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心智覺醒
該商品所屬分類:成功/勵志 -> 心靈與修養
【市場價】
292-424
【優惠價】
183-265
【介質】 book
【ISBN】9787515824406
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內容介紹



  • 出版社:工商聯
  • ISBN:9787515824406
  • 作者:姚啟昆
  • 頁數:199
  • 出版日期:2019-02-01
  • 印刷日期:2019-02-01
  • 包裝:平裝
  • 開本:16開
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字數:177千字
  • 心智一旦改變,未來隨之而變
  • 心智“覺醒”需要我們完完全全地從自己身上找原因,可能需要我們有一個脫胎換骨式的蛻變,所以,它是一個實實在在的修煉過程。例如,我們要改變自己的認知、訓練自己的意識、管理自己的情緒,做有智慧的人、做正確的事,真正將我們的思維和心態從原來固有的桎梏中解脫出來,成就一個全新的“我”。 讓我們全情投入一繫列的訓練活動中,從不同的層面和角度發現自己的盲點,覺察自身現有狀況,真實看到阻擋前進的障礙,發現導致失敗的心智模式與慣性制約,發現更多可能性,有效激發內在潛能。同時從現實出發讓參與者掌握與他人建立緊密和諧關繫的方法,學會以負責任的態度積極面對生活和工作,從而改善生活品質,促進事業成功。 如果有一天,你能發現,自己不再是以前的自己,自己身上處處透著活力,有著輕松、自信、富有激情和創造力、飽滿的干勁,我認為,那就是你心智覺醒的時刻。
  • 姚啟昆, “前沿講座” 特邀主講嘉賓,曾為眾多知名企業提供企業經營管理、市場營銷策劃及人力資源培訓等服務,在全國各地組織舉辦並主講創業培訓、企業管理、市場營銷、心智導航、潛能開發等課程數千場,培訓學員達數十萬人次。曾榮獲“中國品牌講師”稱號。曾出版暢銷圖書《心智導航》,深受廣大讀者的歡迎。
  • 目錄


    01心智具有不可思議的影響力
    “心智”的巨大能量 / 002
    影響命運的“心智模式”/ 005
    “心智導航”的作用 / 009
    發覺內在的我 / 013
    心智導航是心智覺醒的重要旅程 / 017

    02我是一切的根源
    成也在我,敗也在我 / 022
    不同的目的,一定帶來不同的結果 / 026
    相信你能做到 / 029
    正面地去看待發生的事情 / 034
    創造我生命的價值 / 039

    03心智一旦改變,一切都可能改變
    人是因為觸動而改變的 / 044
    轉變視角看世界 / 048
    改變自我,贏在當下 / 052
    覺醒就是要找到一個有效的方法 / 056
    由內而外地改變,和諧統一地成長 / 060

    04心智導航的內在覺醒繫統
    永遠基於正確的原因來做事 / 066
    永遠做自己喜歡做的事 / 071
    永遠在正確的時間裡做事 / 075
    永遠用正確的方法做事 / 079
    要完善自己的心理品質 / 082

    05有效的情緒管理,塑造強大的心智
    拿得起是聰明,放得下是智慧 / 086
    任何時候都要相信自己 / 090
    對自己的一切負責 / 095
    *好的狀態是“忘我”/ 098
    目中有人,心中有愛 / 101
    包容越多,幸福越多 / 105
    每天都要有好心情 / 108

    06自我覺察,快速覺醒
    學會深入地分析自己 / 112
    閉上眼睛看自己 / 116
    睡前原諒一切 / 119
    吾日三省吾身 / 123
    失敗後的反省纔是成功之母 / 126

    07想辦法引爆潛能
    潛意識的力量是強大的 / 130
    公開越多,潛能開發得越多 / 133
    團隊成長我成功 / 137
    強烈的意願是成功的保證 / 139
    在任何時候都明確自己的目標 / 143
    行動是成功的開始 / 147
    堅持,堅持,再堅持 / 151

    08主動覺醒,人格魅力的升華
    執著,但*不偏執 / 156
    懂得發揮自己的優勢 / 159
    成功等於將簡單的事情重復做 / 163
    不斷學習,改善心智模式 / 166
    打造自己的魅力領導力 / 169
    做人:身、心、靈的統一 / 173
    做事:因、智、術的變通 / 175
    蛻變,因心智覺醒 / 177

