來自中醫，源於自然，隻留美麗，不留後患。
69種***配方，讓你膚若凝脂、貌比天仙。
《天然美容養顏經》由錢小米所著，**養顏理念：要美麗，但不要損害健康；要年輕，但不要折損壽命。
*天然美容配方：食物、藥食、中草藥、經穴、天然面膜、傳統養顏功法、中醫自然美容法。
*符合女性特性：****美容師親身體驗，每一種方法都為女人量身定制。

《天然美容養顏經》由錢小米所著，《天然美容 養顏經》是一本純天然養顏秘籍和養顏聖經。書中介 紹的方法來自中醫，源於自然，使用的全部是藥食兩 用的食物及中草藥。作者根據中醫經絡理論向您推薦 各種美容養顏方，具體介紹了補水、增白、除皺、緊 致肌膚、嫩膚、祛痘等實用方法，通俗易懂，娓娓道 來。在給您介紹實用有效的美容養顏方法的同時，還 穿插了生動的典故、詩詞、趣聞、軼事、傳說以及通 俗易懂的理論知識，具有綠色、易學、易用的特點。 讓女人們通過最天然、最健康的方法獲取最大的美麗 ，掌握最正確的容顏養護之道。

第一章 藥食美容：藥食兼用品的美膚養顏經
山藥：天然保濕養顏劑
桑椹：烏發、抗衰、養顏的“民間聖果”
百合：改善暗沉膚色的佳品
生姜：紅潤肌膚、催生毛發的法寶
大棗：一日喫三棗，終身不顯老
龍眼：補血養心的果中神品
枸杞子：補肝腎駐容顏的不老仙丹
核桃仁：潤肌烏發的寶疙瘩
芝麻：烏發養顏的美容**
薏苡仁：美白瘦身的天然美容師
蜂蜜：內調與外敷兼優的香甜美膚寶
烏雞：滋補勝甲魚，美容如珍珠
茶：抗衰、減肥、美齒的*佳**
第二章 藥物美容：藥中自有美容方，藥中自有顏如玉
茯苓：健脾祛濕，美白減肥
黃芪：補氣潤膚，利水緊膚
人參：永葆青春的駐顏靈丹
何首烏：烏發美發的**
地黃：潤膚烏發，養顏抗衰
當歸：補血祛斑的不老聖物
麥鼕：缺水型和干燥型肌膚的良友
杏仁：消斑除痕的“仁人義士”
黃精：潤膚烏發、益氣固齒的聖品
菊花：養顏去白發淡雅之花
槐角：清熱去火、護膚烏發的美容佳果
珍珠：美白駐顏的明珠
蠶絲：肌膚的解渴良品
玫瑰花：和顏悅色美容之花
蘆荟：天生的植物藥妝師
第三章 食物美容：美容食物的使用手冊
兔肉：滋陰養血的美容肉
豬皮：滋陰潤燥的養顏佳品
黃瓜：減肥美膚，“廚房裡的美容劑”
雞蛋：消斑美膚，“蛋”中自有顏如玉
蘑菇：滋陰美容的“上帝食品”
牛奶：滋陰養血美容奶
蘋果：潤膚減肥的“水果皇後”
葡萄：補血潤膚的美容果
絲瓜：通經活血、生津潤膚的天然美容品
銀耳：滋陰減肥的“窮人燕窩”
胡蘿卜：明目潤膚的美容“小人參”
第四章 穴位美容：按按就變美
人迎與大迎：消除雙下巴
合谷：調治青春痘的有力**
足三裡與陰陵泉：眼袋、面腫的治療幫手
血海與太衝：祛斑的法寶
湧泉：抗衰老就靠它
三陰交與太溪：讓您的嘴唇不再干裂
睛明：***的閃亮“滴眼露”
乳根：人體的“豐胸美乳”滋補穴
承扶：讓臀部變得*加緊實
肝俞與膈俞：防治黑眼圈的高手
第五章 美容養生功：小功法練就大美人
雙手摩面：讓皺紋來得*晚一點
叩齒吞津：堅固牙齒、潤膚烏發的口腔動養方
熨目明目：眼睛干澀的加濕器
干梳頭：養發護發的一大法寶
第六章 中醫自然美容精粹：清水出芙蓉，天然去雕飾
艾灸美容，讓您面上無“斑”
刮痧美容，戰“痘”女士的養顏法寶
撥罐美容，苗條身材“撥”出來
熏蒸美容，深層補水的**
擦洗美容，潔面、養顏兩不誤
沐浴美容，幫您“泡”出國色天香
精油美容，於芳香之中調出美麗容顏
第七章 天然面膜：美麗女人的天然“膜法師”
防曬面膜：珍珠粉香蕉面膜幫您輕松修復陽光吻痕
控油面膜：珍珠粉蛋清面膜讓您不再“滿面油光”
抗過敏面膜：洋甘菊燕麥面膜是舒緩的**
去角質面膜：綠豆粉面膜是潔淨角質的潔膚護膚品
補水面膜：杏仁面膜助您補水保濕
抗皺面膜：橄欖油面膜給您嬌嫩肌膚
祛斑面膜：李仁面膜讓皮膚“斑”師回朝
美白面膜：桃花面膜助您人面桃花
祛痘面膜：菟絲子面膜，祛痘的專家，戰“痘”的英雄

