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高效能人士的自控訓練課
該商品所屬分類:成功/勵志 -> 為人處世
【市場價】
398
【優惠價】
259
【介質】 book
【ISBN】9787520801829
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內容介紹



  • 出版社:中國商業
  • ISBN:9787520801829
  • 作者:墨羽
  • 頁數:253
  • 出版日期:2018-05-01
  • 印刷日期:2018-05-01
  • 包裝:平裝
  • 開本:16開
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字數:250千字
  • 墨羽著的這本《高效能人士的自控訓練課》介紹了,“高效能”顧名思義,即“效率高”,毫不誇張地說,每個人的身邊都有一些做事效率超高的人。仔細觀察這些“高效能”人士,很容易發現這是一群有著超強自控力的人。他們一旦制訂好了工作計劃,就會毫不懈怠地“**事、**畢”;他們似乎與拖延、懶惰*緣,總是能時刻保持超高的效率、超旺盛的精力……
  • “自控”,簡單來說就是自我控制,但它所包含 的內容是非常豐富的,比如情緒、思想、行為等,此 外“金無足赤、人無完人”,從心理學角度來說,每 一個人的潛意識當中都隱藏著諸多的“弱點”,貪婪 、嫉妒、攀比、懶情、拖延、敷衍、粗心、好逸惡勞 …一如果沒有強大的自控能力,人往往會在不知不覺 中淪為“弱點”的奴隸,讓人性弱點控制我們的人生 。 縱觀古今中外的成功人士,無一不有著超強的自 控力。很多時候,人生最大的敵人,不是別人,而是 自己,隻要戰勝了自己,便攻無不克、戰無不勝。雖 然管理自我難,但隻要我們下定決心,向與生俱來的 人性弱點宣戰,就能夠成為有力量的人,成為善於控 制自己的人!沒有自控力,就沒有好習慣;沒有好習 慣,就沒有“高效能”!從今天起,重新認識自己, 開始訓練自己的自控力,相信自控力訓練能夠改變你 的生活。 墨羽著的這本《高效能人士的自控訓練課》緊扣 自我失控的心理成因,有針對性地提出了掌控自己的 情緒、思維、行為和心智的方式和方法,全方位開發 你的潛能、提升你的自控力。相信,本書會給廣大希 望提高工作效率、成為“高效能人士”的讀者們開啟 一道新世界大門。
  • 第一章 自控既是意志的表現,也是情緒智力的表現
    為什麼忙東忙西卻一無所獲
    自控力:意志力與習慣的博弈
    *好的意志力就是變強制為自發
    戰勝思維惰性,培養主動精神
    培養積極的自我意識
    要增強自控力,首先要放棄控制
    有意識地優化你的意志品質
    怎樣形成自律“生物鐘”
    用耐心來打磨你的意志
    第二章 高標準,嚴要求,英雄都是“逼”出來的
    為什麼做事隻有三分鐘熱度
    逾越“心理高度”:不要給自己設限
    把“每天進步一點點”當成習慣
    學會忍耐,沉住氣方能成大器
    挑戰極限:通過潛意識讓自己的潛能發揮出來
    改變心理圖式:時刻提醒自己,別犯懶
    永不言棄,做事不要給自己留退路
    不能讓自己活得太舒服
    不光要狠,*要有大氣魄
    第三章 自愈力:掌握自控力,高效的人從來不輸給情緒
    懂得變通,不要犧牲在牛角尖裡
    衝動的時候要踩急剎車
    保持冷靜,換一種視角看問題
    自我糾正讓你的內心*強大
    驅除自我否定的負面情緒
    情緒不穩定時*需要深思熟慮
    別讓未發生的事情影響你的情緒
    第四章 專注力訓練:把事情做到**的藝術
