每個人其實都是天纔，但是為什麼你的天纔特質得不到發揮呢？這是因為你沒有挖掘出你的潛能量，*沒有去操控它。
隻要我們不斷地用充滿希望與期待的話語來與潛意識交談，潛意識就能讓你的生活變得*加明朗，讓你的希望和期待得以實現。
埃米爾·庫埃編著的這本《意念力練習題》指導我們運用自身的本能力量，從身體、精神和心靈上改善自己的境況，可以通過自我心理暗示影響我們的生活。

埃米爾·庫埃編著的《意念力練習題》是一本將 暗示療法與生活各方面密切結合的工具書，通過這本 書，你不僅能對自我暗示有一個全面的了解，還能針 對不同的現實問題找到切實的解決之道。此外，通過 小節練習題的設定，力圖使讀者達到學有所悟的意旨 。 《意念力練習題》內容總分為十五章。第一章破 譯大腦密碼，解析潛意識；第二章掌控人類意念，教 習暗示療法；第三章傾聽內心，把握自我暗示；第四 章洞察人格成長，掙脫惡習束縛；第五章解讀家庭教 育，寓教於無聲；第六章揭秘肢體語言，揣測內心密 語；第七章探究日常行為，探尋內心世界；第八章探 測語言深意，拉近情感距離；第九章解讀交往心理， 探究恐懼根源；第十章訴說成功之法，探尋勝利之本 ；第十一章尋找內在需求，激發潛在能量；第十二章 詮釋婚姻法則，維繫潛在情感；第十三章詳述暗示療 法，消解病痛隱憂；第十四章概說幸福定義，活出本 真自我；第十五章啟迪超我心智，重塑完美自我。

第一章 潛意識：掌控生命的無形寶藏
潛意識是操控命運的超能力
用積極的心理暗示激發內在潛能
戰勝病痛—意念的強大力量
第二章 心靈覺醒練習：暗示是出生即具有的天分
暗示，人類的神奇天賦
意志會屈服於不可控制的想像
解讀暗示與自我暗示
自我暗示能創造“奇跡”
第三章 內心對話練習：解析自我暗示的真相
自我暗示的三大規律
找回對潛意識的主控權
自我暗示是重塑自我的*佳動力
反復肯定一種意念，就能獲得無限能量
第四章 人格成長暗示練習：改造滿是陋習的“我”
自我暗示無處不在
心理素質和身體素質一樣重要
暗示可以幫助改正惡習
第五章 家庭教育暗示練習：影響孩子未來的暗示法則
心理暗示從孩子出生時開始
不良暗示不利於孩子成長
肯定與鼓勵是教育的法寶
有益暗示的具體法則
第六章 肢體動作暗示練習：讀懂身體的心理暗示密碼
眼睛裡傳遞出的心理悄悄話
從面部表情看出TA的性格
讀懂交談中的暗示密語
手臂動作能反映潛意識的真實想法
腿腳動作能說明什麼
第七章 日常習慣暗示練習：探尋隱藏深處的秘密
日常習慣能看出人*真的一面
快走還是慢走？腳步踩出心理印記
口頭禪暴露了什麼心理
從幾方面看出你是否缺乏安全感
“潔癖”透視出的心理狀態
你是容易暴躁的人嗎
第八章 語言暗示練習：快速拉近彼此之間的距離
每個人都喜歡適度地被贊美
突破別人的心理防線
詼諧幽默的語言是化解尷尬的靈丹妙藥
掌握旁敲側擊這把利劍
說服的力量，讓對方融入你的心理世界
第九章 人際交往暗示練習：潛意識營造的社交關繫
你有社交恐懼癥嗎？
用自我暗示消除交際心理障礙
不要越過人際關繫界限
開發自信的潛能
第十章 成功暗示練習：想像你是人生勝利者
一切以“自我”為中心
消除恐懼的阻礙
為自己找一位偶像
第十一章 達成目標暗示練習：召喚你的意志潛能
與潛意識溝通的方式
找到你內心的真實需求
制定目標，馬上行動
