| | | 接受你自己(從自卑到強大的心靈密碼) | 該商品所屬分類:成功/勵志 -> 性格與習慣 | 【市場價】 | 300-436元 | 【優惠價】 | 188-273元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787517401858 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:中國方正
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ISBN:9787517401858
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作者:韓三奇
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頁數:263
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出版日期:2016-01-01
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印刷日期:2016-01-01
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包裝:平裝
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開本:16開
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版次:1
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印次:1
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字數:185千字
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《接受你自己(從自卑到強大的心靈密碼)》是**心理專家韓三奇已在我社出版的圖書《自信比金子還寶貴》的修訂版。作為一個執業心理咨詢師,本書作者在為多個個案咨詢,為不同人群開展過很多場心理講座過程中敏銳地發現,讓人陷入心理困境的因素隻有一個:自卑,而由自卑變自信的密碼則是:接受自己。
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韓三奇編著的《接受你自己(從自卑到強大的心
靈密碼)》由“我是誰”這一終極問題入手,從自我
認知、接受終生成長、改進思維和行動,乃至關於認
識生死、命運等不同層面,闡述了自卑產生的深層心
理因素以及變得自信的可能性。本書注重從現實的案
例出發,心理解析貼近而細膩,深入人心,安撫痛楚
,同時又提供了富有人性又卓有成效的心理解決方案
。本書旨在引導人們正確認識自己、接納自己,從而
發展自我、實現自身價值,對於深陷自卑困境,需要
不斷提高和完善自我讀者來說,無疑是一個貼身心理
顧問。
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本書導讀 第一章 我到底是誰 你苛求自己嗎 不念過往不懼未來 衝突與和諧 滿滿的負能量 鎖定目標直奔主題 從筆跡中認識別人和自己 用好你的心理防御機制 從自卑的泥潭中撥腳 接納自己:無條件地 第二章 成長是畢生的功課 給過去畫一個句號 接受傷痛,像接受快樂一樣 擁有適可而止的道德感 原諒你的父母 “拒*長大”是一種退化心理 心理陷阱:越求**越自卑 內向性格不是軟肋 “他信”不是自信 優先實現自己的人生價值 第三章 他人不是地獄 不可錯位的角色扮演 以人為鏡探尋自我 破除非遠即近的人際距離 從眾:不可承受之重 過度社交之累 聽別人的勸走自己的路 做一個會說“不”的好人 幫助別人就是幫助自己 與有特定人格的人如何溝通 第四章 自信有密碼 在心理暗示中強大起來 學會跟自己對話 接受自己的壞情緒 識別情緒提高情商 克服“思維收窄” 先不要挑戰自己的缺點 讓壞習慣不再被重復: “知道”和“做到”之間的距離 性格是可以改善的 提升行動力 第五章 關於人生的重要話題 關於生命:生命有沒有意義 關於死亡:體驗死亡,讓當下*清晰 關於命運:自己能掌控的軌跡. 關於愛情:告訴對方要什麼 關於金錢:這一生需要多少錢 關於職業:謀生的手段,實現自我價值的載體 關於幸福:自我價值實現的過程 附錄一 六個自我反思 我對於“真善美”的理解 ——自我反思之一 那不是一場獨角戲 ——自我反思之二 成人之路:人生每個階段的任務是什麼 ——自我反思之三 一顆平常心,做個普通人 ——自我反思之四 禪,一種詩意的生活 ——自我反思之五 既死,何必生 ——自我反思之六 附錄二 常見心理困擾問答 參考及**書目 後記
