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情商原理與提升方法
該商品所屬分類:成功/勵志 -> 為人處世
【市場價】
350
【優惠價】
284
【介質】 book
【ISBN】9787301291962
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內容介紹



  • 出版社:北京大學
  • ISBN:9787301291962
  • 作者:蔡敏
  • 頁數:214
  • 出版日期:2018-04-01
  • 印刷日期:2018-04-01
  • 包裝:平裝
  • 開本:16開
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字數:223千字
  • 《情商原理與提升方法》在分析**外情商研究成果的基礎上,結合作者個人的情商教學經驗,推介具有雄厚實證基礎並且在**上已被廣泛應用的情商結構,詳細闡述其中各項情商能力,旨在使讀者繫統了解情商理論,掌握情商培養與訓練的策略與方法,不斷提高情商水平,從而獲得事業的成功和生活的幸福。 內容簡介
  • 蔡敏著的《情商原理與提升方法》在緒論的引導 下共分為十六課,包括認識自我、自我尊重、自我實 現、情感表達、自立、自信、人際關繫、同理心、社 會責任感、現實判斷、問題解決、衝動解決、靈活性 、壓力承受、樂觀和快樂。在每一課中,首先解析其 中的情商能力,然後闡述其能力的重要性、含義、心 理特征、行為表現和培養方法等。為使讀者深入理解 每種情商能力,作者嵌入了鮮活的案例,並給以相應 的分析和點評。 為使內容更具實踐指導性,幫助讀者利用此書進 行情商培養,以及開展情商自我訓練,本書在每一課 結束後,都布置了情商練習題,達到學以致用的目的 ,引領讀者走上情商發展之路。
  • 蔡敏,遼寧師範大學教育學院教授,博士生導師,美國紐約聖羅斯學院教育學碩士學位和美國紐約州立大學教育學博士學位。近年來,承擔了“大學生婚戀心理研究”“大學生職業價值觀測評”等多項國家和省級課題。迄今為止,已在大學和社會上許多領域開設了“情商解析與培養”“青年戀愛心理學”“職場幸福感提升”“青少年常見問題及其解決策略”等課程和繫列講座,是目前我國繫統研究情商理論和情商訓練的主要學者之一。
  • 情商導論
    一、“情商”是什麼
    二、情商真的很重要嗎
    三、情商可以提升嗎
    四、怎樣提升自己的情商
    第一課 認識自我
    一、認識自我的重要意義
    二、認識自我的難度
    三、察覺自己的情緒
    四、全面認識自我
    五、認識自我的方法
    課後自我訓練
    第二課 自我尊重
    一、自我尊重的重要性
    二、自我尊重的含義
    三、關於自我尊重的幾點提示
    四、自我尊重感的提升
    課後自我訓練
    第三課 自我實現
    一、自我實現的內涵
    二、自我實現的作用
    三、自我實現的方法
    四、自我實現的人物榜樣
    課後自我訓練
    第四課 情感表達
    一、情感表達的重要性
    二、良好情感表達的特征
    三、錯誤的情感表達方式
    課後自我訓I練
    第五課 自立
    一、自立的表現
    二、自立的人物榜樣
    三、自立能力的培養
    四、關於自立的提示
    課後自我訓練
    第六課 自信
    一、自信的益處
    二、自信的能力要素
    三、自信的外在特征
    四、自信心的訓練方法
    課後自我訓練
    第七課 人際關繫
    一、人際關繫的重要性
    二、良好人際關繫的特征
    三、影響人際關繫的心理因素
    四、建立良好人際關繫的具體方法
    課後自我訓練
    第八課 同理心
    一、同理心的重要性
    二、同理心的內涵
    三、同理心的辨析
    四、同理心的具體表現
    五、同理心的培養
    課後自我訓練
    第九課 社會責任感
    一、社會責任感的含義
    二、履行社會責任的有益回報
    三、社會責任感的培養
    課後自我訓練
    第十課 現實判斷
    一、現實判斷的正確方法
    二、現實判斷的常見困惑
    三、現實判斷能力的培養
    課後自我訓練
    第十一課 問題解決
    一、問題解決中的常見錯誤
    二、問題解決能力的表征
    三、問題解決的基本步驟
    課後自我訓練
    第十二課 衝動控制
    一、情緒衝動的常見表像
    二、情緒衝動的主要危害
    三、衝動控制能力的行為表征
    四、衝動控制的訓練方法
    課後自我訓練
    第十三課 靈活性
    一、靈活性的重要作用
    二、靈活性的含義及其具體表現
    三、靈活性辨析
    四、靈活性的培養與訓練方法
    課後自我訓練
    第十四課 壓力承受
    一、壓力的來源
    二、壓力的變化
    三、壓力的癥狀
    四、壓力承受能力的主要表現
    五、預防和減輕壓力的方法
    課後自我訓練
    第十五課 樂觀
    一、樂觀的含義
    二、樂觀的重要作用
    三、樂觀與悲觀的比較
    四、樂觀精神的培養
    課後自我訓練
    第十六課 快樂
    一、快樂的含義
    二、快樂與幸福的關繫
    三、快樂與不快樂的表現
    四、影響快樂感的心理因素
    五、培養快樂感的方法
    課後自我訓練
    參考文獻
 
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