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誰都可以減到45kg--無損健康的全新排毒減肥法
該商品所屬分類:時尚/美妝 -> 瘦身美體
【市場價】
206-299
【優惠價】
129-187
【介質】 book
【ISBN】9787506487832
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內容介紹



  • 出版社:中國紡織
  • ISBN:9787506487832
  • 作者:(韓)徐銀景|譯者:千太陽
  • 頁數:187
  • 出版日期:2012-07-01
  • 印刷日期:2012-07-01
  • 包裝:平裝
  • 開本:16開
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字數:110千字
  • 減肥就必須與美食*緣?——No!減肥就一定要做難以堅持的高強度運動?——No!減肥可以不痛苦,找對方法,在輕松的氛圍中不知不覺就能進行!《誰都可以減到45kg--無損健康的全新排毒減肥法》由在韓國專治肥胖癥的徐銀景博士根據20多年的從醫經驗總結而得韓國20萬人正在使用及已經證實效果的韓方減肥發風靡韓國的全新減肥概念就在本書中!一書在手,輕松排毒、減肥!
  • 《誰都可以減到45kg--無損健康的全新排毒減肥法》由在韓國長期從 事醫務工作,對減肥的案例有豐富經驗的徐銀景博士在其多年經驗的基礎 上,總結出的一套適合普通人的減肥方法集合。《誰都可以減到45kg--無 損健康的全新排毒減肥法》中提供的減肥方法簡單易行,且多源自中醫的 養身觀念,讓您在無損健康的前提下,更能輕松地給身體進行排毒,從而 達到減肥的目的。全新的韓式減肥概念,風靡韓國的韓方減肥法,本書就 是您不容錯過的選擇!
  • Part 1 顛覆常識--讓我們了解正確的減肥理論
    Chapter 1 僅靠運動**無法減肥
    用休閑運動輕松地燃燒脂肪
    做能讓身體發熱的有氧運動
    做室外運動,讓汗液蒸發掉
    不必做高強度運動,選擇輕松的休閑運動,堅 持下去減肥*有效
    Chapter 2 每天洗澡也能減肥
    洗澡減肥法的效果
    效果**的洗澡減肥法
    Chapter 3 酒也是**好的減肥飲品
    酒是毒還是藥
    減肥和酒的關繫
    喝酒能減肥的原因
    **有效的飲酒減肥法--和下酒菜說再見
    為了減肥該喝多少酒
    各種有效的醒酒方法
    Chapter 4 過多喝水隻會讓你後悔
    50 過多飲水會導致肥胖
    水VS咖啡以及減肥
    “多飲水對身體好”的兩大誤區
    有利於減肥又不傷身體的飲水量
    能排到體外的水分
    水也會成為毒素
    Part 2 現在開始正確執行斷食減肥法
    Chapter 5 妨礙減肥的*大敵人:水腫
    水腫和減肥之間的關繫
    產生水腫的原因
    水腫會讓我們變得氣虛
    水腫會讓身體無法有效排出體內的熱量
    各種預防水腫的方法
    帶有利尿功效的食物
    Part 2Q&A咨詢院長--水腫篇
    Chapter 6 食欲調節激素和意志力沒有關繫
    食欲激素--胃分泌的生長素
    根據胃分泌的生長素數值選擇適合自己的飲食方式
    用斷食控制食欲
    韓方食欲抑制劑
    Chapter 7 能淨化身體的健康排毒綠色減肥法
    和生命現像同步產生的毒素--有害氧氣
    毒素進入人體的路徑
    一旦進入體內就難以排出的惡性毒素--二惡英
    嚴重的毒素排洩障礙的時代
    和食量呈反比的排洩量
    大腸和棲息其中的微生物--細菌
    我們的身體就是一個功能強大的排毒機器
    我們的大腦也需要排毒
    有效排出體內毒素的健康方法
    Part 2Q&A咨詢院長--分解脂肪篇
    Chapter 8 適當斷食是有效的排毒減肥法
    清空五髒六腑
    斷食的目的
    斷食減肥結束後為何體重急速增加
    斷食的時候會出現的各種暝眩癥狀
    Part 2Q&A咨詢院長--暝眩篇
    斷食語錄
    part 3 減肥後保持苗條身材的方法
    Chapter 9 一些不起眼的事情會左右你的體重
    擁有充沛的體力纔能成功減肥
    辣的食物YES!咸的食物NO!
    黑咖啡對減肥有幫助
    白酒、洋酒、葡萄酒能幫助我們減肥
    不飽和脂肪酸對減肥有幫助
    穿暖和點對減肥有好處
    適量喝水對減肥有好處
    喜歡走路的人減肥會成功
    剩飯剩菜是“好習慣”
    Part 3 Q&A咨詢院長--斷食減肥之零食篇
    Chapter 10 壓力、貪食癥與肥胖之間的惡性循環
    貪食癥會直接導致肥胖
    導致貪食癥和暴食癥的根本原因是壓力
    攝食障礙是一種精神疾病
    減肥強度應順應壓力的應對方法
    壓力可以通過自愛去克服
    Part 3 Q&A咨詢院長--斷食減肥之少食篇
    Chapter 11 “知己知彼,百戰百勝”之如何判斷體質&符合不同體質的飲食方法
    肥胖的根本原因
    什麼樣的食物纔是適合我們身體的
    體質分陰陽
    食物也分陰陽
    Part 3 Q&A咨詢院長--控制篇
    附錄 分辨體質的方法&適合各種體質的食物
    附錄1 陰陽體質:測量表
    附錄2 對不同體質減肥有幫助的食物
    附錄3 對陽性體質有好處的陰性食物
    附錄4 對陰性體質有好處的陽性食物
 
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