皮膚好是成為女神的先決條件。 大約每3個女性，就有1個會因肌膚不適而感到困 擾。肌膚問題，除了跟不當的生活習慣有關，多數是 基礎保養沒做好造成的。洗臉、卸妝、防曬、保濕等 日常保養程序，並不是例行公事，不能隨便抹幾下就 交差了，需要根據年齡、肌膚狀況、季節等多種因素 進行調整。一旦做不好，斑點、細紋、脫皮等煩惱都 跑出來了。 李士虹編著的《360度無死角肌膚養護法》通過 清晰的步驟、完整的圖解，詳細解析基礎日常保養的 具體步驟與誤區、保養品的成分組成與選擇標準。同 時針對一般女性最在意的肌膚問題，提供預防、修復 與護理之道，還你女神般自信風采。 皮膚好是成為女神的先決條件。大約每3個女性，就有1個會因肌膚不適而感到困擾。肌膚問題，除了跟不當的生活習慣有關，多數是基礎保養沒做好造成的。洗臉、卸妝、防曬、保濕等日常保養程序，並不是例行公事，不能隨便抹幾下就交差了，需要根據年齡、肌膚狀況、季節等多種因素進行調整。一旦做不好，斑點、細紋、脫皮等煩惱都跑出來了。 本書通過清晰的步驟、完整的圖解，詳細解析基礎日常保養的具體步驟與誤區、保養品的成分組成與選擇標準。同時針對一般女性最在意的肌膚問題，提供預防、修復與護理之道，還你女神般自信風采。

李士虹，皮膚科專業醫師。臺灣地區中山醫學大學畢業，曾任長庚醫院皮膚科暨美容醫學中心主治醫師。現為李士虹皮膚科診所院長，長庚技術學院化妝品應用繫講師，臺灣地區皮膚科醫學會會員，美國皮膚科醫學會會員。香奈兒、嬌蘭、資生堂、SKⅡ、薇姿、倩碧、植村秀等品牌合作醫師。具有豐富的臨床經驗，其專業的醫學素養及認真的問診態度，深受病患肯定。經常接受媒體訪問，多次舉辦醫學講座和演講。

