每個人都是天生的贏家，如果你想要*好地掌控自己的生活、*高效地工作以及快樂地愛別人，那麼，《天生贏家》(作者穆裡爾·詹姆斯、多蘿西·鐘沃德)將幫助你激發自己潛在的自信和遠見卓識。通過《天生贏家》中的描述情境和各種練習，個體可以發展出一種積極的、贏家的態度來對待自己和生活，每個人都能成為生活的贏家。

《天生贏家》(作者穆裡爾·詹姆斯、多蘿西· 鐘沃德)運用心理學理論探索人類成長的過程，闡明 每個人都是天賦的勝利者，並提出一套切實可行的發 掘自身潛能的方式。書中每一概念的界定，都從日常 生活的淺處入手，然後運用交互作用理論循序而深入 地分析，再輔之以格式塔精準有效的練習，幫助讀者 從生活中所扮演的各個不同角色裡了解自己。通過《 天生贏家》中的描述情境和各種練習，個體可以發展 出一種積極的、贏家的態度來對待自己和生活，每個 人都能成為生活的贏家。 雖然運用的是心理學專業理論，但即使讀者對交 互分析理論不太了解，也不影響閱讀，因書中對其進 行了詳盡的解釋，而且敘述語言簡潔易懂，適合大眾 閱讀。

第一章 贏家和輸家
贏家
輸家
轉變的工具
弗雷德裡克·皮爾斯與格式塔療法
艾瑞克·伯恩與交互作用分析
本章小結
實驗和練習
第二章 溝通分析概論
結構分析
自我狀態的發展
溝通分析
心理遊戲
做決定的時刻
心理地位
性別和心理地位
腳本分析
本章小結
實驗和練習
第三章 人們渴望得到安撫和恰當地安排時間
渴望得到安撫
正面安撫
漠視和負面安撫
渴望恰當地安排時間
本章小結
實驗和練習
第四章 生活腳本的戲劇
腳本
文化腳本
次文化腳本
家庭腳本
個人的心理腳本
腳本的形成
詛咒的腳本
應該腳本
生活戲劇中的角色和主題
腳本主題
希臘神話中的腳本角色和主題
童話故事裡的腳本主題
本章小結
實驗和練習
第五章 撫育及父母自我狀態
父母自我狀態
父母自我狀態的外在表現
父母自我狀態的內在影響
撫育型父母自我
偏執型父母自我
不完整的父母自我狀態
重建父母自我狀態
本章小結
實驗和練習
第六章 童年和兒童自我狀態
兒童自我狀態
自然型兒童自我
“小教授”
適應型兒童自我
自然型兒童自我與適應型兒童自我之間的轉換
引發兒童自我狀態
本章小結
實驗和練習
第七章 個人身份和性別身份
姓名和身份
通過遊戲認定身份
童年心理遊戲和角色認同
性別身份
性表達
本章小結
實驗和練習
第八章 點券收集和心理遊戲
心理點券
兌現的時刻
“運動衫信息”
兒童自我狀態下玩的心理遊戲
放棄心理遊戲
本章小結
實驗和練習
第九章 成人自我狀態
“自擊陷阱”現像
成人自我狀態
自我狀態的邊界
疏松的自我邊界
嚴密的自我邊界
成人自我的污染
邊界損傷
作為人格執行者的成人自我
撫慰父母自我狀態
取悅兒童自我狀態
激活並強化成人自我狀態
*望的日子
本章小結
實驗和練習
第十章 自主性和成人自我的道德
洞察力
自發性
親和力
整合的成人自我
成人自我的感受
成人自我的道德
結語
實驗和練習
參考文獻
後記

