現代女性自我提升參考書，情感學業加自我，心理素質大綜測！
姚玉紅、彭賢傑編著的《女性心理素質修養》第一章“性別的意味”，介紹古今中外女性性別的生理、心坪和社會內涵；第二章“為自己下個定義”，討論女性的自我價值感來自哪裡，怎麼應對男女的各種差異；第三章“女性的情緒陰晴及應對”，專注討論女性的情緒特質，理解女性的情緒表達；第四章“女性與家庭的聯結”，從女性先天與家庭的聯結談起，討論怎樣變家庭為資源而不是束縛；第五章“女性的人際交往與情感需求”，將女性的親情、友情和愛情貫穿一體，追尋不同人際關繫類型中的女性情感本質；第六章“女性的身體與性心理”，講解女性身體的特殊含義，以及性心理發展的需求和特征；第七章“女性的職業生涯探索”，著眼於實際的女性職業發展訴求，分析性別優勢和困境與未來求職就業、職業生涯的關聯；第八章“女性的心理健康與保健”，重點介紹女性高發的心理困惑和疾患，即安全感、情緒應對策略、飲食障礙和女性健康心理品質。

第一章 性別的意味
第一節 男女有別？男女無別？
第二節 長大後我要成為誰
第二章 為自己下個定義
第一節 矛盾的我
第二節 **次的我
第三節 把自己愛回來
第四節 在低谷遭遇他人的期待
第三章 女性的情緒語言及應對
第一節 情緒自有規律
第二節 情緒的真實可貴——破解情緒密碼
第三節 情緒調節之向左走，向右走
第四節 資源取向——壓力應對的法寶
第五節 情緒張力下的衝突應對——溫柔地堅持
第四章 女性與家庭的聯結
第一節 家庭對女性的塑造力
第二節 家庭的情感維度——依戀
第三節 家庭的功能角度——長大後我就成了你？
第五章 女性的人際交往與情感需求
第一節 “溝而通”與“溝之痛”——如何表達自己
第二節 友誼——喜歡和你待在一起
第三節 大學*遠和*近的距離——宿舍
第四節 愛情——*喜歡和你待在一起
第五節 戀愛中的界限——親密還要“有間”
第六節 親密關繫中的陰暗面——誤解和分手
第七節 與師長和**的交往——找到自己的相信
第六章 女性的身體與性心理
第一節 女性的外貌和身體的健康
第二節 女性的**與性欲
第三節 女性月經的文化傳說
第七章 女性的職業生涯探索
第一節 女性職業生涯的古今演變
第二節 突破自我設限
第三節 自由，你消費得起嗎
第四節 瑣事的意義——生活的自然韻味
第五節 女生就業要做什麼準備
第八章 女性的心理健康與保健
第一節 女性缺乏安全感？
第二節 女性的情緒健康策略
第三節 情緒健康的主、客觀指標
第四節 厭食癥與神經癥
第五節 健康女性的心理品質
附錄
參考文獻

1.**女性模板的古今變遷 每個女性都是從小女孩長起來的，在其成長過程 中一定會有個夢想的、要成為的模板或偶像。一個合 格甚至**的女性究竟該長成什麼樣？貌似既要得到 家人滿意，又要獲得大眾認可。女大學生要做一位“ 女漢子”，還是“女神”？職場“白骨精”，還是賢 妻良母？當代女性理想的形像模板究竟面目如何呢？ 所謂模板，主要體現的是一種標準，現代女性不能隻 追求某個單一標準，需要在傳統價值觀（常常源於東 方文化）與現代價值觀（常常源於西方文化）中找到 平衡與兼顧。隻要女性價值標準還是“大一統”的狀 態，所謂的“大齡剩女”就會如同案例2所言，依然 令人側目，仿佛嫁不出去是一個女性*大的失敗標簽 ，看不到其“大齡剩女”的光彩一面。
古時的**女性有三種主要的偶像型模板：佳麗 （貌美非凡）、烈女（忠孝殉情）、纔女（纔氣逼人 ）。一般的女性就隻有一種標配模板：賢妻良母（賢 良淑德，以照顧家人為自我價值的全部體現）。內在 隱含的要求是：如果沒有出類撥萃的個性和纔華，所 有的女性就隻能在家庭和子女身上實現自我價值。
