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青少兒體能與戶外(青少兒體能與戶外指導用書)
該商品所屬分類:體育/運動 -> 其它運動
【市場價】
400-579
【優惠價】
250-362
【介質】 book
【ISBN】9787564430665
【折扣說明】一次購物滿999元台幣免運費+贈品
一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品
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內容介紹



  • 出版社:北京體育大學
  • ISBN:9787564430665
  • 作者:編者:張建飛
  • 頁數:213
  • 出版日期:2018-10-01
  • 印刷日期:2018-10-01
  • 包裝:平裝
  • 開本:16開
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 字數:234千字
  • **部分 家長篇
    第二部分 青少兒體育教育篇
    第三部分 青少兒體能理論與實操篇
    第一章 青少兒體能訓練理論
    第二章 青少兒體能訓練項目
    第一節 軟梯訓練
    第二節 平衡球訓練
    第三節 核心訓練
    第四節 仰臥舉腿與核心穩定旋轉(核心**動作)
    第五節 上肢力量訓練
    第六節 標準引體向上(上肢力量**訓練動作)
    第七節 跳繩訓練
    第八節 網球訓練
    第九節 跳跳球訓練
    第十節 正向手足、手膝爬行(爬行初級訓練動作)
    第十一節 後退手足、手膝爬行(爬行中級訓練動作)
    第十二節 跑步訓練
    第四部分 青少兒戶外理論與實操篇
    第一章 青少兒戶外理論
    第一節 青少兒戶外的定義
    第二節 青少兒戶外的安全把控
    第三節 青少兒戶外組合訓練的重要性
    第四節 青少兒戶外喫住行的配合
    第二章 青少兒戶外實踐
    第一節 皮劃艇
    第二節 山地車騎行
    第三節 攀岩
    第四節 徒步
    第五節 爬樹
    第六節 篝火
    第七節 露營
    第八節 帆船
    第五部分 關於健飛體育及作者介紹
 
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