莫澤爾著的這本《大意識大心（覺醒如此簡單）》能夠幫助每一個面臨挑戰和問題的人們，這裡所提供的方法融彙了東西方文化的精華，並且有可能是你所知道的*好的方法之一。本書能夠幫助你整理思路、情感和情緒，讓你對自己的困惑有全新的觀察視角，並*終認識到，對自我和自己觀念的強烈依附纔是我們每個人遭受痛苦和缺乏安全感的根源。在這本書的幫助下，你可以清楚地看到，自己會慢慢脫離那狹隘的自我維度，充分釋放一直被壓抑的功能，從而成為一個完整的人。

一個人能否取得成功，是由多方面的因素決定的 。但是，最重要的決定因素，還是取決於對自身潛能 的開發。 《大意識大心（覺醒如此簡單）》的作者莫澤爾 通過35年的艱難探索，把西方心理學和東方佛學文化 巧妙地結合起來，提出一套開發自身潛能的理論體繫 和實踐方法。 作者提出，通過發掘自己的子人格並和自己的子 人格對話，將每一種人格生活化，就能建立全新的觀 察視角，充分釋放自己的潛能，從而塑造一個全新的 自己。 學習這種方法，你不必是佛教徒或者學者，運用 這種方法，任何普通人都能夠實現自由、圓滿和覺醒 。

致謝
**序一
**序二
前言
讀者推薦（節選）
第一章 “大意識大心”的誕生
第二章 “大意識大心”融貫東西
融入聲音對話方法
聲音對話方法是如何發揮作用的
穿越無門之門
無須任何特殊背景或準備
不執取
人人都能做到
通過切換拉開同自我的距離：跳出自我看自我
無須努力的方法
切換視角
**目標：自由發揮意識功能
第三章 如何使用本書
我們擁有無數種聲音
進入聲音
第四章 “自我”的聲音
保護者
控制者
懷疑者
恐懼者
憤怒者
受害者
犧牲者
脆弱無辜的孩子
二元思維
欲望
追求者
求道者
追隨者
第五章 大意識大心：陰陽的統一
本原
大意識
大心
陰
陽
大意識大心：陰陽的統一
主人
完人
喜樂：永恆的快樂
感恩：由衷的贊美和欣賞
超然：大智若愚、大美若丑
第六章 整合與**：二元與非二元
自我
非我
自性
恐懼
不恐懼
真我：**恐懼和不恐懼
二元意識
非二元意識
真我：**二元和非二元
第七章 十種殊勝之行
慷慨
明智而恰當的行為
堅忍
忍耐
禪靜
般若
善巧方便
意願
權力
無上的智慧
第八章 覺醒心靈的八種覺悟
常修少欲
知足守道
安享清淨
勤奮
思慮
冥想
普濟的智慧
訥於言辭
第九章 始於足下
如何練習
打坐時的姿態
禪修時如何對待你的意識

從山頂往下看去，幾英裡以外就是我們打算宿營 的帳篷，接下來的兩個晚上，我們將住在那裡。然後 ，我的思緒延伸到了遠在加州長灘的公寓，我和我的 女朋友住在那裡。公寓的馬路對面，是一所特殊教育 小學，我就在這所學校當老師，教四到六歲的小孩子 。此時此刻，兩個問題同時在我頭腦中湧現：“我的 生活在哪裡？我的家在哪裡？” 家在哪裡？當開始思考這個問題時，我們總覺得 好像缺失了什麼，具體是什麼，又說不上來，隻是覺 得很神秘。這種狀態就是某種程度的覺醒，我們稱之 為靈性，或者就叫“覺醒”。雖然我們對此沒有任何 思路，但是還是想尋找到底我們缺失了什麼。
一個覺醒的大腦會不斷地向外發出一種信號，一 個覺醒的意識（不論我們怎麼稱呼它）總是不斷地浮 現，不斷地試圖呼喚我們回家。我們**的不安和病 癥就是不知道家在哪裡，我們與自己的家、與自性疏 遠了。
事實上，我們身在哪裡，哪裡就是我們的家；家 就在我們的身體裡，家就是我們自己。這就像是鳥兒 有歸巢的本能，我們要像鴿子一樣，具備這樣驚人的 能力，無論萬水千山也能覓得回家的路。
我把這個本能稱為智慧，也就是我們的超意識尋 求自性的途徑。隻是可能這樣的意識尚未覺醒，一旦 覺醒，我們的人生就會發生改變。在那一刻，我們的 人生觀將會發生變化，很多之前很看重的事情，比如 安全感、名譽、地位、財富等突然間都不重要了，重 要的是我們發現了“我們是誰”。
這正是1971年在莫哈韋沙漠的那個山頂上，在我 身上發生的事情。片刻間，所有困擾我的事情都煙消 雲散了，我得到的是全然的、嶄新的、無法預料的、 無法名狀的體驗：我和整個宇宙融為一體，我既是造 物主，也是被造出的事物。我意識到，萬事萬物都是 相互聯繫和相互作用的，每一件事都跟其他的事相關 聯，每一件事都會影響其他事。
這種感覺就好像一個精神失常多年的人突然間恢 復正常一樣。我此生頭一次覺得人生有了意義，所有 我之前所追逐的安全感、財富、名譽等都是如此的虛 無和荒謬，同時我獲得了從未體驗過的安寧。此刻， 對我來說僅有兩件事情是有意義的：一件事情是把這 種體驗分享給別人，另一件事情就是不斷深入地探索 新的人生旅程。這兩個願望不斷地激勵著我，這也是 我在這本書裡講出自己故事的源動力。
我對那天發生在自己身上的事情無法解釋，但直 覺告訴我，這是一件意義非凡的事情。從那個時刻起 ，我不再是爬上山頭之前的那個人了。一股磅礡的、 難以名狀的能量在我身體裡流淌、集聚，就像是我和 上帝融為一體了；我就是整個世界，整個世界就是我 ；我是萬事萬物，萬事萬物也是我。如果把我之前的 生活比作一個以每小時上百公裡的速度行駛的火車頭 的話，剎那間，我的人生來了一個180度的大轉彎， 朝著截然相反的方向高速開進。偉大的慈悲心在我心 裡油然升起，我明白了自己**的使命就是自覺，然 後覺他。
據我的朋友說，那天晚上我說起話來就像個禪宗 師傅，然而當時我對禪宗和禪宗大師一無所知。我整 個晚上都無法入睡，因為那股能量不停地在我身體裡 流淌、集聚，能量太大，而我這身體管道太小。第二 天早上醒來，我坐在帳篷裡，意識到自己**改變了 ，與以往截然不同了。我同時也很清楚，自己需要做 什麼了。周日晚上，我回到了長灘，與自己的女朋友 分了手，開始了我直到現在也未曾間斷的人生旅途。
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