現、當代的**女性在理論上有了*多偶像模板 ：事業、家庭兼顧者，職業專精者，行業領軍者，等 等。一方面，女性確實多了自由選項，賢妻良母之外 的價值領域得到拓展；但另一方面，很多女性困惑於 傳統、現代兩類價值觀的孰輕孰重，何去何從之間。
一般而言，男性比女性在職場上*有優勢：招聘時， 男性優先；薪金待遇方面，男性優於女性；淘汰裁員 中，女性首先出局；職位晉升時，男性多於女性。這 些性別不公平的威脅讓女性隻有*加勤奮、努力，纔 能獲得與男性等同的社會成就，但其用於家庭生活領 域的時間、精力必然受影響。兩難的選擇常常讓女性 在有限的時間、精力中，不知道該按照哪種模板認同 自己是個“**的女性”。在我們的調查中，超過一 半的女性即使在不同的學院中學習成績躋身學霸行列 ，仍然認為自己不夠好，仍然擔心未來的職業前途， 擔心家庭與職業的兩難選擇情境。畢竟，雙性化隻是 一種理論架構，現實生活中該如何踐行這種雙性化？ 2.童話故事中的**女性模板 各類膾炙人口的童話、傳說或故事都在潛移默化 地告訴人們，**的男性應該是怎樣的，**的女性 也應該是怎樣的，一代代的文化傳承塑造人們**的 **性別模板。我們來看這些故事背後的**女性模 板都有哪些？ （1）《灰姑娘》類。女主角模板特質：忍耐， 善良，美麗，勤勞，*終因愛情而生活美滿。涉及的 人際關繫：家庭、戀人。涉及的社會成就領域：跳舞 。
（2）《美女與野獸》類。女主角模板特質：美 麗，善良，勇敢，活潑，*終因解救他人而獲得美滿 愛情。涉及的人際關繫：親情，愛情，友情。涉及的 社會成就領域：讀書，舞蹈。
（3）《海的女兒》類。女主角模板特質：忍耐 ，善良，專一，奉獻，*終以犧牲自我、成全他人的 幻滅為結局。涉及的人際關繫：親情，愛情。涉及的 社會成就領域：跳舞。
（4）《花木蘭》類。女主角模板特質：勇敢， 善良，擔當，聰明，*終服完兵役而回歸故鄉的家庭 生活。涉及的人際關繫：家庭，親朋好友。涉及的社 會成就領域：戰場。
（5）《白蛇傳》類。女主角模板特質：堅韌， 忠貞，聰明，美麗，*終以犧牲自我、成全他人的幸 福為結局。涉及的人際關繫：友情，愛情。涉及的社 會成就領域：法術，醫術。
（6）《梁山伯與祝英臺》類。女主角模板特質 ：善良，好學，忠貞，勇敢，*終因捍衛愛情而香消 玉殞，與愛人雙雙化蝶。涉及的人際關繫：友情。愛 情。涉及的社會成就領域：讀書，琴棋書畫。
（7）《孟母三遷》類。女主角模板特質：善良 ，堅韌，母性，忠烈，*終以培養出一代聖人而傳為 佳話。涉及的人際關繫：親情。涉及的社會成就領域 ：育兒。
上述七類隻是冰山一角，但基本代表了所有傳說 故事裡普適的女性價值。比較這幾類模板特質，其共 同的特質是善良和堅韌，其次纔是忠貞、美麗、勇敢 和聰明，這意味著女性的價值要以他人為先，以照顧 他人、成就他人、依戀他人為首要使命。從涉及社會 成就領域看，種類較單一，且都無一例外地和感情緊 密關聯，女性對感情的依戀、依附似乎是立身之本， 自我價值如果脫離這個大背景，似乎就無從體現。進 化心理學認為，女性因為生理特點*適合照顧老人、 孩子。也*擅長感情表達和聯結，所以女性和人際的 聯結較男性*緊密。然而，如果女性擅長自我和他人 融合，離開他人的評價就無法確定自我，那就注定是 個脆弱的存在。作為21世紀的女大學生，我們能不能 既要親情、友情和愛情等溫暖情感，又要實現心中和 男性一樣自然而生的社會抱負？ P6-7