| | | 懷孕40周同步營養三餐/親親樂讀繫列 | 該商品所屬分類:孕產育兒 -> 孕產護理 | 【市場價】 | 219-318元 | 【優惠價】 | 137-199元 | 【介質】 | book | 【ISBN】 | 9787553745022 | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品 一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品 一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品 一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
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出版社:江蘇科技
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ISBN:9787553745022
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作者:編者:曾珊|總主編:漢竹
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頁數:201
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出版日期:2015-07-01
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印刷日期:2015-07-01
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包裝:平裝
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開本:12開
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版次:1
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印次:1
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字數:120千字
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曾珊編寫的《懷孕40周同步營養三餐》是一本孕媽媽40周飲食營養指南,讓孕媽媽放心喫,讓胎寶寶健康長。 一周三餐喫什麼和營養重點**同步:直擊孕媽媽和胎寶寶的營養重點,根據營養需求制訂相應的三餐,宜喫什麼,不宜喫什麼,打造*適合孕媽媽的健康營養食譜。貼心的日間和晚間加餐,讓常常感到饑餓的孕媽媽長胎不長肉。 每餐都有替代方案:不喜歡喫某種食材,不喜歡某種做法,都沒關繫。營養專家給出的替代方案,讓營養不減分,還能充分滿足孕媽媽的口味喜好。 產後6周的飲食和孕產期常見的不適,都有相應的**食譜,消除媽媽的諸多疑慮和問題,讓媽媽喫得*放心,孕育寶寶*有信心。
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**周 寶寶變化:還沒影的胎寶寶 飲食指導:補精強卵 營養重點:葉酸、蛋白質、鐵 媽媽變化:正處在月經期 宜用食物排毒 宜每天喝1杯牛奶 不宜偏食瘦肉 孕1月孕媽媽指標一覽表 排毒三餐** 早餐 奶香麥片粥 午餐 香菇油菜 日間加餐 紫菜包飯 晚餐 肉末炒菠菜 晚間加餐 銀耳花生仁湯 第2周 寶寶變化:卵子與精子都準備好了 飲食指導:多攝取優質蛋白質 營養重點:蛋白質、碘、鐵 媽媽變化:開始進入排卵期 不宜多喝茶 不宜早餐喫油條 不宜多喫零食 宜每天1根香蕉 開胃三餐** 早餐 燕麥南瓜粥 午餐 牛肉餅 日間加餐 火腿奶酪三明治 晚餐 什錦西藍花 晚間加餐 牛奶 第3周 寶寶變化:精子和卵子相遇 飲食指導:補充多種維生素 營養重點:維生素C、維生素E、維生素 媽媽變化:還未察覺到懷孕了 宜喫天然酸味食物 不宜食用易過敏的食物 不宜喫熱性香料 推算預產期的方法 調養三餐** 早餐 蓮子芋頭粥 午餐 甜椒炒牛肉 日間加餐 全麥吐司面包 晚餐 黑芝麻圓白菜 晚間加餐 香菇蛋花粥 第4周 寶寶變化:受精卵著床 飲食指導:補充卵磷脂,促進胎寶寶大腦及神經發育 營養重點:卵磷脂、維生素B6、蛋白質 媽媽變化:可能會“感冒” 宜適量喫豆類食物 不宜喫大補食物 不宜貪喫冷飲 不宜多喝碳酸飲料 健腦三餐** 早餐 黑芝麻黃豆粥 午餐 紅棗雞絲糯米飯 日間加餐 牛奶饅頭 晚餐 蔬菜蝦肉餃 晚間加餐 蛋黃蓮子湯 …… 分娩當天 順產的3個產程 產後**周 產後第2周 附錄:孕產期常見不適調理三餐**
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