《婚前美膚***90天(數你*美)》由她品時尚課題組編著，婚前90天美膚計劃，寫好愛的開場白；
深度調養，準新娘當然要面如桃花；減壓排毒+基礎護膚、體內滋陰+全面保濕；
深度調理+嫩白緊致；精選婚紗與首飾，步入夢幻婚禮殿堂。

《婚前美膚倒計時90天(數你最美)》由她品時尚課題組編著，步入婚 姻的殿堂是女人一輩子最重要的時刻，這一天一定要美麗動人地出現在眾 人面前。可是如果不注意身體護理，皮膚粗糙，長斑，身體疲憊，面臨越 來越近的大喜日子，怎能不著急？《婚前美膚倒計時90天(數你最美)》就 為準新娘們而準備，從倒計時90天、60天、30天分階段，從內養、飲食、 運動、外養全面調養，讓準新娘信心滿滿地面對拍攝婚紗的鏡頭和婚禮當 天的盛大典禮。

一 婚前90天美膚，寫好愛的開場白
Part1.*佳新娘＆*美新娘
1.從頭到腳檢視，你的肌膚具有新娘氣質麼
2.六大硬標準，**新娘肌膚新標杆
3.深度調養，準新娘當然要面如桃花
4.五類新娘肌，不同的護膚小秘密
5.重獲**素肌，首先摒棄錯誤護膚法
Part2.精準護膚計劃，讓幸福沒一點瑕疵
1.4個簡單小測試，找到肌膚核心問題
2.嚴格執行90天美膚計，*美新娘就是你
3.婚前美膚***，90天晶瑩美肌推進表
二 美膚***90～60天，減壓排毒+基礎護膚
Part1.內養美膚——由內而外拯救你的基礎美膚危機
1.調節荷爾蒙，讓肌膚瞬間穩定起來
2.不可小覷雌激素功勞，肌膚紅潤細膩有妙招
3.甩掉寒性體質，肌膚變成瓷娃娃臉
4.美膚先調和五髒，由內打造好肌底
5.六大神奇中草藥，打造肌膚平衡之美
Part2.飲食護膚——喫出基礎美麗好膚質
肌膚中毒！快搬飲食當救兵
飲食調節荷爾蒙，五色食物要多喫
飲食不妨糙一些，粗糧做“主”膚*靚
飲食多些“綠色”，肝髒排毒美麗不打折
**餓一下，排出血毒令肌膚美麗再現
Part3.運動護膚——通暢氣血消除表層肌膚毒素
清新有氧操，清除全身肌膚毒素很Easy
瑜伽獅子式，消除痘痘解決“面子問題”
張張嘴，就能擁有動人膚質
三式清腸操，輕松煥發肌膚美麗本色
輕松上手的體操動作，一掃肌膚的毒素負擔
甩開臂膀大步走，肌膚毒素無影蹤
Part4.外養美膚——基礎護膚day by day
細致面部清潔，喚醒肌膚美麗神采
告別草莓新娘稱號，趕走黑頭有*招
去除肌膚角質，恢復細嫩肌膚紋理
釋放肌膚活力，新娘美肌醒膚有*招
早晚大不同，日霜晚霜分開用
呵護身體肌膚，美麗由內而外
泡泡精油浴，讓準新娘全身肌膚零負擔
三 美膚***60～30天，體內滋陰+全面保濕
Part1. 內養美膚——補血滋陰讓容顏美麗*出色
1.滋陰養顏，還你水嫩嫩的好肌膚
2.補養肺髒，消除體內燥熱之氣
3.補水≠濕氣，滋陰之餘要去祛濕
4.集合花朵之力，讓保濕滋潤效果升級
Part2. 飲食護膚——喫出水潤準新娘
鰻魚，可以多喫的肌膚保濕聖品
喝水保濕，並非多多益善
OL**湯水餐，美麗準新娘再累也不“干巴”
多親近白色食物，水嫩準新娘的魔鬼定律
飲食多一些酸味，肌膚可水潤新鮮
Part3. 運動護膚——柔性運動帶出肌膚燥氣
勤做扭腰操，卵巢年輕肌膚自然水潤
靈動蝴蝶式瑜伽，讓肌膚水樣動人
優雅手指操，讓干燥肌膚不再來
隻需拍拍臉，輕輕松松就能保濕
化妝時按摩，讓臉部鎖水功力up！up！
給耳朵做按摩，肌膚水嫩氣色紅潤
Part4. 外養美膚——SHOW出水靈靈的好肌底
正確保濕，擊破9大保濕謊言
不同季節，深層保濕方案各異
眼周補水，秋波流轉顧盼生輝
一吻定情，嬌嫩雙唇水嘟嘟
速戰速決，擊退干燥表層肌的“濕”魔法
手足細節保濕，打造*“滋潤”的**新娘
轉身的精彩，讓準新娘“背”受矚目
四 美膚***30～0天，深度調理+嫩白緊致
Part1. 內養美膚——從內飆出自然白皙好膚色
1.調養肝脾腎，獲得“真”白肌膚
2.對癥美白，讓白皙肌膚來的***
3.擺脫斑點煩惱，讓肌膚變得嫩白無瑕
4.找到肌膚緊致密碼，重塑嫩白緊致輪廓
5.準新娘必學的養顏美膚睡眠招
Part2. 飲食護膚——喫出一個“白雪公主”
綠茶也可以防曬，身邊防曬食物盤點
百合混搭多種食物，樣樣都能美白祛斑
讓櫻桃和檸檬做美白“主角”
利用食物酸堿性改變你“黃黃”的膚色
白皙新娘一定要與五類食物為敵
Part3. 運動護膚——精準手法讓晦氣斑點不再來
肩倒立式瑜伽，嫩白美膚好處多多
瑜伽英雄式變身，煉成素淨清新美人臉
夏天不可怕，讓全身肌膚都白起來的運動
足部養生操，令肌膚紅潤氣色出眾
面部淋巴疏通法，按出緊致好肌膚
面部美膚穴，揉揉點點嫩白透出來
Part4. 外養美膚——白皙緊致驚艷婚禮全場
“多元”防曬秘籍，留住白皙我*行
***保養，做**滿分的白雪新娘
***強化護理，美白面膜功勞大
高精純度保養美脖，與頸紋**拜拜
去除身體廢老角質層，讓全身通透美白
婚前美膚大衝刺，手足護理別“掉隊”
裸露肌膚脫脫毛，不做“毛躁”準新娘
附錄 婚紗和首飾的選購