這是**作家畢淑敏在創作《你很重要(破譯青少年健康成長密碼)》時的有感而發。而如何破譯青少年成長的密碼，畢老師根據孩子們的心理特征，精心設計了12個有針對性的遊戲，讓孩子們在*能使他們放松的遊戲中，不自覺地敞開心扉，流露出心底*真實的自我。

“人們都固執地認為孩子們是美好而單純的，其實，並不總是這樣。就 像一條魚，對於它一生相依為命的水，又能了解多少呢?孩子對痛苦的體驗 甚至比成人來得更豐富、更強烈、更沉重……” 這是著名作家畢淑敏在創作你很重要(破譯青少年健康成長密碼)時的有 感而發。而如何破譯青少年成長的密碼，畢老師根據孩子們的心理特征，精 心設計了12個有針對性的遊戲，讓孩子們在最能使他們放松的遊戲中，不自 覺地敞開心扉，流露出心底最真實的自我。 《你很重要(破譯青少年健康成長密碼)》裡看似簡單的遊戲，卻充滿著 深入淺出的智慧導引，讓青少年朋友在認識自己、了解自己之後，能夠戰勝 各種心理問題，發掘自己的潛能，成為健康向上的陽光少年。

1 認識你自己，原來你是這樣一個人
“寫下*害怕的十件事”遊戲
◇尷尬其實是人生中經常遭遇到的一種狀態
◇害怕孤獨是很正常的，大家彼此彼此
◇不能讓某種嗜好主宰我們的所有時間，比如上網
“寫下*喜歡的卜件事”遊戲
◇愛是需要藝術的表達，不是簡單的管制或監視
◇你可以喜歡動漫，但切不要偏廢了文字
◇因循守舊不可取，但一味求新求變也不是明智之舉
◇要學會做一個不奢華不浪費的少年
遊戲花絮
◇知道自己害怕什麼喜歡什麼，這僅僅是**步
2 要學會應對自卑，讓獨特和**綻放光芒
“楓葉檔案”遊戲
◇世上沒有一模一樣的樹葉，也沒有兩個一模一樣的人
每個人都有自卑情結
◇人類的一切文化成果都是基於自卑感
五花八門的自卑表現
◇自卑也有積極和消極之分
畢淑敏的自卑
◇把自己是否盡力當成標準，不用別人尺度衡量自己
沒一棵棵小草自慚形穢
3 發現自己的潛能，相信自己的價值
“掌聲響起來”遊戲
◇人生來就是有價值的，不是別人給予而是與生俱來
有差距的兩個數字
◇你對自己的能力是否估計得準確呢
打開一萬臺發動機
◇上帝賦予你的能力，足以實現你的任何夢想
人的十五種潛能
◇豐富的潛能．如同洶湧的地下河不斷流淌
成為你所期待的那個人
◇消極暗示會把你的一生分解得支離破碎
4 正確評估自己，實現切實可行的目標和理想
“剪紅絲線”遊戲
◇訂立目標要先從近期的、具體的開始
“我有一個理想”
◇實現理想的過程切忌好高騖遠
畢老師也曾犯過想當然的錯誤
◇首先是循序漸進，然後還有謙虛、熱情
要學會分解目標，以助成功
5 找到自信，學會自我鼓勵
“寫下術語你的成語”遊戲
◇沒有願望．必是一個死寂的世界
形容你自己
◇知道自己的弱點在哪裡，纔會有戰勝它的力量
優點零
◇看不到自身優點的人．必也看不到他人的優點
他、她、他們的精神畫像
◇學會拒*是一個嚴肅的問題
和同學們說說“抑郁癥”
◇我們的心理上也會得上精神的感冒
6 傾聽內心的呼喚，發現真實的自己
“寫給你*好朋友的一封信”遊戲
◇一個“新我”的出現是以”舊我”的軀殼中飛出的蝴蝶
誰是你*好的朋友
◇你*好的朋友就是你自己
歲的個決定
◇給自己寫信，關注自己的內心，是一個良好的習慣
女孩的性教育從歲開始
◇靠蒙蔽視聽的方法保持青少年的純潔是痴人說夢
7 成功的秘訣是由細節、韌性和時間來決定的
“一張試卷”遊戲
關於試卷的報告——細節很重要
“反其道穿衣脫鞋”遊戲l
習慣的魔力——關鍵在於韌性l
“老鼠愛大米”遊戲
與時間有什麼關繫
8 快樂成長中鼓勵不可或缺
“雙面人心理學名畫”遊戲
一幅心理學的名畫
把父母拉進來
◇要磨練你和別人溝通的能力
“寫鼓勵卡”遊戲
◇一個人能自由地表達自己是心理健康的表現
誰來寫鼓勵卡
◇表揚看到的是成果，鼓勵看到的是過程中的精神

畢淑敏的自卑 有一封信很有趣，她問我：畢老師，你有沒有自卑呢?如果有，具體是 些什麼呢?你如何對付你的自卑呢? 我必須面對這個問題坦白交代。
**問：有沒有自卑呢 回答：不但有，還很多。舊的自卑克服了，新的自卑又在不斷 的產 生之中。套用上面那位同學描寫青春痘的話，真是“野火燒不盡， 春風吹 又生”。自卑出現了並不可怕，隻要把自卑擺到桌面上來，找 出自卑的原 因和表現，從容面對，自卑就成了一隻紙老虎，一戳就 破了。
第二問：自卑的具體表現 回答：小的時候，我是個性格很內向的女生，特別害怕當眾講話， 甚 至受了委屈遭了冤枉，一肚子苦水，可舌頭卻笨得像打了結，什 麼也說不 出來。記得在幼兒園的時候，我梳的是娃娃頭。每天中午 午睡起來，阿姨 都要為女孩子們梳頭。有**，不知是哪位小朋友 自己去梳頭，把化學梳 子的齒弄斷了(那時候把塑料梳子叫做化學梳 子，算是個稀罕物件)。阿姨 一怒之下非要把肇事者揪出來。小朋友 們看到阿姨生了氣，都很害怕，誰 都不肯承認。阿姨心生一計，采 取排隊甄別的方法。讓梳過頭發的小朋友 站成一排，沒梳過頭的小 朋友站成另外一排。阿姨認定嫌犯肯定在**排 裡，就開始一個個 審查。而第二排頭發像喜鵲窩一樣亂糟糟的小朋友，便 可以到外面 玩耍去了。
我起床後根本就沒梳過頭，但因為頭發短，看起來也不太亂。 阿姨不 由分說就把我趕人了嫌疑人的隊伍。我乖乖地站在嫌犯中， 連一句“我沒 有梳過頭”的話，都不敢說，因為我怕頂撞了阿姨， 惹阿姨生氣，就不是 好孩子了。
我因為自己的外語成績不好而自卑。中學時就讀於北京外國語學院附屬 學校，很多同學的家長都是外交官，他們從小就受到外語的熏陶，可我父親 是軍人，連一句外文的“你好”都不會說。因為這種自卑，有一段時間，我 很想轉學。每天上課想的就是怎樣纔能有幾門功課不及格，轉到外校去。
我因為自己做手術時速度不夠快而自卑。當實習醫生的時候，我和另外 一位同學一組，他以前當過木匠，做外科手術的時候，手起刀落別提多利索 了。每逢我和他同臺手術的時候，護士長都要說，畢淑敏別看你理論不錯病 歷寫的好，可真到做手術的時候，你就差得遠了!搞得我心灰意懶，都懷疑 自己是不是當外科醫生的料! …… P52-54