在眾多的養生法門中，*值得推崇的便是瑜伽。瑜伽，是源於印度的具有悠久歷史傳統的養生健身術，是印度醫學、保健學、長壽學的寶貴遺產，是古代聖人教導百姓的*佳強身、養生方法，也是人類*適宜的東方式運動。其**的效能到底是基於何種原理呢？為什麼瑜伽中的腹式呼吸法可以讓人類長壽？為什麼體位法可以讓疾病自然痊愈？為什麼冥想法讓人的心靈永葆生機？本書將為您拉開養生瑜伽的神秘面紗，讓我們一起來探究生命的至高境界。

本書內容包含： 活體、滋養、保健瑜伽14式 由暖身練習至眼、頸、手、肩再到全身各處，舒緩、輕柔的瑜伽體位， 針對身體每一部分強化鍛煉。活絡筋骨、按摩肌肉、刺激髒腑、調節內分泌 。 常見疾病與疑難雜癥對癥理療11式 對癥理療中老年常見病及各類雜癥：高血壓、高血脂、高血糖、糖尿病 、更年期綜合征、骨質疏松……改善便秘、耳鳴、肩膀酸疼；強化肝、腎功 能……讓你遠離疾病，助你全面康復。 長壽養生瑜伽7式 強身健體、保持長壽的秘密武器。由專家精心編排7組健身操組合，動 作簡單、練習方便，長期堅持可以滋養精力、益壽延年，讓你越活越年輕。 舒經活絡操12式 以中醫人體十二經絡學說為主，打造特別針對脊椎、關節與脛骨的經絡 練習操，全面矯正脊椎姿勢，按摩對應經絡髒腑，改善器官功能，全面活化 身體機能。

第一章 源自古老印度的瑜伽
第一節 瑜伽的神奇保健功效
第二節 中老年人運動自我監護
第二章 瑜伽練功房
第一節 瑜伽呼吸：長壽養生的奧秘
第二節 瑜伽體位法
第三節 瑜伽冥想
第四節 靜坐放松
第三章 瑜伽十二經脈養生操