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心靈的療愈力量
該商品所屬分類:成功/勵志 -> 人生哲學
【市場價】
331-480
【優惠價】
207-300
【介質】 book
【ISBN】9787111505341
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內容介紹



  • 出版社:機械工業
  • ISBN:9787111505341
  • 作者:(美)赫伯特·本森//瑪格·斯塔克|譯者:平郁
  • 頁數:246
  • 出版日期:2015-07-01
  • 印刷日期:2015-07-01
  • 包裝:平裝
  • 開本:16開
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 《心靈的療愈力量》是世界身心療愈研究開山鼻祖赫伯特·本森和他的朋友瑪格·斯塔克投身研究30年而寫成的,探尋了信念和信仰在疾病和危難中的傳奇作用。
    “健康”不隻是生理上的概念,還包括心理上的平衡狀態;這是每個人每天睜開雙眼所應致力的、有關治愈的藝術。
  • 信仰與信念事關重大。如果你期待並且相信治療 是有效的,那麼治療就真的可以為你的身體帶來療愈 的效果。 赫伯特·本森、瑪格·斯塔克著的《心靈的療愈 力量》是一本能讓人樂在其中,同時也相當具有啟發 性的書,除了描寫作者對冥想所進行的科學研究,以 及如何練習冥想外,還介紹了各式各樣的心靈專注技 巧的練習方式及其成效。閱讀此書,你能夠跟隨作者 的腳步,和他們一同踏上這段理智與心靈並重的旅程 ,學習這門融合了科學與人類心靈的治療藝術。作者 強調,每天抽出時間練習如何達到“放松反應”—— 或是我們說的“內在的平靜”——能夠讓人們的信念 一直維持在“回憶起的幸福”狀態中,為健康帶來正 面影響。
  • 導讀
    前言
    第1章 尋找某種永恆之物
    搜集證據
    *早關於身心關聯的啟發
    回憶起的幸福
    一本關於信念的書
    第2章 回憶起的幸福
    主觀與客觀的角力
    比我們所知的*好
    “回憶起的幸福”三要素
    令人愉悅的安慰劑
    態度舉足輕重
    反安慰劑效應(nocebo effect)
    巫毒術
    假孕
    遵從醫生指示
    第3章 信念的本質
    是否對所有人都能發揮作用
    顯見的影響力
    期望與偏好的插手
    文化差異
    顯現於外的禁忌
    關於疼痛和失能的信念
    認知變成真實
    創傷事件與反安慰劑效應
    第4章 天賦異稟的大腦
    屬於大腦的10年
    科學家所相信的大腦運作
    當你灼傷指頭
    由下而上,由上而下
    鮮明的記憶是啟動器
    電影的魔力
    “回憶起的幸福”的運作方式
    情緒具有不可思議的力量
    聯覺
    恐懼是永遠的
    “回憶起的幸福”和情緒
    回路和生存意志
    再談打或跑反應
    大腦的適應力
    幻肢
    第5章 醫學界的心靈危機
    特權位置
    巨大的反轉
    人為錯誤
    幻想破滅的患者和醫生
    一場心靈危機
    重溫歷史
    藥物無異於安慰劑效應
    過去人們認為疾病是上帝的判決
    衛生與科學
    偉大的發現
    除去了經常的威脅
    科技的勃興
    現代觀點
    醫生不願承認
    第6章 放松反應
    猿猴心
    放松反應的特征
    長期效果
    如何引出放松反應
    散步時專注心神
    為內心的混亂消聲
    就像刷牙一樣
    放下煩惱
    隻要為做而做
    累積的效應
    生活的改變
    第7章 信心因素與性靈經驗
    一個教人禱告的醫生
    性靈傾向
    性靈經驗
    信心因素
    立即和累積的效果
    精氣能量
    人人皆有的神秘思維
    上帝恩賜的健康?
    放松反應和神職人員
    古老的冥想技巧
    超乎人類能力的奇技
    **經驗
    第8章 信心治療
    信心在歷**的角色
    健康與宗教投入
    宗教儀式
    同道情誼
    利他思維
    代禱與觸摸治療
    我在量化信心治療方面的努力
    聖方濟效應
    信心治療的證據
    身心靈神學
    第9章 信念回路
    跟著直覺走
    通往“上帝”的回路?
    難逃一死的重負
    生命的意義性
    一種生理上的渴望
    **之謎
    **凡塵的信念
    芭芭拉·道森的“奇跡”
    **的療愈
    肉身內的靈魂
    個人是毫無意義的
    “上帝”撒的種子?
    孰先孰後
    特別的神學觀念
    試著認識“上帝”
    性靈有療愈的力量
    **0章 *適度的醫藥,*適度的健康
    醫藥模式:一張三腳凳
    經濟的誘因
    制造不切實際的期望
    新的策略
    自我照顧日漸勃興的好消息
    中庸之道
    另類醫療
    “回憶起的幸福”非屬傳統?
    陰謀論?