拆掉內心的牆，喚醒潛能
第十二章 婚姻暗示練習：寫出歡喜的婚姻“劇本”
從“俄狄浦斯情結”看婚姻原型
如何吸引理想的配偶
及時說出你的喜歡或厭煩
不要把TA改造成你的理想型
離婚，還是堅持下去
第十三章 療愈病痛暗示練習：身心健康勝於一切
自我暗示的輔助治療機能
不同疾病的暗示方法
用自我暗示遠離負面情緒
四個簡單的實驗
醫療程序的暗示方法
暗示療愈法的獨特優勢
第十四章 幸福感暗示練習：做簡單純粹的自己
找出自己喜歡做的事
改變困境的關鍵是接受現實
制定自己感到幸福的標準
第十五章 重塑自我練習：學習積極暗示，你需要這樣做
與自我達成和解
將自己的優點加以利用
暗示需要不斷重復
堅定信心，不輕言放棄

用積極的心理暗示激發內在潛能 潛意識能量巨大，猶如一部**的機械，但這部 機械不會自己開動，如何激發這種潛在的能量，使機 械運轉，隻有去運用你的主觀意識，對自己進行積極 的心理暗示。
如果說潛意識是運轉的機械，那麼能操縱它的隻 能是你的心，也就是你自我暗示的力量。自我暗示一 定要建構好的印像和積極的思想，由此纔能發揮出強 大的內在潛能。你可以想像即將發生的好事情，然後 用充滿希望的話來和自己的潛意識交談，這樣潛意識 就會自動發揮作用，讓你夢想成真。
積極的潛意識不僅會讓你實現心中所想，有時* 會激發出你意想不到的巨大能量。這裡就有一個故事 ，它可以相當清楚地為我們解釋暗示的巨大作用。將 一塊一隻腳那麼寬的木板放在地上，所有人都能走過 去。相反，倘若將同樣一塊木板放到摩天大樓之間， 就無人敢走了，即使有人走上去也一定會被摔死。其 實，這都是人的暗示心理在作怪，之所以木板放到摩 天大樓之間人們不敢去走，即使鼓足勇氣走上去也會 失足，就源於人們心裡在未走上去之前，就預想會發 生危險。
有人把這種對大樓木板恐懼的行為當成是沒有意 念力的表現，但這種想法毫無疑問是大錯特錯的，這 裡有另外一個生動的例子可以證明所謂的畏懼心理與 意念力是毫無關繫的。許多實驗都證明，夢遊者可以 毫發無傷地完成一些危險的事，比如，他可以沿著屋 頂的邊沿走動。倘若他的朋友剛好踫上，那種場面一 定會將他嚇得半死；倘若這個夢遊者突然醒來，那麼 他也一定會掉下來。由此也就明顯地說明了，潛意識 對自我的暗示是造成人們出現此類行為的主要因素。
還有一個例子。《長壽的哲學》是皮納德博士的 作品，在這部作品中，他曾講過一件事。當晚宴進行 到一半時，喫得酣暢的客人被突然衝進來的廚師嚇了 一跳。因為這位廚師聲稱自己犯了一個大錯，錯將砒 霜當成另一種配料放入了食物中！於是一部分客人馬 上感到疼痛並覺得惡心。事後，當廚師回來將此事澄 清後，客人的這些癥狀便都消失了。
此類例子還有很多，這些例子無一不證明了意念 或暗示對肌體產生著不可抗拒的影響。這裡我們強調 ，激發內在潛能的暗示必須是積極的，必須持有肯定 的思考。如若不能做到這一點，潛意識所激發出的潛 能則可能對你造成危害。
可以想像，總是對自己說“凡事我都做不好”“ 我注定要失敗”“人生是黑暗的”等話的人，他是不 可能會快樂並達成美好願望的，因為消極的心理暗示 讓其喪失了行動力。
現實生活中，有很多這樣被消極潛意識控制的人 ，有的雖然自己沒有認識到，或不想承認，但潛意識 的不良影響正侵蝕著他。例如那些患有抑郁癥的人， 他們並不知道自己如此消極低迷的原因正是操控著他 們的潛意識。
