你能控制自己的情緒嗎？為何一心想考好成績的考生卻發揮失常？為什麼播音員在解說賽事的時候聲音總是尖銳而急促？為什麼我們緊張恐懼時心跳會加速？……
你能管住自己的行為嗎？為了芝士蛋撻，多買了個電烤箱；唉，永遠無法控制的信用卡；有的人看見人多就來勁，有的人卻會因此造成困擾……
你了解自己的個性傾向嗎？人格是天生的嗎？為什麼人們常說“江山易改，本性難移”？憂郁為什麼可能成疾？……
通過閱讀艾曉編著的《圖解個性行為心理學：為什麼你總是管不住自己》，你會在調整自己的心態、保持健康的心理、積極面對生活壓力等方面找到許多行之有效的方法，包括如何認識自己、如何走出平庸、如何管理自己的情緒、如何享受幸福人生以及如何處理生活工作中的人際關繫等我們所要亟待需要解決的現實問題。通過閱讀本書，你一定能擁有一個成功、幸福的人生！

在我們的生活中，總是有很多與心理學息息相關 的現像：為什麼我們總是難逃“買一贈一”的誘惑？ 為什麼有些人特別迷戀星座和血型說？為什麼有的人 看見人多就來勁？為什麼有的學生平時成績明明很好 ，但是一到考試就“砸鍋”？為什麼工作的時間總是 過得特別慢？ 心理學可以幫你找到答案。了解心理學，對我們 日常生活、工作、社交以及身心健康都有極大的幫助 。艾曉編著的《圖解個性行為心理學：為什麼你總是 管不住自己》以圖解的方式，生動地講述了心理學的 繫統理論知識，解釋了與我們生活息息相關的心理學 現像，希望人們可以在愉悅的心情中快樂閱讀，快樂 收獲。

第一章 人在江湖怎能不懂心理學
跟風隨大流——從眾心理
大家為什麼都買一樣的魚丸
從眾心理的利與弊
看見人多就來勁——社會助長
為什麼觀眾越多演員越起勁
哪些人*容易感受到社會助長
人多也會造成困擾——社會干擾
為什麼考試時都怕老師站在旁邊
哪些人*容易感受到社會干擾
事不關己，高高掛起——旁觀者效應
誰去搭救落水者
旁觀者效應何時會出現
三個和尚沒水喫——社會懈怠效應
三個和尚沒水喫
責任細化——防止社會懈怠
第二章 天纔向左，瘋子向右
初探心理疾病
心理疾病是什麼
心理疾病的分類
應激反應和適應不良反應
突如其來的事件總是讓人很難過
為什麼有的人難以適應新環境
神經癥不等於精神病
神經癥不等於精神病
什麼是神經癥
幾種常見的神經癥
身心癥和依賴癥
因壓力導致的身心疾病
常見的身心癥
為什麼酒癮很難戒
常見的依賴癥
由身體病患引發的心理疾病
腦疾可能會誘發心理疾病
身體缺陷也會誘發心理疾病
警惕精神和人格障礙
各種各樣的人格障礙
精神分裂癥
躁狂抑郁癥
常見的心理治療法
交談真可以治病嗎
咨詢療法
精神分析療法
行為療法
第三章 情緒控制心理學
情緒和情感
喜怒哀樂是怎麼一回事
情緒是需要是否滿足的晴雨表
為什麼我們緊張恐懼時會心跳加速
情緒和情感有什麼不一樣
情緒與身心健康
與消極情緒說“再見”
情緒的指南針——表情
*有效的表情器官——面部
真笑和假笑是能看出來的
身體姿勢也是一種表情
為什麼有時一個手勢就可以代替語言
為什麼播音員在解說賽事的時候聲音總是尖銳而急促
身體反饋可以增強情緒和情感的體驗
動機和需要
想買花，就先誇誇花香
生理性動機與社會性動機
永不停歇的需要
饑腸轆轆的人隻需要面包
為何一心想考好成績的考生卻發揮失常
第四章 你了解自己的個性傾向嗎
個性傾向的玄機
個性傾向——心理活動的動力繫統
千差萬別的性格
性格是怎麼一回事