自序 一輩子都受用的美肌馭“膚”術
第1章 你一定要知道的美容觀念
你屬於哪一種膚質？
了解自身膚質，再做保養
肌膚拉警報，你真的是敏感性膚質嗎？
對癥下藥！改善四大敏感性肌膚
春夏秋鼕的肌膚保養對策
春季——擊退暗沉，敏感性肌膚不來找
夏季——清爽防曬不可少，拒*當天生“油”物
秋季——換季護膚，干燥緊繃，不用怕！
鼕季——加強保濕，別當“干”妹妹
打造美肌體質，由內而外
充足且優質的睡眠，是美肌養成的基礎
美膚食物聰明喫，打造水感透亮膚質
運動提高代謝率，皮膚*健康
不抽煙，拒*二手煙
第2章 美容基本功，你做對了嗎？
你用的保養方法適合自己嗎？
搞懂分齡保養，啟動肌膚重生力
肌齡保鮮，20、30、40、50大不同
基礎肌膚保養，就該這麼做
認識“表面活性劑”
卸妝
洗臉
化妝水
精華液
乳液與乳霜
進階護膚保養，就該這麼做
面膜
眼霜
去角質
防曬乳、BB霜，你選對了嗎？
防曬
BB霜
第3章 SOS！出現惱人的問題肌
請救救我，我的肌膚到底出了什麼問題？
還在遮遮掩掩嗎？別“痘”了
美麗不“孔”荒，毛孔粗大怎麼救？
就愛白皙無瑕，美白與淡斑大作戰
熊貓眼走開！別讓黑眼圈抹黑你
細紋與老化是女人的大敵！
零瑕疵！不能忽略的身體保養
擺脫頭皮屑，拒當“白雪公主”
“富貴手”老纏著你不放嗎？
手臂外側的“粉刺”：毛孔角化癥
絲襪殺手：腳後跟龜裂
腳底長了硬塊，是“雞眼”還是“疣”？
自序/一輩子都受用的美肌馭“膚”術
第1章你一定要知道的美容觀念
你屬於哪一種膚質?
了解自身膚質，再做保養
肌膚拉警報，你真的是敏感性膚質嗎？
對癥下藥！改善四大敏感性肌膚
春夏秋鼕的肌膚保養對策
春季——擊退暗沉，敏感性肌膚不來找
夏季——清爽防曬不可少，拒*當天生“油”物
秋季——換季護膚，干燥緊繃，不用怕！
鼕季——加強保濕，別當“干”妹妹
打造美肌體質，由內而外
充足且優質的睡眠，是美肌養成的基礎
美膚食物聰明喫，打造水感透亮膚質
運動提高代謝率，皮膚*健康
不抽煙，拒*二手煙
第2章美容基本功，你做對了嗎？
你用的保養方法適合自己嗎？
搞懂分齡保養，啟動肌膚重生力
肌齡保鮮，20、30、40、50大不同
基礎肌膚保養，就該這麼做
認識“表面活性劑”
卸妝
洗臉
化妝水
精華液
乳液與乳霜
進階護膚保養，就該這麼做
面膜
眼霜
去角質
防曬乳、BB霜，你選對了嗎？
防曬
BB霜
第3章SOS！出現惱人的問題肌
請救救我，我的肌膚到底出了什麼問題？
還在遮遮掩掩嗎？別“痘”了
美麗不“孔”荒，毛孔粗大怎麼救？
就愛白皙無瑕，美白與淡斑大作戰
熊貓眼走開！別讓黑眼圈抹黑你
細紋與老化是女人的大敵！
零瑕疵！不能忽略的身體保養
擺脫頭皮屑，拒當“白雪公主”
“富貴手”老纏著你不放嗎？161
手臂外側的“粉刺”：毛孔角化癥164
絲襪殺手：腳後跟龜裂166
腳底長了硬塊，是“雞眼”還是“疣”？171

前言 一輩子都受用的美肌馭“膚”術 門診中經常遇到錯誤保養而造成皮膚傷害的案例，讓我了解到“錯誤的保養，比不保養*可怕”的事實。在此，很開心能再次將皮膚保養的實務心得和大家分享。
看似膚淺的皮膚保養，實際上很復雜，有人隻用一支洗面奶就算保養了，有人卻要用一堆瓶瓶罐罐。保養，到底是簡單好還是復雜好呢？在還沒有當皮膚科醫師之前，我的保養品也曾經多到化妝臺都擺不下。直到成為醫師，開始認識皮膚這個全身的*大器官，纔又從這些瓶瓶罐罐中抽身，回到了基礎保養，也因此篩選掉一些不必要的保養方式，皮膚反而*好了！ 我相信：“知識是*好的**。”如果大家能建立正確的皮膚保養觀念，**受用一輩子。這樣的想法也是推動我寫這本書的原因。在本書中，我特別將重要的保養理念整理出來，而這些保養理念並不會因為時空背景而變化（比如：洗臉要用冷水而不要用熱水，去角質之後不要用面膜……），也替大家破解各種常見的保養誤區（比如：不化妝時要不要卸妝？隔夜茶包是否可以治療黑眼圈？），並利用圖文說明，讓讀者一目了然。希望讀者能把本書當成一本保養工具書，並且應用在實際的護膚上，享受正確保養皮膚所帶來的好處。
*後特別感謝我的家人、父母，以及診所這群可愛的工作伙伴（小碧、佩怡、雅雯、韋融、斈諭），謝謝他們一直以來的相伴和協助；也謝謝所有支持和信賴我的病患朋友。有大家的支持與回饋，是我持續在皮膚專業領域努力的*大動力，**感謝！