正視潛意識的巨大能量，即使處境艱難，仍要肯 定性思考，對自我進行積極的心理暗示。在暗示的作 用下，人們是很容易走出困境，擺脫悲觀失望情緒的 。要知道，一切事物的想法都在每個人的一念之間， 給予自己積極的肯定總比消極的打擊對一個人的身心 *有益處。
德國哲學家史懷哲是20世紀研究人道精神劃時代 的偉人，他不僅擁有著令人欽羨的纔華，*表現出了 人道主義的**關懷。他長期在非洲從事醫療援助工 作，用自己的醫學纔能和神學知識關懷著非洲的土著 人。
史懷哲曾對非洲土著的禁忌做過詳細的調查研究 ，據說非洲的土著人，父親都會在孩子即將誕生時醉 酒，然後講出一些令人匪夷所思的新生兒禁忌。例如 父親如果提到了“右肩”這個詞，那麼他的孩子右肩 就成為了禁忌，一旦傷及右肩，就會發生不幸。
史懷哲親眼見證過這樣一件事，在非洲，有一個 孩子的父親說了“香蕉”一詞，由此“香蕉”便成為 了孩子的禁忌，孩子也對喫了香蕉就會死亡深信不疑 。有一次，一個非洲土著人煮過香蕉後，沒有刷鍋就 繼續煮其他的菜，對 “香蕉” 懷有禁忌的這個土著 人在不知情的情況下，食用了這些菜。
之後，當他得知這口鍋煮過香蕉，馬上身體開始 發生異樣，臉色發青、抽筋，人們試過了很多方法對 其進行搶救治療，但沒有效果，他*終死去了。
每個人都知道，香蕉是不會置人於死地的，土著 人的死和香蕉是沒有任何關繫的。在這個土著人不知 道鍋子煮過香蕉時，也沒有發生任何事情，隻是當他 得知自己間接食用了香蕉後，內心產生了恐懼，潛意 識中自己會死亡的想法深深控制著他，使他不能自撥 ，*終死去。
由此可見，消極暗示的力量真的很可怕。與之相 反的，如果在心中建設積極的心理暗示，也會產生不 可思議的巨大能量。有一個關於積極心理暗示的例子 ，這裡可以簡單說明一下。
第二次世界大戰期間，一名美國年輕士兵被陸軍 當局宣判死刑，其實這名士兵是含冤入獄的，但他沒 有任何辦法來證明自己的清白。面對即將到來的死刑 ，樂觀的士兵一直在告訴自己說：“我是無罪的，不 會被判死刑。” 年輕士兵的潛意識裡一直在等待希望，結果也如 他期盼般的被無罪釋放了。也許有人會說，因為士兵 是清白的，所以被釋放也理所當然。但要知道，世界 上並沒有那麼多的理所當然，現實中蒙受不白之冤的 人也有很多。如果你的潛意識中不去建構積極的想法 ，那麼消極的人生也不可能出現好的結果。
從一定程度上來看，能夠在潛意識中培植積極思 想的人，生活都是樂觀向上的。面對挫折，敢於接受 挑戰，甚至面對死亡，也不消極地過早放棄生命，而 作著殊死一戰。
這裡之所以反復強調要在潛意識中構建積極的心 理暗示，是因為一個人的潛意識本身並沒有意識，通 俗來講，就是說它會不分黑白地把你所想的事情加以 實現，無論這種想法是肯定的還是否定的，是正確的 還是錯誤的。
由此來看，一個人不要把判斷和選擇的權利交給 潛意識，事實證明它是無法幫助你去判斷的，還要依 靠你的主觀意識來思考和決斷，而潛意識隻能達成你 的所願。所以，如果你的主觀意識對自己說，你沒有 能力去辦成某件事，那麼潛意識就會把它當真，而真 的不會讓你的願望達成。
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