常見的性格類型學說
憂郁為什麼可能成疾
與生俱來的氣質
體液配合不同決定人的氣質不同
多動靈活的多血質
沉著穩健的黏液質
敏捷衝動的膽汁質
敏感多情的抑郁質
獨特的人格特點
難以*改的人格
人格是天生的嗎——探究人格成因
關於人格的重要理論
卡特爾的16種人格特質模型
榮格的人格結構理論
弗洛伊德的“三我”人格結構論
認識我們的能力
能力、纔能和天纔
知識和技能就是能力嗎
能力會受到哪些因素影響
每個人的能力各有不同
智力測驗
特殊能力測驗
第五章 無處不在的心理學
學習中的心理學
患上“考試焦慮癥”的小新為什麼老師講的內容總是記不住
“啞巴英語”難過關過高的目標容易導致放棄
趙小圈還是沒能擠進前10名利用皮格馬利翁效應提高學習成績
教育中的心理學
“左耳進右耳出”為哪般孩子為什麼不為家長的責罵感到羞恥
教育要用“軟刀子”根治壞習慣的*招——欲擒故縱
以“不讓讀書”作為一種懲罰一件“睡袍”帶來了意想不到的結果
“說你行，你就行”
戀愛中的心理學
為什麼初戀對像*難忘為什麼熱戀中的男女看對方都是十分**的
感情真的會被時間慢慢衝淡嗎適當的距離纔能產生美
為什麼老婆總是別人的好我的心，在等待，永遠在等待
失戀後的杜小歪
經濟活動中的心理學
“買一贈一”的貓膩為了芝士蛋撻，多買了個電烤箱
永遠無法控制的信用卡為什麼專家代言的產品銷路*廣
售貨員為什麼總愛和買家“套近乎”“美容”後的月餅*好賣了
“小”優惠做成“大”生意
職場中的心理學
職場中的小“跳蚤”
莫做職場中“休克”的魚
為什麼總被瑣碎的小事耽誤工作
為什麼工作時間特別難熬
你會為未完成的工作而焦慮嗎
管理中的心理學
商人和漁夫的故事
激勵，“討巧”纔能“討好”
批評也可以很美妙
給你的員工準備一把“出氣筒”
鯰魚的追逐使沙丁魚活了下來
“男女搭配，干活不累”
及時清理團隊中的“爛蘋果”
社交中的心理學
微笑的人招人愛
不要總是和人挨得太近
被疏遠的李朵朵
初次見面，要給人留個好印像
你能看懂人的身體語言嗎
第六章 心理學的認知過程
注意和意識——為什麼會“視而不見”
為什麼會“視而不見”/
持續性注意與分配性注意
意識行為和無意識行為
潛意識不等於無意識
幾種不同的意識活動狀態
夢從何處而來
心理暗示的巨大能量
進入我們的感覺世界
我們是怎樣感受世界的
五彩繽紛的世界從何而來
紅色為何會給人熱情的感覺
我們是如何感覺聲音的
多種多樣的感覺是如何產生的
遊泳池的水感覺沒有剛下水時那麼冷了
神奇的知覺和錯覺
知覺的一般概念
為什麼舞臺的追光總是在演員的身上
是B還是13呢
是S還是H呢
大門是什麼形狀的
一斤棉花和一斤鐵哪個*重
不可思議的大腦記憶機制
我們是怎麼記住事物的
同樣環境下為什麼會有記憶之差
為什麼有時看得清卻記不住
為什麼打完電話就把剛纔的號碼忘了
為什麼有些事想忘卻忘不掉
遺忘是如何造成的
天馬行空的想像
身臨其境的感覺是怎麼來的
想像是如何發生的
有意想像和無意想像
再造想像和創造想像
一字之差的幻想和理想
出其不意的思維
如何烤出美味的蛋糕
思維是怎麼產生的
思維的概括性和間接性
思維的種類
思維的**——語言
第七章 九大必知的心理學定律
手表定律
蘑菇定律
毛毛蟲效應
投射效應
巴納姆效應
蘇東坡效應
蝴蝶效應
泡菜效應

