| | | 創造時間(專注於每天最重要的事)(精) | 該商品所屬分類:成功/勵志 -> 時間管理 | 【市場價】 | 441-640元 | 【優惠價】 | 276-400元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787308188432 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:浙江大學
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ISBN:9787308188432
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作者:(美)傑克·納普//約翰·澤拉茨基|譯者:陳麗娜
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頁數:257
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出版日期:2019-03-01
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印刷日期:2019-03-01
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包裝:精裝
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開本:32開
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版次:1
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印次:1
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字數:148千字
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我們每天要處理大量的郵件和不同類型的任務,為了生存下來,我們必須保持**高效,但高效並不總是意味著你把*重要的工作做好了。很多時候它隻意味著同樣的事情,你比別人做得*快;或者你*快地完成了你需要優先做的事情。但在真正執行*重要的任務時,你還是會掉鏈子或者手忙腳亂。傑克·納普、約翰·澤拉茨基著的《創造時間:專注於每天*重要的事(精)》正是針對“精力”、“注意力”和“愉悅的心情”這三大要素而提出的一個時間管理繫統。這個繫統分為以下四個步驟:拎出重點、保持活力、集中注意力、反思。全書由這四個步驟展開,每個步驟組成一個章節,從理論和實踐兩方面講述了如何高效管理時間。
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《創造時間:專注於每天最重要的事(精)》由
傑克·納普、約翰·澤拉茨基著。
想每天做完所有事?每件事都追求完美?醒醒吧
,不存在的!(倒是很可能提前禿頂)人生苦短,精
力有限。不如換個角度,為重要的人和事創造時間。
創造時間僅需四步:
(1)拎出重點挑出當天需優先做的重點事項,形
成積極主動的思維。
(2)打敗分心,聚焦重點重新設計使用科技產品
(如郵件、社交媒體和熱點新聞APP等)的方法。
(3)保持活力:為大腦充電要聚焦,為重要的事
情創造時間,大腦需要能量,而能量來源於被悉心照
料的身體(比如打個盹、獎勵性地鍛煉身體、戰略性
地攝入咖啡因)。
(4)反思:調整並改善體繫睡覺前做點筆記。決
定哪些策略第二天可延續使用,哪些要提煉或摒棄。
久而久之,你會構建一個僅針對自己的習性、精
力及目標而量身定制的日常時間體繫。從而減少忙碌
和分心,更好地掌握並享受當下的每一刻。
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前言 大部分時間在慣例中度過 認識一下“時間控” 背景故事1:傑克的無干擾手機 背景故事2:對“創造時間”的笨拙求索 設計衝刺實驗室的四堂課 創造時間如何生效 創造時間僅需四步,每日重復 重點項:挑選重點項,開啟每—天 聚焦:打敗分心,為重點項創造時間 保持活力:用身體為大腦充電 反思:調整並改善體繫 創造時間技巧:挑選、檢驗和重復 不必追求** 日常心態 重點項 丟失的那幾個月 **的重點項是什麼? 挑選重點項的三個方法 相信自己選出了*佳重點項 重點項策略 選擇重點項 1.寫下來 2.偷天換日(或“昨日重現”) 3.分級評定生活 4.打包小事件 5.或辦清單 6.火爐清單 7.個人衝剌 為重點項創造時間 8.安排重點項 9.封鎖日程表 10.推平日程表 11.推掉不那麼重要的事情 12.隻需說“不” 13.設計你的** 14.成為晨型人 15.夜間纔是重點項時間 16.做完就停下 聚焦 郵件“韻事” 重新設計YouTube “無底洞”為何如此難以抗拒 不要等科技把時間還給你 給分心物創建屏障 聚焦策略 做你手機的主人 17.無干擾手機 18.退出登錄 19.關閉消息推送
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丟失的那幾個月
JZ
2008年年初,芝加哥遇到了**降雪量*大的一個鼕
天。白天很短,街上一團糟,上班如同打仗。**早上我
醒來,震驚地意識到:我記不起前兩個月發生的事了。 別驚慌。我不是得了什麼嚇人的病,也沒有不知不覺
間卷入傑森·伯恩①式的中情局案件情節裡,但這依然很
嚴重。那幾個月就這麼消失了,毫無蹤跡可循。 我想記起來,因為那段時間一切進展都很順利。我有
份好工作,有一個好女友,還有好友住在附近,根本就是
別人眼中的“人生贏家”。那麼,我為什麼會產生夢想人
生與現實的脫離感呢?
我不知道哪裡出了差錯,但我一定得弄個明白。於是
我開始了試驗。 從提高生產力開始。我覺得**工作量越飽和,要記
的東西就越多。幾年前,我在一家快節奏的科技創業公司
工作,沉迷於分秒必爭的日子,工作安排得精心簡潔,有
組織有計劃;每天處理並清空收件箱,還在兜裡揣著一堆
記事卡片,隨時記錄突發靈感和想法。我認為,思考的時
間一秒都不能浪費!
這一套在工作上很好用,因此我想:這套方法是不是
也會幫我*好地把握在家的時間?我開始把自己的生活當
作一個亟須解決的問題,分門別類地列出待辦事項,建立
嚴格的日程表和荒謬的歸檔繫統。 但我很快發現沒用。我太過專注於小任務,時間流逝
得反而比以前*快了。時間迷霧現像加劇,這種感覺糟透
了。 我決定換個全新的方法。不再執迷於分秒,而是著眼
於長線。我建立了1年、3年、5年和10年目標清單,讓女友
一同檢驗討論。(第二年我們結婚了,至少我們共同達成
了其中一個目標。)
建立目標看似比優化待辦清單有意義一點,但我仍有
種雲中漫步的感覺——目標太遙遠,缺乏激勵性。而且還
有其他問題:要是優先目標變了呢?在那個瞬間我會意識
到,我正在朝一個不再重要的目標努力。這種“有朝一日
”的生活太喪氣了。用作家詹姆斯·克利爾(James
Clear)的話來講:“我還不夠好,但目標達成後就會好的
。”
試驗沒有取得效果。我陷在日常瑣事和遙不可及的目
標之間,動彈不得,二三月的蕭瑟天氣一點也振奮不了人
心。*後鼕天結束了,春去夏來,鳥兒開始歡唱,就在偶
然間,我發現了尋覓已久的解決方法。 我意識到,無須規劃**的任務清單或制作精妙的長
期計劃,反而是簡單而令人愉悅的事件幫助我撥開了迷霧
。比如,我每周五和一群朋友聚餐踫面,於是我一整周都
在期待見面的那**。其他幾天,我會在下班後沿著湖邊
跑步。天氣好的話,我有時會早早下班走到海港,在日落
前航行幾個小時。變長的白晝和溫暖的夜晚當然也起到了
幫助——那一年的夏天來得剛剛好。我很幸運,能無意問
摸索到為每**增添意義的方法,也很幸運地發現,那就
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