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衝突與和諧
認識自己有兩條途徑:別人評價和自我反思。 這是認識自我的兩個先後階段。 通過別人的評價認識自己,是小孩子認識自己的
重要方式。 小孩子的自我意識水平比較低,無法獨立認識自
己,隻有依靠別人的評價來認識自己,很容易被別人
的評價所左右。所謂自我意識,就是對自己的性別、
長相、身高等外在體貌特征客觀認識和評價,對自己
的性格、能力、情緒等內在特點,以及對自己的專業
、興趣、理想等社會特點的客觀認識和評價,等等。 人生當中**個“別人”,就是自己的父母,父
母的評價會影響一個人的一生。 認識自我的起點是性別,如果一個人沒有弄清自
己的性別,他的行為模式和思維會受到很大影響,以
至於出現性別角色紊亂。所以,父母總是一遍遍地告
訴剛剛能夠交流的孩子:“你是個男孩子,不要哭,
要堅強,不能穿裙子”、“你是個女孩子,不要像男
孩子那樣撒野,坐下時不要分開兩腿”等。 別人的評價是不可靠的,因為誰能保證別人的說
法是客觀的呢?有些父母教育失敗的原因,就是太主
觀,把父母意識硬生生地強加到孩子身上。 隨著年齡慢慢增長,好多孩子都會出現不聽話的
情況,他們開始發現父母的說法並不全是對的,在跟
父母的反復衝突中,每個人都會自然地出現自我反思
的傾向。 自我反思,是伴隨著自我意識的覺醒不斷深入的
。人與其他萬物*大的差別在於——能夠自己認識自
己。 剛剛出生的嬰兒*像一個小動物,甚至不能把自
己跟身外的世界分開,比如,當看到鏡子裡的自己時
,他會認為那是另一個人。 一個人自我反思能力的**次覺醒是在三歲左右
。此前的小孩子說話分不清人稱,不知道“我是誰”
,常常有用錯人稱的時候,*常用的句式是“寶寶想
喫蘋果”之類,甚至有的時候自己餓了卻說成:“你
餓了。”
但三歲左右的孩子,開始**明確地用“我”來
表達自己的意願。這次自我反思能力的覺醒,直接導
致他**次明確地反抗父母控制自己的行為,比如上
大街時,哪裡有水往哪裡走,總想掙脫父母,而且處
處模仿大人的言行。因為學會了走路,活動範圍開始
擴大,能夠自由行動,對於小孩子來說,*能體驗自
我價值感。在這個時期,培養孩子自信心的*好方法
,就是鼓勵他的行動,讓他在遊玩的行動中,體驗自
我價值,也體驗行動受阻的挫敗感,從潛意識中評估
自己的表現。 自我反思能力的第二次覺醒是在十三歲左右,其
直接表現就是逆反心理。對任何事情都想表達自己的
觀點,爭取心理的自由,是一個人開始自我反思的典
型特征。 這裡講一個中國式的小故事,可以對比兩次反抗
的特點:
小強三歲了,爸爸對他說:“小強,去樓下雜貨
店給我買一瓶啤酒。”
小強一定**高興去,小大人的感覺特別好。即
使不想去,在爸爸的一再催促下,他也會去。 小強對爸爸的指令通常不會有任何反思。 小強十三歲了,爸爸對他說:“小強,去樓下雜
貨店給我買一瓶啤酒。”
小強有點不高興,不想去,心想:“爸爸為什麼
不去?是不是嫌外面太熱?爸爸懶得動?沒看見我正
在玩遊戲嗎?……”
這時的小強,會對爸爸的指令進行自我反思,開
始從自己的角度考慮同樣的問題,會跟爸爸有心理衝
突。 三歲時的行為反抗和十三歲左右的心理反抗,是
每個人必須經歷的兩個反抗期,沒有順利渡過的人都
會出現問題,比如行為退縮、被別人的評價所左右等
。 每個人都會經歷兩次衝突,但衝突的結果不外乎
三種情形:
一是跟父母**決裂。跟父母對著干,父母管教
嚴厲,甚至打罵,互不妥協,*後兩敗俱傷,這樣的
孩子通常會走向反社會的道路,甚至犯罪。 二是覺得反抗沒有用,屈從父母。大部分人都是
這樣,壓抑自己的真實感受,按照父母的意願做事,
即便做得很成功,在別人的眼裡很**,卻沒有什麼
自我價值感。乖孩子是*典型的代表,這種屈從付出
的代價是:喪失自我。 在我的咨詢中,遇到這樣的人*多。 三是講求策略,曲折地堅持自己的觀點。想盡一
切辦法,說服父母,證明自己觀點的合理性,爭取父
母的支持,即使不得不按照父母的意願做事,也會講
條件,委婉地把自己的意願加進去。 有的人一直被周圍的人否定,認為自己就是那樣
無能,產生嚴重的自卑心理。有的人一直被別人贊美
,如果有**沒有人贊美他,他就失去做事的動力,
很容易形成自負心理。 能夠自我反思的人,纔能獨立面對復雜的人、事
。沒有一個成功者是被別人的評價所左右的。 接下來的閱讀,我們一起學習如何進行自我反思
,找到那個真實的自己。P17-20
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