誰說世上沒有奇跡？哈爾·埃爾羅德證明了他就
是奇跡本身！哈爾15歲就擁有了自己的電臺節目，20
歲時已經是一家市值2億美元公司的頂尖銷售員。但
很快，他就跌進了人生的深淵，在一場嚴重車禍中“
臨床死亡”6分鐘，醒來後被判定大腦損傷，醫生說
他的下半生隻能在輪椅上度過。但哈爾隔年就回到公
司，更在近6萬名業務員中高居成交量第6名。如今的
哈爾不但能跑能跳，更是暢銷書作家和勵志演說家，
還是超級馬拉松選手。
他究竟是怎麼做到的？在人生最低潮時，哈爾接
受朋友的建議早起晨跑，意外從中領悟出“S．A．V
．E．R．S．人生拯救計劃”。哈爾表示隻要每天早
起1小時，做6件事，就能徹底改變你的人生、健康、
財富、人際關繫。
其33歲出版《早起的奇跡》，連續5年占據英文
亞馬遜暢銷榜首。

致讀者信
特別的邀請：早起俱樂部
前言：每個人都可以從深淵爬起來
第一章 人生奇跡都發生在早晨8：00之前
越早起，越幸運
實現人生蛻變的三大要點
貪睡，隻能一時爽
第二章 我的故事：*望開啟早起之旅
比車禍*嚴重的危機
跑步的領悟：關於10級成功
時間不夠，我決定5:00起床
在早上可以做這些個人發展項目
“神奇的早起”讓我咸魚大翻身
一次**性的早起覺醒
第三章 做5%的人生贏家
承認吧，你很平庸
95%的人都碌碌無為，因為……
現在，是時候做出改變了
第四章 如何做到隻睡5個小時，醒來依舊活力四射？
拒*早起，就是拒*改變
睡眠時間與醒來狀態沒有直接關繫
找到讓自己從床上一躍而起的理由
五個步驟，讓你不再是“起床困難戶”
來自*多“熱心網友”的早起妙招
第五章 六步人生拯救計劃
跨過潛能鴻溝，實現人生飛躍
人生拯救計劃**步：你需要靜靜
人生拯救計劃第二步：給自己一些肯定
人生拯救計劃第三步：把目標具像化
人生拯救計劃第四步：請開始鍛煉
人生拯救計劃第五步：讀書！讀書！
人生拯救計劃第六步：書寫吧！
第6章 早起一個小時太難？早起6分鐘總可以吧！
**分鐘：心靜or冥想or感恩
第二分鐘：大聲朗誦自我肯定宣言
第三分鐘：盡情地想像未來
第四分鐘：寫下讓自己感激的事情
第五分鐘：靜靜地讀一頁書
第六分鐘：動起來
第7章 你的早起你做主
晚上“起早”？
所謂的營養早餐：時間對、標準對
成就夢想，需要一點想像力
終結拖延癥：先做*困難的事
**要偷懶嗎？
個性化早起方式
第8章 30天人生蛻變大挑戰
從來沒有被實現的新年計劃
培養新習慣到底要多久？
30天“掌控習慣”速成記
**次嘗試跑步，我失敗了
如何在30天內轉變跑步態度
人生中**個84公裡馬拉松
第9章 改變人生，真的不是夢，隻要……
給自己30天的時間
別人能做到，我們也能做到
要完成挑戰，先走出三步
找到志同道合的小伙伴
結束語從**起，做一個能早起的人
特別邀請：神奇的早起社區
一封改變人生的電子郵件
哈爾的語錄
致謝
關於作者
附錄一：**書單
附錄二：哈爾的個人肯定宣言（2012）
附錄三：30天人生改變大挑戰·快速開始指南
附錄四：神奇的早起日記
附錄五：神奇的早起每日能量特飲