“極簡幸福”不是簡化幸福或減少幸福。相反，它是在盡全力保有自己珍視的關繫與事物的同時，卸下那些因害怕、擔憂、焦慮而強加給幸福的條條框框，讓幸福來得*單純、*直接、*洶湧澎湃！
這本風靡歐美的幸福之書——《極簡幸福》，講述了作者盧米尼塔·D.薩維克自己，也是我們大多數人在追求幸福的過程中，經常遇到的誤區。為了跨越這些幸福的誤區，我們隻需要改變自己的觀念……

前言
第一章 放下過去
第二章 放下恐懼
第三章 放下限制性信念
第四章 放下借口
第五章 不要抗拒改變
第六章 放下責備
第七章 放下抱怨
第八章 放下批評
第九章 放下按照別人的期望生活
第十章 放下自我挫敗的自我對話
第十一章 放下控制
第十二章 放下永遠正確的需要
第十三章 放下給別人留下深刻印像的需要
第十四章 放下貼標簽
第十五章 放下依戀
後記
致謝
延伸閱讀
關於作者

學會放手 當你質疑自己能否飛翔的那一刻，你就永遠喪 失了飛翔的能力。
——詹姆斯·馬修·巴利《彼得·潘》 生活在一個充滿痛苦和創傷，缺少快樂和愛的 環境裡，我從小就有著各種各樣的限制性信念，認 為生活艱難，認為自己不夠**、不夠聰明、不夠 漂亮。
當我父親去世的時候，我想我是孤獨的，對發 生在我身上的一切都感到不知所措，我似乎不再關 心任何事或任何人，也許是因為我覺得沒有人會關 心我。但我錯了。
在歷經許多磨難，對自己和周圍的人造成了很 多痛苦之後我纔終於明白，人們會像你期望的那樣 對待你；生活給予的是你覺得自己值得擁有的東西 。所以我必須學會淨化心靈，必須改變我的思維方 式，擺脫過去那些有毒的信念，這樣纔可以為嶄新 的、健康的、積極的強有力信念騰出空間。
信念是自我實現的預言。信念創造現實，信念 造就自己。如果我們想為自己和所愛的人創造*好 的生活，我們就要確保自己的信念有助於我們實現 目標，確保我們的信念不會影響我們的健康、快樂 和幸福。
想法創造生活，信念塑造人生。如果我們的信 念消極狹隘，我們的生活亦會如此。生活不會歧視 任何人。你覺得自己值得擁有什麼東西，值得經歷 什麼樣的人和事，生活都會給予你。你希望生活怎 樣待你，你認為自己值得擁有什麼樣的生活，生活 都會如你所願。如果你認為自己不值得擁有生活賜 予的許多美好，生活依舊會證明你是對的。
*近寫信給我的一個年輕女士——羅莎娜—— 告訴我，她的母親總是提醒她，所有的男人都是騙 子，不管你對他們多麼誠實、透明，對他們多麼體 貼、尊重，他們仍然會對你撒謊。這個限制性信念 深深印在她的腦海裡，不知不覺地，出現在她生活 中的都是這種類型的男人。她從一段感情到另一段 感情，每一段感情都以同樣的原因結束：她被騙了 。
過了一段時間，她開始懷疑這些人的行為是否 與她的個人信念和期望有關。這個問題不斷困擾著 她，她決定改變一下自己的思維。
一旦她發現自己在想男人都是騙子時，她就會 立刻把注意力轉移到新的想法上：“男人是忠誠的 、值得信任的、體貼的、尊重他人的。”日復一日 ，月復一月，她不斷地重復著這句話，*終證明她 的新想法是正確的，身邊出現的正是這個類型的男 人。她就是這樣認識了她的丈夫——一個**的、 忠誠的、體貼的男人，他不僅認為她是世界上*美 麗、***的女人，而且還強化了一個信念：男人 是可以信任的，她確實有能力改變她的思想和生活