我夢想這樣一個社會：人們凝視窗外的天空，不再給孩子喫垃圾食品，關掉電視和電腦……在這個社會裡，無聊的時候，我們就探索自己的思想和靈魂；倦怠的時候，我們能真正覺察“停機時間”所帶來的益處。
我們可以逃離那些禁錮我們的，讓我們依賴被動刺激的情緒陷阱，用我們的創造力和想像力自由高飛。
本書為桑迪·曼恩著的《無聊的意義》。

第一章 人們越來越容易無聊
無聊簡史
跨文化的“人類標識”——情緒
請給我一個合理的解釋
無聊是一種怎樣的情緒？
無聊的種類
測一測：你的無聊程度有多深？
第二章 尋找刺激與意義感
為何我們會在無聊時喫東西？
給我一杯“忘無聊”的咖啡
塗鴉、比爾·蓋茨和無聊
他們在放我的歌：為什麼音樂可以趕走無聊？
滑動屏幕，無聊灰飛煙滅
讓無聊無處可逃
第三章 我們決定找點事——無聊的消極影響
無聊是謀殺的罪魁禍首嗎？
鬧事、賭博、酗酒和吸毒
為什麼無聊導致了冒險？
鐵窗裡的生活也無聊
無聊成為一種新的壓力了嗎？
第四章 永不滿足的需求——無聊的起因
簡單重復孕育了無聊
對多變和新鮮感的期待增加
人們的空閑時間越來越多
娛樂從主動變成被動
無處不在的干擾旋渦
別人太精彩，我的生活毫無意義
當生命隻剩下玩：無聊吞噬退休生活
第五章 無聊傾向是一種人格特質
外向的人*容易感到無聊嗎？
聰明的人*容易感到無聊嗎？
無聊傾向是一種人格特質
測一測：你具有無聊人格特質嗎？
無聊是*新的時尚嗎？
第六章 刺激陷阱：“狂躁一代”和無聊
子宮變成吵吵鬧鬧的教室
刺激過度的日間托兒所
電視等媒體縮短注意力時長
“狂躁一代”與他們被壓榨的時間
讓他們去感受無聊吧
第七章 多動和自閉陷阱：世界、無聊和我
我隻是坐立不安而已——多動癥
多動癥和無聊傾向之間的關繫
在“此時此地”讓孩子停下來
總是讓人感覺無聊的我——自閉癥
古怪、冷漠，自閉癥的兩個標簽
第八章 學習陷阱：為什麼學習越來越沒勁？
令人困惑的“上學太無聊”
互動式“無聊”白板
學校創造的“無聊感循環”

第一章 人們越來越容易無聊 “當我無聊的時候，我感到很沮喪，那種感覺就 像我本應該在做一些有價值的事情，但我就是沒能讓 自己動起來。” “我無聊的時候什麼都懶得做。” “疲勞的時候特別容易感到無聊，而無聊讓我覺 得*疲勞。” “無聊意味著我的大腦開始神遊。我對什麼都無 法集中注意力——至少是我對什麼都不想上心。這一 切都太費神了。” “無聊的時候我隻想睡覺。” “外界對我的大腦刺激不夠的時候我就會覺得無 聊，比如排隊的時候，或者翻來覆去給我的孩子朗讀 同一本書的時候。我感覺我的腦細胞昏昏欲睡。” “我在情緒低落的時候就會覺得無聊。” “無聊的時候就是在浪費時間。” “無所事事的感覺就是無聊。” 以上的話摘錄自參與我研究的人。相信大多數人 或多或少能對這些話感同身受，我們都曾體會過無聊 的滋味。有些研究者認為，超過一半的人經常感到無 聊；另有一個研究稱，我們通常每周會有6小時的時 間對生活感到全然的**的無聊和厭倦。（對此，一 位評論員冷冰冰地評價道“隻有6小時？”）顯而易 見，大部分人對無聊有親身體驗。它自始至終是生活 中必不可少的一部分。幾個世紀以來，哲學家、科學 家、新聞記者和宗教學家都曾思考過無聊及其存在的 意義，大部分人把它視作**的負能量。研究者們曾 經探索過自1900年以來*無聊的**（1954年4月11 日，周日，當天幾乎什麼大事都沒發生），一年中* 無聊的月份（1月，根據一項以學生為主體的調查， 以及我自己做的一項非正式調查。在我的調查中，44 ％的人認為1月是一年中*平淡無奇的月份）和世界 上*無趣的博物館（詳見框1-1）。
框1-1世界上*無趣的博物館 ·英國割草機博物館，英國，默西塞德郡，南港 鎮 ·狗項圈博物館，英國，肯特郡，利茲城堡 ·鉛筆博物館，英國，坎布裡亞郡，凱西克 ·鎖匠的家，英國，西米德蘭茲郡，沃爾薩爾 ·約克被子博物館，英國，約克 ·電木博物館，英國，薩默塞特郡，威靈頓 ·英國光學協會博物館，英國，倫敦 ·午餐肉博物館，美國，明尼蘇達州，奧斯汀 ·軟木博物館，西班牙，赫羅納，帕拉弗魯赫爾 ·水泥博物館，西班牙，聖-塞巴斯蒂安 ·鹽和胡椒瓶博物館，美國，田納西州，蓋特林 堡 ·壁紙博物館，法國，裡克塞姆 ·阿瓦利斯的頭發博物館，土耳其，卡帕多奇亞 ·巴黎下水道博物館，法國，巴黎，凱多塞