| | | | 重新激活順位瑜伽手冊 | | 該商品所屬分類：時尚/美妝 -> 瑜伽/普拉提 | | 【市場價】 | 158-230元 | | 【優惠價】 | 99-144元 | | 【介質】 | book | | 【ISBN】 | 9787536477568 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
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| | 內容介紹 | |
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出版社：四川科技
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ISBN：9787536477568
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作者：溫俊民//李欣儒
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頁數：111
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出版日期：2014-01-01
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印刷日期：2014-01-01
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包裝：平裝
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開本：16開
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版次：1
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印次：1
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字數：140千字
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溫俊民等編著的《重新激活順位瑜伽手冊》運用了阿育吠陀以及一些心理模式的探索和重建理論。以哈他瑜伽的體式（Asana）、呼吸與能量調節（Pranayama）為工具，激活我們對自己身體的認識和理解；激活我們的思想和認知能力；激活我們對生命和生活的熱情和愛！主要內容有：什麼是瑜伽、激活身心的個人瑜伽體式序列、互動瑜伽及其練習方法、瑜伽體式常用肌肉與生物力學原理介紹、簡單的呼吸方法與能量調動、組合練習方法、30歲後女性開始瑜伽練習的感受、把挫折轉換成滋養的肥料（減肥感受）、如何幫助自己走向沒有傷痛的練習。
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第一章 瑜伽之道
第一節 源頭
第二節 原理
第三節 實踐練習說明
第四節 行動
第二章 體式實踐
第一節 向太陽致敬
第二節 下肢與骨盆激活篇
第三節 扭轉激活篇
第四節 核心激活篇
第五節 上背部與肩膀激活篇
第六節 目標體式激活篇
第七節 坐姿沉靜與放松篇
第八節 相互激活篇
第九節 一起來找茬篇
第三章 我們的瑜伽生活
第一節 瑜伽練習背後的意義
第二節 LOKAH
第三節 DREAH
第四節 碎語
第五節 影像志
第六節 激活對生命的愛
待續
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