    做事專注*容易取得成功
    精力集中,纔能做好每件事情
    專注於一件事,*要專注於細節
    潛能的力量:隻有執著纔能成功
    注意力渙散應該怎麼辦
    投入的背後是超強意志力
    選定一個領域,深深扎根下去
    第五章 畫好自己的底線,逐步實行目標
    聚光法則:一次隻做一件事,避免半途而廢
    掌控你自己:避免不斷地轉換任務
    沒有計劃的人遲早被計劃掉
    無論目標多大,先把眼前的事做好
    牢記一萬小時的成功準則
    第六章 戰勝拖延:時間,*偉大的成功導師
    我們為什麼會倦怠
    拖延背後的“心理魔鬼”
    高效能人士決策的秘密
    給自己適當制造壓力
    果斷行動,讓拖延到此為止
    第七章 做事分清主次,自然可以遊刃有餘
    艾森豪威爾法則:分清主次,高效成事
  • 為什麼忙東忙西卻一無所獲 小時候,老師常常讓我們用“碌碌無為”一詞來 造句。那時候,我們不清楚這個詞語的真正含義,現 在卻理解得很透徹。多少人每天都“碌碌”,卻“無 為”。為什麼我們忙東忙西卻一無所獲呢? 很多時候,我們對“忙”的理解是模糊的。忙是 指為了達到某種目的而付出體力和腦力的過程。忙碌 是為了達到目的,實現自身的價值,讓時間發揮出它 的意義。沒有目的的瞎忙並不是真正意義的忙,沒有 目的也就不會有收獲。
    小麗在一家公司工作,每天一下班就和老公訴苦 :“在我們辦公室裡我是*忙碌的,從到辦公室,就 開始忙個不停,一會兒忙這,一會兒忙那,到下班的 時候,忙得頭疼欲裂。可是到了月底拿績效工資時, 自己卻是辦公室裡*低的,太不公平了。” 小麗並沒有說謊,她的確**忙碌。其他的同事 看似確實沒有她忙碌。難道真是工作量分配不均勻嗎 ?這**,小麗的工作又沒有忙完,眼看著就到了下 班的時間,外面還下著雨,小麗急得滿頭大汗。領導 見狀,叮囑小李幫助小麗分擔一下沒有做完的工作。
    這一次同事的幫助,讓小麗找到了自身的不足。
    小麗發現,小李先是將工作分類,然後分別專攻 同一類工作。例如,輸出財務報表,小李會統計一下 有哪些公司需要出報表,然後統一登人報表繫統一一 輸出,在這期間他不會做其他工作。於是,十幾家公 司的財務報表很快便被整理出來了。同樣的工作,小 麗不懂得彙總,隻見她一會登陸這個繫統,一會又登 陸那個繫統,一會出具一個報表,一會又去尋找憑證 ,忙得像個團團轉的小陀螺。不僅自己暈頭轉向,就 連其他同事也看得眼花繚亂,到*後,領導著急要的 數據一項也提供不出來。
    忙卻沒有收獲,這是小麗的心結,可是這一次小 李的工作效率和工作方式讓小麗解開了心結。的確小 麗總是在忙,忙東忙西,忙到*後,連她自己都忙暈 了,不僅工作效率低下,而且還頻繁出差錯,這樣一 來,即使小麗再忙,她的績效工資也是*低的。
    小麗的忙,源於她不清楚自己在做什麼,一會兒 忙這,一會兒又忙那。殊不知做任何一項工作都需要 一個完整的思路,如果思路屢次被打斷,又不斷被重 新梳理,這其中浪費掉的時間和精力可想而知。小麗 就是用這樣一種忙碌的狀態工作,因此,她的效率很 低,*終的收獲卻很少。
    現實生活中,像小麗這樣的員工有很多,他們在 工作中表現得**努力、肯干,卻從來沒有一個明確 的目標,無論大目標還是小目標,*談不上職業規劃 。他們盲目地工作,**又**,一年復一年,一刻 不停地忙碌著。日積月累,不僅是**的工作完不成 ,可能幾年下來,他們依舊停留在原地,時間消耗得 毫無意義,不會有任何成績。
    忙碌是一件好事情,代表著我們有價值,但是*
 
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