    09見證:心智覺醒創造奇跡
    我的人生從此不迷茫 / 182
    覺醒換回幸福家庭 / 184
    我不是一個被忽視的人 / 187
    從被外界排斥到成為所有人的中心 / 190
    心智覺醒,改寫了我的整個人生 / 193
    心智覺醒,彙聚愛的力量 / 196
  • 01 心智具有不可思議的影響力 在二十多年對心智的研究中,我充分地認識到了心智的影響力。它就好像是我們生命中的DNA,左右著我們的發展與未來。因此,我們每個人都應該覺醒,學會動用心智的力量——這是我們強大的關鍵。
    |“心智”的巨大能量 | 我從事“心智導航繫統訓練課程”的開發和研究已逾二十年。在這個漫長的過程中,我越來越深刻地體會到心智的深不可測,心智在現實生活中的反射也尤其強烈。我可以毫不誇張地說,心智對於我們每個人的發展都有著巨大的能量。
    早在心理學產生之前,人們就已經有一種直覺,感受到心智對我們行為的巨大影響,它是一種內在的生命力。如果心智強,具有正向的基點,人們就會活得很有生機,相反,如果心智弱,或是有著負向的基點,人們就會活得萎靡不振。
    隨著心理學的發展,心智的能量越來越受到人們的重視,隻是眾多人對於心智的理解還有所偏頗,不太知道它釋放和固結的原因和機理。畢竟,心智能量不能像我們測量物理能量一樣,能夠通過物理學的方法來進行測量。
    心智就好像是我們生命當中一雙看不見的手,每個人都受到它的力量的驅策,包括在事業、財富、婚姻和人際關繫等方面。每個人所能釋放出來的心智大小的不同,或心智積極與消極的不同,對我們每個人的人生都有巨大的差別。
    相信很多人都知道蹦極。
    有一次,我在培訓課堂上讓我的學員們談談對蹦極的看法。我發現有很多學員有著這樣的心態:雖然教練反復強調蹦極是安全的,不會有問題,但還是有很多人因為害怕而不願意去嘗試。
    不過,有一個學員說他曾經在公司組織的活動中,面對蹦極時,雖然心裡害怕,但還是選擇了去嘗試,當然,他也沒有出什麼危險。我聽後問他:“你為什麼那麼害怕還要去嘗試呢?”他回答我說:“我在猶豫時,我的大腦迅速思考了一下。如果我不能通過,我就會被人看成是膽小的人,而如果我做了,我纔會被他們定位成勇敢者。這樣,我覺得去嘗試是有利於我的,因此我做了。” 這就是心智在對我們發揮作用,在積極、正向的心智的引導下,他戰勝了原本的恐懼心理。
    但是,如果是消極的心智,也有可能對我們發揮消極的作用。
    尼克是美國一家鐵路公司的調車人員,他平時工作很認真,但對人生的看法極為悲觀,經常認為事情都會產生*壞的結果。有一次,尼克因為下班晚,不小心被人鎖在了一輛冰櫃車裡。而這時,早已沒有其他同事在場。
    在冰櫃裡,尼克拼命敲打、叫喊,但是根本沒有人聽得到。*後,他隻能*望地坐在地上喘氣。尼克想像著冰櫃裡的低溫(按常理,開放的冰櫃車,溫度都在-20℃以下),覺得自己如果再出不去,就隻能凍死在車裡。就這樣,尼克越想越怕,*終承受不住心理的巨大壓力,“凍”死在了冰櫃車裡。
    第二天,人們打開冰櫃車發現尼克時,都很驚訝,因為,冰櫃裡面的冷凍開關壓根就沒有啟動。
    尼克因為他的消極“心智”殺死了自己。
    所以無論積極心態還是消極心態,都會對我們的行為、判斷產生巨大的影響。但是,心智是可以從消極改變為積極的,它就像科幻電影中的“時空穿梭機”一樣,經過我們科學有效的疏導和排解,我們心智的種子就會有所改變,進而讓我們的思想發生改變,*終結果也會發生改變。
    我們都要塑造一種積極、正向的心智,隻有這樣纔能讓心智作用於我們的工作和生活,促進我們的心理健康和身體健康。也就是說,成功、幸福、愛與善的一切,都要首先從我們的內心做起,先給自己一個積極、正向的引導,纔能激發心智的強大能量,並使我們*終成為我們想要成為的人。
