一個人，安靜而豐盛； 兩個人，溫暖而踏實； 一家人，相愛而溫馨。 美國知名作家格雷琴·魯賓在其作品《幸福哲學書》獲得巨大成功後，又對幸福進行了深入思考。她認為，除非你自己真的感受到了幸福，否則你就不算擁有真的幸福。若要提升幸福感，你可以為自己量身制訂一個“幸福計劃”，多花些精力在家庭上，學會用斷舍離的思維模式，讓自己和家人都*加快樂、平靜。 在這本《幸福斷舍離》中，格雷琴從家庭財富、婚姻、重塑自我、時間管理、養育孩子、善待家人、多行善舉等多個方面闡述了如何在細節上打造幸福的氛圍，同時也要學會當舍即舍，把握當下，擁有充滿喜樂的生活。

在生活中，我們總能發現很多有關幸福的悖論，比如： ？ 接納自己，但對自己仍有更多的期望 ？ 自我約束，但仍想給自己更多自由 ？ 感受到了幸福，但並不覺得更加開心 ？ 人際關繫讓你覺得快樂，也會讓你覺得痛苦 …… 知名作家格雷琴·魯賓在她的《幸福哲學課》一書出版並獲得廣大讀者認可後，繼續對“如何找到穩穩的幸福”這個議題進行了深入思考。她認為，讓自己幸福的方法之一是讓其他人幸福；讓其他人幸福的方法之一是自己先幸福。而若要獲得幸福，家庭是關鍵。一個人隻有在家裡感到輕松快樂，纔會覺得人生是真的幸福的。 那麼，怎樣做纔能擁有一個幸福的家呢？格雷琴建議，我們可以為自己打造一個以家庭為核心的幸福斷舍離計劃，從管理財富、經營婚姻、照顧子女、管理時間、安於當下、學會感恩等方面入手，層層深入，營造一個簡潔、舒服、充滿愛的溫馨的家。 正如格雷琴在書中所說： “簡化生活的理念並不僅僅是清理物品。擁有幸福家庭的前提是，了解自己、面對自己、把握現在。”

格雷琴·魯賓 畢業於耶魯大學，擁有法學學位。她曾為美國聯邦最高法院大法官桑德拉·戴·奧康納擔任助理，也曾為美國聯邦通信委員會前主席裡德·洪特擔任顧問。目前她是習慣、幸福研究領域中很具影響力的專家之一，著有《幸福哲學書》《比從前更好》等作品。

致讀者 V
前 言 VII
第 1 章 財富 大道至簡
創建屬於自己的聖地 013
逐一清理 024
閱讀說明書 035
第 2 章 婚姻 證明我的愛
早晚親吻 049
給出鼓勵 050
關注積極樂觀的一面 055
承擔責任 056
第 3 章 為人父母 用心關注
避免過度反應 072
共享興趣 076
一起探險 078
溫暖地問好和告別 082
第 4 章 內在設計 重塑自我
遠離負能量 094
三思而後行 098
回應他人的好意 101
放棄自我控制 104
第 5 章 時間 **自己的生活
掌控口袋裡的“辦公室” 122
給孩子自由 127
堅持做一件拖延已久的事 132
*有創意地生活 137
第 6 章 身體 在經歷中體驗
擁抱好味道 153
禮貌地敲門 157
好好過節 162
跳上幾步 166
嘗試針灸 167
第 7 章 家庭 學會感恩
進門儀式 178
與父母暢談 180
籌劃小驚喜 183
與妹妹合作 186
第 8 章 環境 擁抱當下
欣賞所在之地 207
多行善舉 210
找到自己的使命 214
創建一處秘密基地 220
第 9 章 此時此刻 把握現在
後 記 243
8 條普適真理 245
你的幸福計劃 247
致 謝 251