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創造時間(專注於每天最重要的事)(精)
該商品所屬分類:成功/勵志 -> 時間管理
【市場價】
441-640
【優惠價】
276-400
【介質】 book
【ISBN】9787308188432
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內容介紹



  • 出版社:浙江大學
  • ISBN:9787308188432
  • 作者:(美)傑克·納普//約翰·澤拉茨基|譯者:陳麗娜
  • 頁數:257
  • 出版日期:2019-03-01
  • 印刷日期:2019-03-01
  • 包裝:精裝
  • 開本:32開
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字數:148千字
  • 我們每天要處理大量的郵件和不同類型的任務,為了生存下來,我們必須保持**高效,但高效並不總是意味著你把*重要的工作做好了。很多時候它隻意味著同樣的事情,你比別人做得*快;或者你*快地完成了你需要優先做的事情。但在真正執行*重要的任務時,你還是會掉鏈子或者手忙腳亂。傑克·納普、約翰·澤拉茨基著的《創造時間:專注於每天*重要的事(精)》正是針對“精力”、“注意力”和“愉悅的心情”這三大要素而提出的一個時間管理繫統。這個繫統分為以下四個步驟:拎出重點、保持活力、集中注意力、反思。全書由這四個步驟展開,每個步驟組成一個章節,從理論和實踐兩方面講述了如何高效管理時間。
  • 《創造時間:專注於每天最重要的事(精)》由 傑克·納普、約翰·澤拉茨基著。 想每天做完所有事?每件事都追求完美?醒醒吧 ,不存在的!(倒是很可能提前禿頂)人生苦短,精 力有限。不如換個角度,為重要的人和事創造時間。 創造時間僅需四步: (1)拎出重點挑出當天需優先做的重點事項,形 成積極主動的思維。 (2)打敗分心,聚焦重點重新設計使用科技產品 (如郵件、社交媒體和熱點新聞APP等)的方法。 (3)保持活力:為大腦充電要聚焦,為重要的事 情創造時間,大腦需要能量,而能量來源於被悉心照 料的身體(比如打個盹、獎勵性地鍛煉身體、戰略性 地攝入咖啡因)。 (4)反思:調整並改善體繫睡覺前做點筆記。決 定哪些策略第二天可延續使用,哪些要提煉或摒棄。 久而久之,你會構建一個僅針對自己的習性、精 力及目標而量身定制的日常時間體繫。從而減少忙碌 和分心,更好地掌握並享受當下的每一刻。
  • 前言
    大部分時間在慣例中度過
    認識一下“時間控”
    背景故事1:傑克的無干擾手機
    背景故事2:對“創造時間”的笨拙求索
    設計衝刺實驗室的四堂課
    創造時間如何生效
    創造時間僅需四步,每日重復
    重點項:挑選重點項,開啟每—天
    聚焦:打敗分心,為重點項創造時間
    保持活力:用身體為大腦充電
    反思:調整並改善體繫
    創造時間技巧:挑選、檢驗和重復
    不必追求**
    日常心態
    重點項
    丟失的那幾個月
    **的重點項是什麼?
    挑選重點項的三個方法
    相信自己選出了*佳重點項
    重點項策略
    選擇重點項
    1.寫下來
    2.偷天換日(或“昨日重現”)
    3.分級評定生活
    4.打包小事件
    5.或辦清單
    6.火爐清單
    7.個人衝剌
    為重點項創造時間
    8.安排重點項
    9.封鎖日程表
    10.推平日程表
    11.推掉不那麼重要的事情
    12.隻需說“不”
    13.設計你的**
    14.成為晨型人
    15.夜間纔是重點項時間
    16.做完就停下
    聚焦
    郵件“韻事”
    重新設計YouTube
    “無底洞”為何如此難以抗拒
    不要等科技把時間還給你
    給分心物創建屏障
    聚焦策略
    做你手機的主人
    17.無干擾手機
    18.退出登錄
    19.關閉消息推送
  • 丟失的那幾個月 JZ 2008年年初,芝加哥遇到了**降雪量*大的一個鼕 天。白天很短,街上一團糟,上班如同打仗。**早上我 醒來,震驚地意識到:我記不起前兩個月發生的事了。
    別驚慌。我不是得了什麼嚇人的病,也沒有不知不覺 間卷入傑森·伯恩①式的中情局案件情節裡,但這依然很 嚴重。那幾個月就這麼消失了,毫無蹤跡可循。
    我想記起來,因為那段時間一切進展都很順利。我有 份好工作,有一個好女友,還有好友住在附近,根本就是 別人眼中的“人生贏家”。那麼,我為什麼會產生夢想人 生與現實的脫離感呢? 我不知道哪裡出了差錯,但我一定得弄個明白。於是 我開始了試驗。
    從提高生產力開始。我覺得**工作量越飽和,要記 的東西就越多。幾年前,我在一家快節奏的科技創業公司 工作,沉迷於分秒必爭的日子,工作安排得精心簡潔,有 組織有計劃;每天處理並清空收件箱,還在兜裡揣著一堆 記事卡片,隨時記錄突發靈感和想法。我認為,思考的時 間一秒都不能浪費! 這一套在工作上很好用,因此我想:這套方法是不是 也會幫我*好地把握在家的時間?我開始把自己的生活當 作一個亟須解決的問題,分門別類地列出待辦事項,建立 嚴格的日程表和荒謬的歸檔繫統。
    但我很快發現沒用。我太過專注於小任務,時間流逝 得反而比以前*快了。時間迷霧現像加劇,這種感覺糟透 了。
    我決定換個全新的方法。不再執迷於分秒,而是著眼 於長線。我建立了1年、3年、5年和10年目標清單,讓女友 一同檢驗討論。(第二年我們結婚了,至少我們共同達成 了其中一個目標。) 建立目標看似比優化待辦清單有意義一點,但我仍有 種雲中漫步的感覺——目標太遙遠,缺乏激勵性。而且還 有其他問題:要是優先目標變了呢?在那個瞬間我會意識 到,我正在朝一個不再重要的目標努力。這種“有朝一日 ”的生活太喪氣了。用作家詹姆斯·克利爾(James Clear)的話來講:“我還不夠好,但目標達成後就會好的 。” 試驗沒有取得效果。我陷在日常瑣事和遙不可及的目 標之間,動彈不得,二三月的蕭瑟天氣一點也振奮不了人 心。*後鼕天結束了,春去夏來,鳥兒開始歡唱,就在偶 然間,我發現了尋覓已久的解決方法。
    我意識到,無須規劃**的任務清單或制作精妙的長 期計劃,反而是簡單而令人愉悅的事件幫助我撥開了迷霧 。比如,我每周五和一群朋友聚餐踫面,於是我一整周都 在期待見面的那**。其他幾天,我會在下班後沿著湖邊 跑步。天氣好的話,我有時會早早下班走到海港,在日落 前航行幾個小時。變長的白晝和溫暖的夜晚當然也起到了 幫助——那一年的夏天來得剛剛好。我很幸運,能無意問 摸索到為每**增添意義的方法,也很幸運地發現,那就
 
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