    | 影響命運的“心智模式”| 心智模式,即思維定式在辨析、判斷、行為能力上產生主觀反應的一種自我內在的固守標準。
    我們的心智模式一旦建立,自己就會將這種內在的標準保衛和防守得**堅固。心智模式根深蒂固地深植於我們的心中,它不僅左右著我們的思想和對周圍世界的認識,影響著我們的決策,也影響著我們對工作、學習和生活的態度,影響我們處理人際關繫遵循的準則,影響我們的行為方式和行為習慣。
    因此,可以說我們的命運有很大一部分掌握在我們自己建立的心智模式之中。心智模式有好也有壞,好的心智模式能讓我們活得幸福自在,壞的心智模式則能讓我們活得陰暗卑微。從這個層面來理解,我們就能看到,在現在這個變化多端的世界中,我們面臨的*大危險,其實並不是來自外部的壓力,而主要來自我們給自己塑造的心智模式。
    現代人格科學理論的奠基者艾森克曾做過一個試驗,他挑選了2000個以前接受過星座檢測的人進行調查,驚訝地發現這些人在生活中表現出來的性格竟然和對應星座所描述的性格相差無幾。
    接著,艾森克又挑選了1000個**沒有接受過星座檢測的人進行調查,卻發現他們表現出來的性格和對應星座所展示的性格**沒有聯繫。
    艾森克由此得出結論,如果我們在內心建構了一種相信星座測試的心智模式,那我們就會相信這些星座描述的性格正是我們自己,於是我們就會慢慢發展成那樣的性格。而如果我們的心智模式**不接受星座性格描述的那一套,那我們就會自由發展,不受星座性格的束縛。
    從這裡可以看出,心智模式其實就是一種思維定式,一種思維標準。構成我們心智模式的不僅有我們受到的教育、感官的體驗、從外界所獲得的信息,還包括我們自己的思考和過去的經驗。我們每個人的大腦都好比是一臺電腦,心智模式就是我們運行這臺電腦的軟件。我們每個人的大腦構造差距並不大,但因為運行這臺電腦的軟件(心智模式)不同,也因此造成了我們命運的不同。
    馬戲團中有一頭小像,小的時候因為淘氣,總愛到處走動,工作人員隻好用一根鐵鏈將它的腿拴住,另一頭繫在一根鐵杆上。開始,小像很不習慣受到束縛,拼命地想要掙脫鐵鏈,但它總也不能成功,隻好悶悶不樂地老實下來。
    小像**天地長大,力氣也**天地變大,以它現在的力氣,其實要掙脫鐵鏈已經不費勁了,可它從來也不想那樣做,在它的思維裡,它固執地認為自己是擺脫不了這根鐵鏈的。
    有**,馬戲團受了火災,救火的人員原本以為這頭像能夠輕易地掙脫鐵鏈逃出火海。於是,他們先去救了別的動物。但*後很不幸的是,大像被火燒死了。
    在這裡,便出現了兩個心智模式導致的結果:一個是那頭像,它在面臨火災時,認為自己擺脫不了鐵鏈,不去掙扎,結果讓自己葬身火海;而另一個是救火人員,他們的心智模式是認為這頭像能夠輕易地掙脫出來,沒有對它施救,結果像被燒死了。
    美國神經生理學家沃爾特?弗裡曼經過研究後發現,當我們的大腦從外界接收到一些信息時,我們的心智模式會自動地拋棄其中的大部分,而隻挑選其中的一小部分來構築我們的思維世界,並認為這就是我們看到的世界。
    英國心理學家理查德?懷斯曼曾做過一個試驗。他找來一些受試者,給他們每人發了一份報紙,讓他們找出報紙中有幾張照片。同時,他告訴受試者:“我在報紙中還給你們添加了一個賺錢的機會,如果你們能看到這句話並且告訴我,你們就能為自己贏得100英鎊。”不過,他並沒有告訴受試者這句話在報紙的哪個位置。
    結果,有的人把心思**放在了對照片數量的清點上,並沒有發現這個機會。而有的幸運兒則看到了這句話,並為自己賺到了100英鎊。
    幸運的人會相信自己的“幸運模式”,因此把握住了機會,而那些“倒霉蛋”沒有幸運的意識,自然也開啟了“倒霉模式”,所以根本沒想到去抓住機會。
    有一個酗酒的父親養了一對雙胞胎,20年後,這對雙胞胎一個事業有成,一個卻窮困潦倒。後來有人采訪他們,詢問他們為什麼活成這樣,他們的回答竟是一致的:“沒辦法,誰讓我攤上了這麼一個父親!” 成功的兒子構築了一個“父親酗酒,我不能像他那樣,我要靠自己成功”的心智模式,所以他成功了;而窮困的兒子則構築了一個“父親酗酒,家庭都這樣了,我還有什麼辦法”的心智模式,所以他無法成功。
