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快節奏慢生活(上班族最需要的超級整理術)
該商品所屬分類:成功/勵志 -> 人生哲學
【市場價】
323-468
【優惠價】
202-293
【介質】 book
【ISBN】9787508662657
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內容介紹



  • 出版社:中信
  • ISBN:9787508662657
  • 作者:(美)戴維·M·利維|譯者:浮木譯社
  • 頁數:251
  • 出版日期:2016-07-01
  • 印刷日期:2016-07-01
  • 包裝:平裝
  • 開本:32開
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字數:124千字
  • 超實用的注意力集中法則,*高效地利用新科技,**平衡工作和生活。
    手把手傳授多任務處理練習,零距離觀察和思考行為習慣,與自己*好地相處。
    關於集中注意力:合理分配任務專注力和自我觀察能力,有技巧地面對干擾。
    關於一心多用:進行任務快速切換,關鍵是集中、留心和選擇。
    關於斷電練習:暫別網絡,減少對電子設備的依賴,享受生活。
    關於上網“手藝”:將網上行為當作一門手藝,磨煉技藝,提高數字化生活質量。
    《快節奏慢生活(上班族*需要的**整理術)》由戴維·M·利維著。
  • 從電子郵件到智能手機,從社交媒體到搜索引擎 ,信息技術已經改變了我們學習、娛樂、社交和工作 的方式。科技的發展一方面給我們帶來巨大的便利, 一方面科技發展下的快節奏生活使我們不斷暴露於很 多挑戰中——壓力、超負荷、不停地加速運轉所帶來 的窒息感和不斷尋求更佳應對方法的掙扎。如何在這 樣一種快節奏的世界中,找到更高效地工作以及更從 容地生活的方式,從而達到外部世界與內心寧靜的平 衡,正是許許多多現代人所苦苦尋求的。 《快節奏慢生活(上班族最需要的超級整理術)》 作者戴維·M·利維正是一位常年同時生活在高科技 帶來的“快世界”和自我沉思的“慢世界”中的人, 他以多年研究和實踐成果為基礎,創作了這本《快節 奏,慢生活》。跟隨書中精心設計的一繫列實踐方式 和規則,讀者可以學習到全新的處理信息、文件、網 絡活動、時間等的方式,從而全面提升工作效率,將 自己從不必要的繁雜中抽離開來,同時不受干擾地享 有更多自由與內心的從容,實現在“快節奏”下的“ 慢生活”。
  • 序言 生活的快與慢
    第一章 掉入噴泉
    明智地使用注意力
    改善我們的上網“手藝”
    將你的發現作為中心
    個體改變之外
    如何使用這本書
    對本書用語的三言兩語
    對態度的三言兩語
    第二章 觀察我們的網絡生活
    反省發生的事件
    所有練習的概覽
    管理我們的網絡生活
    第三章 注意力、情感和身體
    注意力的兩種模式
    注意力轉換,注意力選擇
    一心多用——一種注意力訓練
    情感及壓力回應
    身體在我們網絡生活中的作用
    對我們上網手藝的訓練
    強化任務專注力
    強化自我觀察/意識
    第四章 練習1觀察郵件(或短信與社交媒體)
    郵件觀察小練習的概論
    如何做郵件觀察小練習
    其他人記錄了什麼
    我們和郵件總體上的關繫
    後的反思
    第五章 練習2 聚焦郵件(或社交媒體和短信)
    郵件聚焦小練習的概論
    如何做郵件聚焦小練習
    其他人記錄了什麼
    後的反思
    第六章 練習三:觀察多任務處理方式
    關於一心多用觀察練習的概述
    如何進行一心多用觀察練習
    其他人的發現
    後的感想
    第七章 練習4 集中注意力型一心多用
    關於集中注意力型一心多用練習的概述
    如何完成集中注意力型一心多用練習
    其他人的發現
    有什麼好處?
    注意和處理干擾
    有助於集中注意力的策略
    後的感想
    第八章 練習五?明智的斷電
    關於斷電練習的概論
    如何做斷電練習
    其他練習者的報告
    尋找平衡
    後的反思
    第九章 磨煉我們的上網“手藝”
    上網“手藝”的各個階段
    選擇的重要性(及其地位)
    自控,減壓
    暫停,終止,休息
    生活的快與慢
    第十章 拓展和深入對話
    谷歌讓我們變愚蠢了嗎
    不止聰明或愚蠢
    創造可以進行深度對話的環境
    建立共同規範及公約
    作之不止,乃成君子
    附錄A 兩個注意力訓練小練習
    附錄B 一個觀察記錄的模版
    附錄C 科技中的正念冥想應用
    附錄D 電子依賴和上癮
    致謝
 
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