生姜能抗衰老，美容顏。比如古醫書《奇效良方 》中有一個“容 顏不老方”，就是以生姜為主藥配制而成的，並附歌 謠“每日清晨 飲一杯，一世容顏長不老”；另外，北宋文學家蘇東 坡在他的雜記 中還記載了一個故事，說杭州淨慈寺有一位號稱“聰 藥王”的老住 持，八十歲時仍然容顏不老，面色紅潤，目光炯炯， 看上去顏如童子， 蘇東坡詢問其養生訣竅，老住持回答說：“服生姜四 十年，故不老矣！” 為什麼生姜能紅潤肌膚、延緩衰老呢？ 這是因為生姜中含有一種物質——姜辣素，它對 心髒和血管有 一定的刺激作用，可使心跳加快，血管擴張，血液循 環加快，流動 到皮膚的血液增加。這可能與中醫所說的生姜能“宣 諸絡脈”有關。
所謂“宣諸絡脈”，就好比給身體安置了一個修理管 道的工人，哪 根脈絡出問題了，它都能及時疏通，以保證氣血順暢 運行。氣血暢 通無阻了，肌膚能得到足夠的滋養，自然也就健康紅 潤了。
現在有很多人，一上了年紀，面部、手背等處就 陸續長出了 老年斑，其實，這與年紀大了，氣血運行不暢有很大 關繫。每天 早晨切幾片新鮮姜片，放在沸水中浸泡10分鐘，待水 溫冷卻至 60℃以下時，加點蜂蜜一起飲用。隻要長期堅持服用 ，不但能 一定程度上淡化老年斑，防止它繼續生長，還能讓人 臉色越來越 紅潤。
另外，生姜能紅潤肌膚，還與它性溫助陽的功效 有關。現代人 很多都陽虛，有的人剛剛過了35歲，皺紋就特別重了 ，還有些年輕 女性，怎麼喫也不胖。如果您仔細觀察，會發現這類 人的氣色都不 太好，而且往往有一個共同的特點，就是都特別怕冷 ，鼕天手腳冰涼。
其實這多半是陽虛的緣故。這類人若想調出好氣色， 我建議服用“干 姜茶”，即每天取干姜10克，紅茶3克，用開水衝泡 服用。為什麼 要將生姜改為干姜呢？這時因為從中醫的角度講，干 姜的回陽能力 *強。
其實，生姜美容用法很多，可以用它泡茶，也可 以將它切碎拌 少量的鹽，或者將生姜浸泡於香醋中。無論選擇哪種 食用方法，時 間都*好選在早晨，因為早晨是人體體溫*低的時候 ，這時候喫點 能使人體溫暖發熱的生姜，會讓人覺得很有精神。反 之，如果在本 該需要安靜、休息的晚上喫這種讓人興奮的東西，就 違背了自然規 律，久而久之，容易危害健康。俗話“上床蘿卜下床 姜”，講的就 是這個道理。
生姜有美容“法寶”之稱，它除了能抗老祛斑， 讓肌膚紅潤， 外塗還可以生發。我國古代一些治療脫發、斑禿的外 用方，一般都 會以生姜入藥。如周定王的《普濟方》中有一個治療 禿頭的“柏枝油”， *後用來調和藥膏的，就是用生姜榨出的汁。而外塗 生姜之所以能 生發，也跟它辛溫走竄，能促進血液循環的特性有關 。現代醫學認為， 頭發脫落，是毛囊萎縮導致營養不足造成的，而塗搽 生姜，能使頭 部皮膚血液循環正常化，促進頭皮新陳代謝，活化毛 囊組織，從而 有效地防止脫發，並刺激新發生長。一般情況下，用 生姜治療斑禿， 可以單取生姜塗搽患處，也可以配合其他具有生發功 效的藥物一起 使用。另外，現在市面上有很多生姜洗發水，常掉頭 發的人不妨買 來一試。
P10-12