    評估另類醫療的風險
    安慰劑及醫療同意書的運用
    正逢其時
    **1章 信任直覺,信任醫生
    對人有興趣
    **2章 信息的弊害
    信息的副作用
    誇大的威脅
    健康:一種新興宗教
    反安慰劑效應
    被操弄的知識
    打破循環
    自動的思維
    可視化和強化確認
    幽默
    有益健康的分心
    學會放手
    弟13章 永不過時的療愈
    西方思維的大翻修
    啟示和契機
    內心的寧靜,外在的平靜
    在學校教放松反應?
    致謝
  • 一本關於信念的書 信念會影響生理與心理,這一點不但與疾病的醫 療及預防相關,且*深具影響力。這些雖是事實,但 過去的我不可能想到我會就這些題目寫出一整本書。
    然而,我已從30年的行醫生涯裡發現,沒有一種療愈 力比個人的自我照顧及自我醫治*神奇,也沒有其他 力量比它*普遍,在宇宙間如此唾手可得。但我的看 法不同於那些常在公眾之間傳揚的信息。要獲得*大 的健康回報,並不是“相信自己”或“正面思考”如 此簡單就可做到,也不是放棄西方醫學轉而依賴另類 醫療者以及他們那些看來較有爭議性的治療方法就好 。
    我相信,理想的醫藥模式猶如一張三腳凳(見圖 1-1)。這張凳子能夠平衡。要靠自我照顧、藥物施用 、手術醫療這三隻腳的適當運用。其中一隻腳,也就 是患者能為自己做到的範疇,是當今健康照顧方面* 受輕視及忽略的一環。其他兩隻腳是健康醫療行業能 夠為患者做的——當今醫學界幾乎**仰仗這兩隻腳 的力量,雖然就它們所能真正解決的問題而言,確實 功效卓著。本書的重點,是放在能讓三隻腳皆獲得強 化的“回憶起的幸福”上。要讓回憶起的幸福生效, 醫生及其他與手術或藥劑有關的醫療從業人員都必須 相信它的效用,並將這份信念傳導到患者身上。不過 ,我們的注目焦點會特別放在自我照顧這隻腳,尤其 是培養可促進療愈的內在信念,至於對人人皆知有益 健康的運動和營養則著墨不多。
    我的追尋之旅由若干假設與發現所驅動,我將帶 領各位對這些發現做一番檢視,並且告訴各位為什麼 我們必須讓這三隻腳*平衡。在我的追尋歷程以及這 本書中,我始終運用客觀的測量工具去證明**主觀 的論點,並利用實證數據對“抽像事物”(例如人的期 盼、希望和恐懼)做出結論。這些發現不僅關繫到我們 的生理機能及健康,也清楚指出人類是一種結合感情 、精神與知性的存在。這是這段以傳統方式進行的科 學追尋中一個特別又神奇的副產品。
    但我的追尋之旅也暴露了西方醫學本質上的弱點 ——“回憶起的幸福”具有堅實的力量,而西方思維 及醫學界從來就不曾給予青睞。醫藥科學盡管懷抱拯 救人命的熱情,但對於人類前進的動力以及使人類渴 求健康與長壽的生命意義始終視而不見,實在令人費 解。
    本書後續會針對這些原始本能提供許多務實的建 言。我們會探討信念在健康和幸福感方面扮演的角色 ,以及種種可以產生“回憶起的幸福”的方法。我們 會討論“回憶起的幸福”對求醫情境和疾病的影響, 至於光靠“回憶起的幸福”無法解決的問題,也會就 用藥及手術醫療給出*妥善的使用建議。接著我會提 供建議。讓大家知道如何在自我照顧、傳統療法及另 類療法的選項中做出符合健康的選擇。
    我會以一張結合醫藥與健康*佳組合的藍圖作為 總結,我相信,這張藍圖能讓回憶起的幸福及人類內 在的信念天性得到*充分的使用。這是我們體內固有 的智慧,一旦得到動員,扭轉個人健康不說,也能為 醫學界帶來改革,每年*能為**的健康醫療省下天 文數字的無謂開支。
    想當年我進入醫學院,一心想利用我所學習的科 學去幫助患者。如今多年過去,打從那時開始,一如 本書行文之間所描述的,我已經找到一種永不過時的 療愈源泉。這份信念是種基本本能,拜它所賜,患者 常能從痛苦和疾病中破繭而出,可是西方科學與社會 卻往往嗤之以鼻,這不啻是我們的損失。這種發自內 在的真實是值得信賴的,即使我們的社會與私人生活 常會發生巨變,它依然不會改變。它不是得自教科書 ,它是自我們呱呱墜地就帶來的生理天賦。在我的父 親那個時代如此,在他之前的世世代代依然如此;對 你和你的家人如此,對我們的子子孫孫亦是如此。它 由裡到外都是真實的,是人類生命一個根深蒂固的事 實,隻要給予鍛煉及認同,就能發揮莫大的療愈力量 ——對身、心、靈都是。
    P8-10
 
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