每個人生來就擁有嶄新的生命以及贏取勝利的能 力。每個人都以自己**的方式觀看、傾聽、接觸、 體會和思考周圍的世界。人人都有其獨特的潛能先天 的纔能和不足。每個人都可因自己的天賦條件而成為 一個傑出的、有思考力、有覺察力、有創造力的成功 者一個贏家。
“贏家”(winner)和“輸家”(loser)這兩個名 詞具有多種意義。我們認為一個人是贏家，並不是說 他勝過別人。不論是作為個體還是社會成員，贏家都 是指一個確實可靠、值得信任、敏銳而且真誠坦率的 人，他能夠對情境做出真實的反應；輸家則是一個無 法對情境做出真實反應的人。馬丁?布伯(Martin Buber)所講述的那個關於猶太牧師的古老故事說明了 這個觀點。那位猶太牧師在臨終時發現自己是個輸家 。他哀傷在來世的時候，別人不會問為什麼他不是摩 西，而隻會問為什麼他不是他自己。[1]【譯者注： 這是馬丁?布伯在《哈西德遺事》(Tales of the Hasidim)一書中講述的猶太牧師蘇斯亞(Zusya of Hanipol)的故事。在這裡用以說明一個贏家並不一定 要成為一個偉大的人物(如摩西)，真正的贏家是那些 自我實現的人，是那些成為了真正的自己的人。】 極少有人是**的贏家或輸家，成功或失敗都隻 是程度問題。然而，一旦一個人踏上了朝向成功的旅 途，那麼他獲得成功的機會就會變得*大。本書的目 的就是要促進這一成功之旅的達成。
贏家 贏家具有多種不同的潛能。對贏家來講，成就並 不是*重要的，真實纔是*重要的。一個真實的人通 過了解自己、做自己來體驗自己的內在真實面，同時 使自己成為一個可靠、敏銳的人；他不僅實現自己的 獨特性，也欣賞他人的獨特性。
贏家不會將生命虛擲於自己應該如何的想像中， 而是做真實的自己。他們不會耗費精力刻意去表現什 麼、偽裝某種姿態或控制別人。他們能夠坦誠地面對 自己，而不會做作地討好別人或者引誘、激怒別人。
他們明了“愛”和“裝作去愛”的差別，“愚笨”和 “故作愚笨”的差別，“有學識”和“裝作有學識” 的差別。他們不必將自己隱藏在面具後面，拋卻了不 真實的卑下或優越的自我形像。自主(autonomy)並不 會使一個贏家感到威脅。
每個人都有自主的時刻，有時它會轉瞬即逝，而 贏家卻能在相當長的一段時間裡保持這種自主性。他 們也許偶爾會讓步，甚至失敗，但即使是往後退卻時 ，他們仍能堅守著*基本的自信。
贏家能夠獨立思考和應用自己的知識。他們能把 事實與觀點區分開，不把自己偽裝成一個全知全能的 人；他們會聽取別人的意見，評價他人的觀點，但* 終由自己下結論。盡管他們景仰別人、尊敬別人，但 是*不會被別人**限定、推翻、束縛或者威嚇。
贏家不會耍出“無助”的把戲，也不會“怪罪別 人”，而是自己負擔起生命的責任。他們不會讓別人 虛妄地駕馭他們，因為他們知道自己可以做自己的主 人。
贏家善於把握時機，並對情境做出適當的反應， 同時保全別人的意義、價值、福利與尊嚴。他們知道 凡事都有定期，萬務都有定時。
進取有時，馴順有時； 合群有時，獨處有時； 爭鬥有時，友愛有時； 工作有時，娛樂有時； 哭泣有時，大笑有時； 抵抗有時，退縮有時； 言語有時，靜默有時； 急進有時，靜候有時。
時間對於贏家來說是珍貴的，他不會虛度光陰， 而是隨時隨地善用時間。活在當下並不意味著他愚蠢 地忽視過去或者無法迎戰未來，相反，他了解自己的 過去，對現在有清醒的認識，並對未來充滿期待。
贏家了解自己的感覺和能力的限制，並對這些毫 無畏懼。他不會被自己的矛盾或衝突擊敗。作為一個 真實的人，他知道自己什麼時候在生氣，也能在別人 生氣的時候靜聽對方發洩。他能付出感情，也能接受 別人的感情；他能愛人，也能被愛。
贏家能自然地做一切事情，他不會按著刻板的公 式行事，當情況需要時，他能改變自己的計劃。贏家 對生活滿懷熱情，他享受工作、娛樂、食物、人情、 性以及自然的一切。他可以坦然地欣賞自己和他人的 成就。
贏家能自由地享受一切，也能延遲這種享受他能 暫時嚴格約束自己，以期在未來得到*多的快樂。他 不畏懼追求自己的理想，也能很恰當地朝向目標努力 。他不必通過控制別人來獲取安全感，也不會把自己 置於迷茫的路上。
贏家關心這個世界與人類，他不會對一般性的社 會問題袖手旁觀，而是關切、憐憫並致力於改善生活 現狀。即使面臨**或**上的災難，他也不會認為 自己是個**無能的人，他會盡力使世界變得*美好 。P1-3