邵玉芬、許鼓、戴彬編著的《孕婦40周營養寶典（靈智她生活至愛母嬰）》全面繫統地將整個孕期細分為孕前（3個月）、孕期（10個月）兩大時期，並根據各個時期孕媽媽的身體狀況和胎兒發育的特點，指導孕媽媽的飲食安排。當中不僅指出了每一時期孕媽媽的飲食原則、飲食宜忌，*介紹了該時期需要補充的明星營養素，並針對每一時期孕媽媽可能會出現的不適或疾病，給出飲食調理方案。

Chapter 01 孕前3個月：孕前營養，為幸“孕”加油！
一、懷上*棒胎兒，提前儲備營養
1.良好體質是胎寶寶健康成長的基礎
2.孕早期的營養補給有賴於孕前儲備
二、孕前應調整體重，讓你的孕期*順利
1.你的體重影響你的“孕”力
2.根據體重指數評估你的體重是否達標
3.根據體重來調整飲食結構
三、備孕期應補充哪些營養素
1.測一測自己缺乏哪種營養素
2.備孕女性孕前必補營養素
四、備孕男性，一起為幸“孕”加油
1.精子的強壯需要恰當的營養做助力
2.備孕男性*需要補充的營養素
五、孕前飲食細叮囑
1.多喫健康食品
2.孕前多喫黃色食物
3.停服避孕藥後應補充鈣及維生素
4.多喫排毒食物
5.備孕女性能喫的零食
6.多攝入助孕食物
7.外食工作餐也要喫出健康
8.自帶午餐*健康
Chapter 02 孕1月(1～4周)：胚胎萌芽期，營養很重要
Chapter 03 孕2月(5～8周)：好營養幫助你應對早孕反應
Chapter 04 孕3月(9～12周)：好營養幫助你輕松應對“害喜”困擾
Chapter 05 孕4月(13～16周)：腹部悄悄鼓起來了
Chapter 06 孕5月(17～20周)：胎動了，寶寶*需要營養助力
Chapter 07 孕6月(21～24周)：孕昧十足，營養充足好“孕”連連
Chapter 08 孕7月(25～28周)：日漸蹣跚，媽媽、寶寶營養需求*大了
Chapter 09 孕8月(29～32周)：進入營養補充的衝刺階段啦
Chapter 10 孕9月(33～36周)：寶寶快要降生了。營養補充絲毫不放松
Chapter 11 孕10月(37～40周)：迎接好“孕”果實，寶寶降生!
附錄