    在生活中,我們也常能看見這樣的現像,有的人固執地認為“有錢人一點也不快樂”,因此他們的心智模式就變成了“不幸福→賺錢→*加遠離幸福→*加努力賺錢→不幸福”的心智模式,結果讓自己陷入了一個死循環。
    所以,我們的命運都和我們的心智模式有關,如果我們的心智模式是積極的,我們就能看到*多的機會,擁有*好的心態,導致*好的結果;如果我們的心智模式是消極的,我們就抓不住機會,就會擁有消極的心態,給我們帶來不好的結果。不同的心智模式會產生不同的命運,隻有建立良好的心智模式,纔能有助於我們克服困難,激發潛能,打開成功之門。
    |“心智導航”的作用 | 我們給自己建構的心智模式影響了我們看到的是一個怎樣的世界,我們為自己建構了這個世界,再加以反復的強化,*終往往就讓我們相信世界真的就是我們想像的那樣。
    如果我們給自己建立的是一個消極的心智模式,它往往就會限制我們的思維,把我們的命運引向消極的一面。而這個時候,我們要做的,就是要想辦法跳出那個束縛我們的思維,那個固有的模式。或者,雖然我們有積極的心智模式,但在時代的發展中,我們也要進行調整,保留我們心智模式中科學的部分,改變不科學的部分,讓我們取得好的結果。
    先看一個消極心智模式的轉變故事。
    有一個虔誠的信徒,某次在湖邊的木屋中禁食祈禱。可是他卻受到了湖邊牛蛙叫聲的干擾,他很想充耳不聞,可又實在不得要領,無奈之下,他隻好推開窗戶,向外面的牛蛙大吼:“閉嘴!沒看到我正在祈禱嗎?” 也許是受到他吼叫的影響,牛蛙們立馬閉了嘴。但就在這時,信徒心中又升起另外一個意念:“也許,牛蛙的叫聲也和我吟唱禱告的聲音一樣,可以討得上帝的歡喜呢。” 現在,他決定順從自己的這個念頭,於是他探出窗外,向牛蛙們說道:“繼續唱啊。”牛蛙們整齊的合唱立即彌漫了四周。這時,信徒再側耳細聽,竟然發現牛蛙們的叫聲也不是那麼吵了,而且還能使寂靜的夜晚增色不少。
    在這個故事裡,信徒的心智模式改變以後,原有的煩悶就再也不見了,取而代之的則是自然的和諧,改變了他禱告的走向。
    再來看一個完善心智模式的故事。
    美國***牙膏公司生產的牙膏質量上乘、包裝優良,一直受到顧客的喜愛,營業額連續10年都有超過10%的增長。可是,到了**1年,公司的營業額卻出現了下降,接著**2年、**3年也是如此。
    公司總裁見狀,緊急召開會議。在會議中,總裁聲稱,如有人能想到解決的辦法,公司將重獎給他10萬元。這時,一名年輕的部門經理站了起來,遞給總裁一張字條。總裁見後,立即簽了一張10萬元的支票給經理。那張字條上寫的是:將牙膏的開口擴大1毫米。這樣,每天早晨消費者擠出同樣長度的牙膏,由於口徑增加,消耗的牙膏量也就增加了1毫米寬,這樣所有消費者消費增加的牙膏量,就會是一個**大的數字。果然,在**4年時,公司的營業額增加了32%。
    公司原本固守在原來的思維模式中,找不到解決問題的辦法,可一旦跳出這個思維模式,便立即看到了生活中積極的一面,抓住了機遇,找到了制勝之道。
    像這兩個故事中透露出來的,跳出原有心智模式的狹隘,從消極轉向積極,或是從不完善轉向完善的過程,就是我們“心智導航繫統訓練課程”中所講究的“心智導航”。
    從某種意義上來說,“心智導航”就是通過對正確思維定式的植入、引導、*新、修正,改善心智模式,修煉心靈智慧,開發內在潛能,覺察心靈感應,挖掘自身盲點,發現真我所在,實現人生價值,走向成功**,重塑生命體繫,創造智能奇跡的一個過程。
    隻要我們運用得當,我們就能發現心智導航的強大作用。它就好比是源源不*的春水,滋潤著我們的心田,給我們的生命帶來一片燦爛春光。
