巴西柔術入門教程(全彩圖解版)
作 者: [德]克裡斯蒂安·布勞恩（Christian Braun） 著 王琪 譯
定 價: 68
出?版?社: 人民郵電出版社
出版日期: 2019年05月01日
頁 數: 192
裝 幀: 簡裝
ISBN: 9787115496287
●序 … …………………………………………………………………………………………5 前言… ………………………………………………………………………………………6 什麼是巴西柔術和柔術… ………………………………………………………………11 禮儀修養… ………………………………………………………………………………13 1 簡介……………………………………………………………………………………25 2 姿勢……………………………………………………………………………………27 2.1 由防守姿勢變為兩種格鬥姿勢… ……………………………………………27 2.1.1 格鬥中的攻擊姿勢……………………………………………………28 2.1.2 格鬥中的防守姿勢……………………………………………………29 3 步法……………………………………………………………………………………30 3.1 步法轉換… ……………………………………………………………………30 3.2 閃躲動作… ……………………………………………………………………31 3.3 滑步… …………………………………………………………………………32 3.4 保護身體… ……………………………………………………………………32 3.5 一步轉身… ……………………………………………………………………33 3.5.1 90°換步轉身…………………………………………………………33 3.5.2 180°換步轉身………………………………………………………33 3.6 弓步… …………………………………………………………………………34 3.7 雙步轉身… ……………………………………………………………………36 4 護身倒…………………………………………………………………………………37 4.1 側倒… …………………………………………………………………………37 4.2 後倒背部著地… ………………………………………………………………38 4.3 前滾翻… ………………………………………………………………………39 5 地面技術（寢技）……………………………………………………………………40 5.1 側方倒地固技（袈裟固）… …………………………………………………40 5.2 身體交叉固技（橫四方固）… ………………………………………………40 5.3 跨坐固技（縱四方固）… ……………………………………………………41 5.4 掙脫固技… ……………………………………………………………………42 5.4.1 側方位掙脫固技………………………………………………………42 5.4.2 身體交叉方式掙脫固技………………………………………………47 5.4.3 跨坐姿掙脫固技………………………………………………………50 6 綜合練習………………………………………………………………………………52 7 綜合技術………………………………………………………………………………53 7.1 防守技術… ……………………………………………………………………53 7.1.1 使用小臂阻擋的被動防守技術………………………………………53 7.1.2 使用小臂阻擋的主動防守技術………………………………………66 7.1.3 用手掌阻擋的防守技術………………………………………………78 7.2 當身技… ………………………………………………………………………90 7.2.1 手掌根部技術…………………………………………………………90 7.2.2 衝拳技術………………………………………………………………97 7.2.3 擊打技術………………………………………………………………102 7.2.4 膝蓋技術………………………………………………………………107 7.2.5 跺腳踢技術……………………………………………………………115 7.2.6 前踢正彈踢技術………………………………………………………119 7.3 杠杆原理技術：鎖技… ……………………………………………………121 7.3.1 伸臂鎖…………………………………………………………………121 7.3.2 彎臂鎖…………………………………………………………………136 7.3.3 大外固…………………………………………………………………153 7.4 投技… ………………………………………………………………………156 7.4.1 大外投…………………………………………………………………156 7.4.2 大腰技或腰輪…………………………………………………………162 7.4.3 大外刈…………………………………………………………………169 8 反應和應對技巧……………………………………………………………………174 9 追逐技巧……………………………………………………………………………175 9.1 閃避法… ……………………………………………………………………175 9.2 阻擋法… ……………………………………………………………………176 10 自由防衛… ………………………………………………………………………177 10.1 進攻一：一隻手被對方雙手抓住…………………………………………177 10.2 攻擊二：單手抓住斜側衣領………………………………………………181 10.3 攻擊三：正面雙手勒頸……………………………………………………184 10.4 攻擊四：側面雙手勒頸……………………………………………………186 10.5 攻擊五：側面單手抓衣（肩膀部位）……………………………………189 11 自由應用… ………………………………………………………………………192 11.1 當身技（手）………………………………………………………………192 11.2 地面打鬥技巧………………………………………………………………192
內容簡介
巴西柔術自誕生以來，不斷吸收多種武術之長，形成了一套行之有效的防身之術，並逐漸成了大眾健身的一項重要選擇。《巴西柔術入門教程（全彩圖解版）》從巴西柔術的格鬥姿勢、步法、護身倒以及寢技等基礎知識入手，依次講解了當身技、鎖技和投技以及包括防守技術在內的綜合技術，同時還提供了格鬥中的追逐技巧、五種攻擊形式下的多種防衛策略。《巴西柔術入門教程（全彩圖解版）》全書內容繫統、全面，並配有大量動作分解圖片，可有效幫助練習者正確學習巴西柔術的動作及技巧，提高運動技能。
[德]克裡斯蒂安·布勞恩（Christian Braun） 著 王琪 譯
克裡斯蒂安·布勞恩（Christian Braun） 美國特種部隊海獅突擊隊培訓導師。柔術五段，柔道七段。師從傑夫·埃斯皮努和約翰·斯庫爾貝格，獲得菲律賓武術靠前聯合會（IKAEF）的六級和Madunong Guro稱號。師從保羅·凡耐克學習漸進式格鬥繫統（截拳道）並擔任教練。師從安德列亞斯·施密特學習巴西柔術並成為一級教練。
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