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做自己的瑜伽醫生
該商品所屬分類:時尚/美妝 -> 瑜伽/普拉提
【市場價】
312-452
【優惠價】
195-283
【介質】 book
【ISBN】9787555270850
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內容介紹



  • 出版社:青島
  • ISBN:9787555270850
  • 作者:編者:文道
  • 頁數:194
  • 出版日期:2018-08-01
  • 印刷日期:2018-08-01
  • 包裝:平裝
  • 開本:16開
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字數:150千字
  • 一 走出瑜伽的誤區
    走進瑜伽,為何先談“走出”誤區
    誤解源於不了解
    瑜伽到底是什麼?
    “高溫瑜伽”不是真正的瑜伽
    這是正常現像嗎?
    瑜伽不應有傷害
    二 瑜伽“內功”的秘訣
    瑜伽、導引術與其他健身運動的區別
    “動作”不代表瑜伽體式
    為何要將體式練成“內功”
    “內功”的訣竅
    三 蝓伽——天然的“整脊術”
    脊椎病變可引發100多種疾病
    手術不是“萬靈丹”
    天然的“整脊術”
    椎間盤突出的治本秘訣——易筋、易骨
    瑜伽“整脊術”使她擺脫了惱人的失眠
    四 打開胸部氣機,通體皆安
    小心你的胸部“塌陷”
    “開心”的奧秘
    詠春拳師傅偏癱後的“扭手療法”
    亭亭玉立或玉樹臨風的訣竅
    促進淋巴回流可助身體排毒
    瑜伽長壽呼吸法,常給你的身體換換氣
    五 心腎相交,使你不再怕冷、怕熱
    胡亂祛火後患無窮
    “火”從何來
    瑜伽“腎氣功”打通氣脈,引火下行
    防止“人造”氣滯血瘀
    怕熱,也是“不通”
    生活中的保養方法
    六 解決“面子”問題,走出美容誤區
    美容的誤區
    “瘦臉”的*招——一功通陽明
    給脾胃“松綁”乃祛斑之本
    由內而外,消除青春痘
    “面子”要綜合治理
    七 健康減肥重在調養氣血
    減肥為何屢屢不成功
    小心“垃圾食品”使你調控失靈
    “心病”也會引起肥胖
    健康減肥的兩大法寶——“運”與“養”
    摩天功、扭脊功幫你通調“水道”
    仰臥起坐難以消除“遊泳圈”
    瑜伽導引法幫你重塑體質
    八 乳腺疾病,瑜伽解瘀有妙招
    一個女人期待的眼神
    百病“防”為先
    讓瑜伽成為你的“粉紅家園”
 
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