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景麗強效塑身普拉提斯(附光盤)
該商品所屬分類:時尚/美妝 -> 瑜伽/普拉提
【市場價】
254-369
【優惠價】
159-231
【介質】 book
【ISBN】9787546404912
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內容介紹



  • 出版社:成都時代
  • ISBN:9787546404912
  • 作者:景麗
  • 頁數:175
  • 出版日期:2011-10-01
  • 印刷日期:2011-10-01
  • 包裝:平裝
  • 開本:16開
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字數:300千字
  • 景麗編著的《景麗強效塑身普拉提斯》內容介紹:那到底什麼是普拉提斯?它與瑜伽的區別在哪裡呢?普拉提斯是德國人約瑟夫·普拉提斯在瑜伽的基礎上,融入芭蕾舞蹈、健美運動、體操甚至中國的太極等東西方運動精粹發展而來的精準塑形運動。與著重於呼吸、冥想和心靈淨化的東方瑜伽相比,它*純粹地把注意力放在我們身體本身,所以能*迅速以及準確有效地解決生理疼痛,改善不良體態,增強身體的敏感性和柔韌度,*重要的是能快速雕塑出修長緊實的肌肉線條,尤其對腰、腹及臀部的肌肉曲線的塑造有無可比擬的**功效。
  • 普拉提斯風尚
    1.普拉提斯——從“戰壕”裡走出的運動方式
    2.改變你一身VS一生的美麗宣言——普拉提斯
    3.普拉提斯進行時
    普拉提斯科學
    1.核心肌群——普拉提斯的主角
    2.脊椎——延緩肌體衰老的密碼
    3.普拉提斯呼吸法
    4.普拉提斯的基礎概念
    5.普拉提斯的運動守則
    6.普拉提斯與其他運動比較
    7.普拉提斯的精髓——六大原則
    普拉提斯課程
    PART1 普拉提斯初體驗初級課程
    **套
    第二套
    PART2 漸入普拉提斯佳境中級課程
    **套
    第二套
    PART3 普拉提斯晉級挑戰**課程
    **套
    第二套
 
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