而為我們帶來微妙的促動,並引 發持久的積極改變。在《積極詮釋力》中,世界著名 心理學家蒂莫西·威爾遜向我們證明:“故事編輯” 可以成就我們個人的積極詮釋力,運用“故事編輯“ 的3大方法,我們能夠擺脫消極思維,走出人生困境 。 想要幸福?想做個合格的父母?想讓自己不懂事 的孩子走上正軌?想讓班裡學生的成績差距縮小?甚 至想要讓世界變得更加美好?蒂莫西·D.威爾遜著的 《積極詮釋力》為這些願望提供了切實可行的解決辦 法! 想要擺脫消極的想法卻不知道怎麼辦?心靈雞湯 救不了你,還是相信科學吧!用科學的“故事編輯“ 技術打造自己的積極詮釋力,3大方法,擺脫消極, 走出人生困境。
  • 01 小改變,大影響
    詮釋世界的方式
    故事編輯
    持久的改變
    有效嗎?
    02 檢驗干預項目的有效性
    常識的錯誤
    改變的目標
    不要問,說不準
    實驗的關鍵
    統計的魔術
    從小規模開始
    窺探黑箱
    03 用積極詮釋增加我們的幸福感
    心理自助的迷思
    幸福的源泉
    策略空間
    尋找意義
    希望的積極力量
    目標感
    方法園地
    04 用積極詮釋成為*好的父母
    放棄控制型教養
    溫和的威脅
    獎勵的限度
    給孩子貼正的標簽
    核心關繫敘述
    防止虐待孩子
    方法園地
    05 用積極詮釋防止青少年懷孕
    性教育與節欲教育
    知道了就會拒*嗎?
    無效的干預
    志願活動的好處
    未學到的教訓
    方法園地
    06 用積極詮釋減少青少年暴力
    青少年訓練營
    貼錯了標簽
    有效的方法
    還有什麼是有效的?
    志願活動
    破窗效應
    方法園地
    07 用積極詮釋減少酒精與藥物濫用
    減弱同伴壓力
    生活技能培訓
    無藥物濫用項目
    中西部預防項目
    想像的壓力
    高估他人的酒量
    抽煙並不會*受歡迎
    志願活動
    方法園地
    08 用積極詮釋減少偏見
    多元化培訓與多元文化教育
    有利條件下的交往
    他們能,我也能
    方法園地
    09 用積極詮釋縮小成績差距
    駁斥基因差異
    低期望
    貧困與社會階層
    縮小學業成績差距的大型干預
    刻板印像威脅與學業成績
    用故事編輯干預縮小成績差距
    方法園地
    10 持久改變的方法
    解決方案
    方法回顧
    注釋與參考文獻
    致謝
    譯者後記
  • 警員加裡·費利斯(GaryFelice)和普林斯·瓊 斯(Prince Jones)先響應了佛羅裡達坦帕市(Tampa )德利昂街(De Leon Street)的火警。當他們抵達 時,聽到了每一位急救隊員都害怕聽到的聲音,那就 是熊熊大火吞噬的房子裡傳出的呼救與驚叫聲。透過 一扇窗戶,他們隱約看到一個人,先是跌跌撞撞,然 後摔倒,他沒有逃生的出路。費利斯和瓊斯瘋了似的 想打破被防盜鐵欄加固的大門。他們使勁地連拽帶推 、又撞又砸,幾分鐘後,門終於被打開了,但為時已 晚。“那個人像媽媽子宮中的胎兒一樣蜷縮著,”瓊 斯說,“被燒死的人就是那個樣子。
    第二天,費利斯在報紙上看到了遇難者的照片, 驚恐地發現自己認識那個人。他叫湯米·舒普 (Tommy Schuppel),42歲,是當地醫院一位很受歡 迎的X光技師。眼睜睜地看著朋友死去的事時常縈繞 在費利斯的心頭,令他寢食難安。他的上司深表同情 ,想幫他一把,所以像許多警察部門一樣,他們為費 利斯安排了嚴重事件應激晤談(Critical Incident Stress Debriefing,以下簡稱CISD)。
    CISD的假設前提是,如果人們經歷了創傷性事件 ,他們應該盡快把自己的感受表達出來,以避免這些 感受被壓抑,防止發展為創傷後應激障礙。典型的 CISD治療會持續3到4個小時,來訪者被要求從他自己 的視角來描述這個創傷性事件,表達他對此的想法和 感受,以及與此相關的生理或心理癥狀。安撫者會強 調,對創傷性事件產生應激反應是正常的。接著,他 們會評估來訪者是否需要進一步的服務。很多消防和 警察部門在治療情況類似費利斯警員的員工時,已經 將CISD列為選項之一。確實,一些部門需要CISD。它 也被廣泛應用於經歷了創傷性事件的平民。“9·11 ”恐怖襲擊後,9000多名咨詢師趕赴紐約,幫助幸存 者應對創傷,防止創傷後應激障礙的出現。其中,很 多咨詢師采用了心理減壓技術。
    心理減壓聽起來像是一種有效的干預方法,難道 不是嗎?預防勝於治療。讓人們說出自己的感受而不 是壓抑它,難道不是一件好事嗎? 讓我們暫時把CISD放到一邊,考慮另一種方法。
    我們不讓費利斯去描述目睹湯米死去的可怕經歷,而 是就這樣過上幾個星期,看看他是否還在為這個悲慘 的事件感到特別痛苦。我們可以讓他在連續4個晚上 的時間裡完成一個簡單的練習。在練習中,他要寫下 對這次事件**深切的想法和感受,以及這次事件與 他的餘生有什麼關繫。他不需要與受過訓練的安撫者 會面,也不需要壓力管理方面的建議,隻需要在連續 4個晚上的時間裡自己做書寫練習。(P2-3)
 
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