    我有一個叫張成的學員,十幾年前還是一個年輕的車工,他很厭倦自己的工作。因為他覺得工作乏味至極,每天就是站在車床邊做螺絲。他早就不想做這份工作了,可又知道找到新工作的希望很渺茫,因此一直很苦惱。
    後來我告訴他,你如果想發展自己,不妨試著將原來的工作變得有意思一些。他開始按照我教他的方法去操作,經常在工作中和旁邊的工友比賽誰做出來的螺絲*多,這也使得他*加投入。
    張成的工作態度被管理者看在眼裡,不久就將他調到了一個*好的崗位。而這僅僅是他一連串升遷的開始。現在,張成已經做到了一家公司董事長的高位。而這一切,都源於他當初心智導航的作用。如果沒有這種轉變,也許他一輩子也隻是一個工人。
    所以說,心智導航具有強大的作用。當我們的心智模式在朝好的方向運轉時,我們自身就會產生一種精神世界的正能量,這種能量會圍繞著我們,喚醒我們的潛意識,發揮出我們想像不到的力量。而且這種力量會一直伴隨著我們,使我們創造一個又一個的奇跡。
    心智導航,本質上是把鏡子轉向自己,試著看清楚自己思考與行為的形成,並以之調整我們的心智模式,使我們一直走在正確的路上。當然,人們*難打開的是心門,*難琢磨的則是心緒,*難體驗的是心路,*難調整的是心態,*難掌控的就是心智。世界上*難也*偉大的工程就是改造人的心靈世界,這也就是我開發“心智導航繫統訓練課程”的宗旨所在,即力圖讓人們從有偏差的心智模式中覺醒出來,找到*適合自己和*科學的心智模式,成就自己生命的精彩。
    | 發覺內在的我 | 心智導航,要的是我們把鏡子轉向自己。參與我們的“心智導航繫統訓練課程”,首要的一點就是要帶動我們心智內在的覺醒。隻有我們將那個產生心智模式、隱藏於我們內心深處隱而不見的東西都浮現出來,我們纔能以一個主動者的姿態,對我們的心智模式進行檢驗和改善。這也就是我們“心靈解鎖,打開心門”的過程,它會讓我們有“*加開放的頭腦”,有正確的心智模式。
    我在1997年進入培訓行業之前,也不過是一名工廠的技術工人,在工廠裡兢兢業業地做著鉗工的活。我平時有寫詩歌和小說的愛好,1996年初,為了給寫作創造素材,我開始利用工作之餘的時間在街頭路邊擺起了賣舊書的地攤。
    也正是在練地攤的過程中,我找到了自己的人生坐標。因為我發現有很多企業老板會來找一些稀缺的書籍,他們有很強的求知欲,利用各種方式為自己充電。我認為,這是一個發展前景**好的行業,於是我又改變思路,決定涉足教育培訓行業。
    自從做出這個決定以後,我做了大量的準備工作。工作之餘的時間不再擺攤賣書,而是閱讀了大量有關培訓教育的**外經典資料,並且經常到培訓現場去學習,抓住一切可能的機會,讓自己多發言、多上臺、多演講。因為我知道要成為講師,*重要的是必須改變自己、充實自己。我不斷地告訴自己:假如我不行,我就一定要!當我一定要,我就一定行! 也就是在這個過程中,我發現我發生了奇妙的變化,世界在我的眼中變得不一樣了,我就像是在沉睡中睜開了眼睛。我不僅將自己的心智模式調到了*佳,而且看到了*多需要心智覺醒的人。
    心智導航,就是當一個人萌生了某一想法,這個想法就會給這個人的思維和行為一個朝向結果的導航,*終的結果是好是壞都源自開始的想法。
    進入培訓領域,正是我心智覺醒的時刻。而正因為這份覺醒,我纔真實地認識到了自己,看到了以前我沒有看到的世界,並且在這條路上越走越順。我榮獲了“全國十大成功學培訓名師”稱號,並在首屆全國培訓行業發展高峰論壇上榮獲“全國十大鑽石**培訓講師”的*高獎項!並成為《前沿講座》的特邀主講嘉賓,我的專題講座也在全國數百家電視臺播出。
    其實看看一些獲得諾貝爾獎的成功者,心智覺醒也對他們的成功起了重要作用。
