彭躍紅、王浩宇主編的《放飛心靈(青少年心理
健康教育第2版)》根據教育部頒發的《青少年心理健
康教育指導綱要(2012年修訂)》等相關文件精神，結
合青少年學生的心理狀況和特點而編寫，主要包含心
理健康知識、自我、人際、情緒、學習、生活、生涯
等方面的內容。每一節的內容都由生活鏈接、心海導
航、反觀自我、心靈雞湯、心靈拓展、心靈感悟六部
分組成。本書的編寫目的是幫助青少年學生樹立心理
健康意識，適時關注自身心理狀態，掌握心理調適方
法，養成自信、自律、敬業、樂群的心理品質，最大
地發揮學生的潛能。
本書融科學性、可讀性和可操作性為一體，既可
作為中等教育學校心理健康教育教材，也可作為輔導
員老師和學生的自學教材。
本書課件可通過網站
http://www.tupwk.com.cn/downpage免費下載。

第一章 心理健康——通往幸福的階梯
第一節 心理健康概述
一、 生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第二節 青少年心理發展的特點
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第三節 心理健康的自我調適
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第二章 悅納自我——讓心靈健康成長
第一節 發現自我探索自我
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第二節 接納自我熱愛自己
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第三章 生命教育——讓生命開滿繁花
第一節 樹立理想確立目標
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第二節 珍惜生命學會感恩
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第三節 熱愛生活抗拒**——AIDS離我們並不遠
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第四節 熱愛生活抗拒**——讓**遠離我們
一、 生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第四章 和諧關繫——讓生活充滿快樂
第一節 交友有道相處有術
一、 生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第二節 良師益友教學相長
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第三節 珍惜親情學會感恩
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第四節 同齡友誼助我成長
一、 生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第五章 調控情緒——讓青春不失色
第一節 認識情緒管理情緒
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第二節 調適不良情緒
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第六章 學會學習——學海無涯任你遊
第一節 樹立信心助你前行
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第二節 制訂計劃走向成功
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第三節 掌握方法事半功倍
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第七章 戀愛季節 ——編織愛情的神話
第一節 問世間情為何物
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第二節 樹立正確的愛情觀
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第三節 性心理和性健康
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第八章 網絡時代——別讓自己成為網奴
第一節 網絡成癮
一、 生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第二節 網絡成癮問題及對策
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第三節 培養健康的網絡心理
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第九章 珍視生活——讓生活多姿多彩
第一節 學做時間的主人
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第二節 管好自己的收支
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第三節 注重閑暇的品質
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第十章 職業素質——職場成功的秘訣
第一節 什麼職業適合你
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第二節 掌握面試技巧
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第三節 提升職業能力
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第四節 面對就業壓力
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第五節 創業與創新
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第十一章 危機干預——未雨綢繆
第一節 直面危機守住陽光
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
第二節 危機干預的方法和手段
一、生活鏈接
二、心海導航
三、反觀自我
四、心靈雞湯
五、心靈拓展
六、心靈感悟
參考文獻