看見人多就來勁——社會助長 心理學家特裡普利特於1897年進行了一項實驗， 他讓被試者在三種情況下，騎自行車完成25英裡路程 。**種是單獨騎自行車，第二種是單獨騎自行車但 是有人跑步陪同，第三種是與其他騎車人同時騎行。
結果表明，單獨進行的情境下，被試者的平均時速是 24英裡；有人跑步陪同時，被試者的平均時速為31英 裡；而與其他騎車人同時騎行時，平均時速為32.5英 裡。後來，特裡普利特在實驗條件下，要求兒童繞釣 魚線，繞得越快越好。結果發現，大家一起繞的速度 比單獨繞的速度*快。
後來，*多的心理學家也觀察到了這種現像的存 在。於是，心理學家就把這種個體完成某種活動時， 由於他人在場或與他人一起活動而造成行為效率提高 的現像叫作社會助長，也稱社會促進。
之所以會出現社會助長現像，是因為人是有惰性 的。當單獨一個人時，就無所謂輸贏、好壞，沒有人 看見，沒有人和你比較，你就覺得怎樣都可以。當出 現第二個、第三個人，甚至*多人，你的感覺就大不 相同，會感到有人在看著你，便情不自禁地想要在他 人面前表現，於是就會在不知不覺中鼓足干勁，把事 情做得又快又好。
社會助長包括結伴效應和觀眾效應兩種。結伴效 應指的是，在結伴活動中，個體會感到某種社會比較 的壓力，從而提高工作或活動效率；觀眾效應是指， 當個體從事活動時，是否有觀眾在場，觀眾多少及觀 眾的表現對其活動效率有明顯的影響。
並不是任何人都容易受到社會助長心理影響的。
通常來說，那些從事簡單熟悉、輕而易舉就能完成工 作任務的人，以及具備高成就動機的人群較為容易受 到社會助長心理的影響。
人多也會造成困擾——社會干擾 有時，身邊若有別人在場，會使我們工作效率下 降。這種現像叫作“社會干擾”。
心理學家皮森在1933年的實驗中對社會干擾進行 了證明。他發現，有一個旁觀者在場，會降低被試者 有關記憶工作的效率。心理學家達施爾也提出，有觀 眾在場時，被試者即使是做簡單的乘法，通常也會出 現差錯。
有旁人在場時，為什麼有時會產生社會助長現像 ，有時又會產生社會干擾現像呢？這主要與下列幾個 因素的影響有關： 一是與活動的性質有關。活動的性質，如果是簡 單易做的，不需要緊張思維的，那麼就易產生社會助 長現像。反之，如果是復雜的，需要高度集中注意力 ，要深入思考的工作，就容易產生社會干擾現像。這 由上述實驗可證實。
二是與活動的情境有關。活動中如有重要人物、 熟悉人物在場，就可能產生社會助長或干擾現像。其 一，是為了保護自尊心，希望有良好的表現給他們看 ；其二，激發了活動的動機，如果過高，則會產生社 會干擾現像，如果適中，就會產生社會助長效應。
三是與活動結果的評價有關。一項活動如果事後 要進行評價並與獎懲緊密結合，就十分容易產生社會 助長或干擾現像。競賽過強，往往易於產生干擾現像 ，競賽適中，則容易產生助長現像。這主要是因為社 會助長現像的實質是別人在場會使個人感到輕松，有 利於個人的活動；而社會干擾現像的實質是由於別人 在場會使個人感到拘束，從而使活動受到抑制和干擾 。可見，一個人對活動結果評價的意識直接會影響到 社會助長或干擾的產生。
四是與一個人的個人特質有關。有的人喜好安靜 ，不合群，人多時會顯得 緊張局促，易出現社會干擾；有的人不怕生，俗稱“ 人來瘋”，人多時會*善 於表現自己，就會出現社會助長。
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