    諾貝爾物理學獎得主賓尼希,小的時候他的父母不讓他隨便打電話,可他又確實喜歡打電話,無奈之下,他隻好自己制作土電話,用兩個罐頭盒和一根緊繃的長繩子成功制作出了一個電話。當他用這個電話清楚地和隔壁房間裡的小伙伴一起通話時,他感受到了***的快樂。後來,賓尼希因研制出可以拍攝到原子結構的光柵隧道顯微鏡獲得諾貝爾獎。我相信,賓尼希的獲獎與他小時候制作土電話獲得成功**有著緊密的聯繫,因為制作土電話的成功正是他心智覺醒的時刻,他品嘗到了科研成功的難能可貴和巨大成就。
    我們每個人都有獲得心智覺醒的時刻。但是,心智又是有惰性的,對於大多數人來說,他自己心智的覺醒可能隻是曇花一現,然後就不留痕跡地消失了,沒有為我們生命的改變帶來真正的價值。又或者,在經歷過很多事情之後,我們纔會猛然醒悟,原來世界還可以是這個樣子的。
    心智覺醒就是要我們察覺到自己心中原本固有的心智模式是有缺陷的,讓自己意識到這個世界其實並不是我們想像的那樣,而是有著*多的機會和挑戰,這樣覺醒之後,我們纔能自我**。
    2014年我在陝西西安開展“心智導航-心靈解鎖”的課程,現場有一名學員叫吉盈利。在參加課程以前她性格比較內向,而且任性、自卑、愛抱怨,總是把自己封閉起來,不喜歡與外界接觸,總喜歡把自己的想法都藏在心裡,不願意告訴任何人,不懂得和家人相處。通過課程的學習,她懂得了感恩、責任、擔當、付出、包容、理解,也提升了她的溝通能力。從那以後,她和家人的關繫*加融洽,她*加孝順父母,也懂得了如何和孩子相處,兒子說她像變了一個人似的。她學會了鼓勵兒子勇敢地去做一些有意義的事情,並且和兒子能夠像朋友一樣相處,她的孩子也因她的改變而變得越來越出類撥萃。她和朋友、同事之間的關繫也處理得**好,做任何事情也擁有了良好的心態。她對我說,她要繼續好好努力,做一個人人都喜歡的人,做一個能夠幫助別人的人。
    心智導航,就是要我們以主動者的姿態,去發現*好的心智模式,而不是被動地等待它的覺醒,或讓它覺醒之後又在一瞬間溜走。但是,心智覺醒看似簡單,卻又是很不容易的事,因為人是受習慣影響的,我們受制於自己的心智模式,原來的心智模式將我們閉鎖在了現況之中,讓我們故步自封,一成不變。
    而心智導航就不一樣,它能帶動我們心智內在的覺醒。心智導航就好像給我們的“當頭棒喝”,能強迫我們對問題重新進行思考。
    | 心智導航是心智覺醒的重要旅程 | 我們每個人都不要以為自己的心智模式就是*好的,在這裡,我們應該明白心智模式的幾個特點: **,很多人總是自我感覺良好,在生活中喜歡指點別人的不足,卻很少審視自己的過錯; 第二,每個人的心智模式都是有缺陷的。俗語說“人無完人”,就連那些很成功的人、偉大的人,他們的心智模式也有不同程度的缺陷。
    第三,心智模式是有時效性的。隨著時間的推移,我們原來認為是正確的心智模式,到了現在可能是錯誤的。
    而要想讓自己隨時保持積極、正確的心智模式,我們首先就需要一個有意識的心智覺醒。
    弗洛伊德認為,我們的人格結構是由本我、自我和超我三部分組成的。本我包含我們生存的基本欲望、衝動和生命力。本我是一切心理能量之源,它讓我們按快樂的原則行事,不理會社會道德和外在的行為規範,**的要求就是求得快樂、避免痛苦。自我是我們能認識到的執行思考、感覺、判斷等,自我能尋求本我的衝動,並予以滿足。超我代表的是理想的部分,機能主要是監督、批判和約束我們的行為,它與本我一樣是非現實的、無意識的,按我們的心智模式運轉。
    在自我、本我、超我之中,自我是很多消極思想的所在地,超我是我們約束自己行為的源頭,如果我們的心智沒有覺醒,我們就可能會對內心的消極思想習以為常,或者是以偏離道德準則、現實原則,有缺陷的方式去約束自己。而如果我們的心智覺醒了,我們就會客觀地觀照自我和超我,也就能觀照生命的真實性,尊重生命的獨特性,善待生命的自主性,觀照生命的整體性。
    心智的覺醒並不等同於我們日常說的簡單的“開竅”“頓悟”,而是需要我們有一番**的精神狀態的改變,雖然這個改變很難。
 
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