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拉伸運動繫統訓練(全彩圖解第2版)/體育運動訓練叢書
該商品所屬分類:時尚/美妝 -> 瘦身美體
【市場價】
451-652
【優惠價】
282-408
【介質】 book
【ISBN】9787115409119
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內容介紹



  • 出版社:人民郵電
  • ISBN:9787115409119
  • 作者:(美)阿諾德·G.尼爾森//尤卡·科科寧|譯者:王會寨...
  • 頁數:214
  • 出版日期:2016-01-01
  • 印刷日期:2016-01-01
  • 包裝:平裝
  • 開本:16開
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字數:259千字
  • 阿諾德·G.尼爾森、尤卡·科科寧編著的《拉伸運動繫統訓練》是一本全面而繫統的拉伸書,不僅有身體各個部位的拉伸動作訓練,還有拉伸解剖學原理,以及針對不同鍛煉水平,針對不同鍛煉目標的針對性拉伸訓練計劃。幫助你提高柔韌、耐力和力量,減少肌肉疼痛,改善關節靈活性,好處不勝枚舉。
  • 阿諾德·G.尼爾森、尤卡·科科寧編著的《拉伸 運動繫統訓練》由美國運動醫學會會員和運動科學教 授聯合創作,是一本全面而繫統的拉伸訓練圖書,不 僅講解了覆蓋身體主要部位的86個拉伸動作,還深刻 闡述了拉伸運動的解剖學常識,並制定了針對不同身 體素質、不同運動水平、不同鍛煉目標的拉伸訓練計 劃。 書中的拉伸動作訓練都輔以專業的彩色人體解剖 圖,每個動作都包括訓練步驟、好處、變化動作和安 全注意事項等專業提示,幫助使用者根據自己的情況 合理安排鍛煉內容。正確的拉伸動作可以幫助你提高 柔韌、耐力和力量,減少肌肉疼痛,改善關節靈活性 ,甚至控制血糖水平,從而提高生活質量。
  • 前言
    第1章 頸部
    第2章 肩、背和胸
    第3章 手臂、手腕和手掌
    第4章 軀干下部
    第5章 髖部
    第6章 膝和大腿
    第7章 足部和小腿
    第8章 動態拉伸
    第9章 定制拉伸計劃
    拉伸索引
 
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