| | | | 28天練出一身肌肉(零成本健身計劃) | | 該商品所屬分類：體育/運動 -> 其它運動 | | 【市場價】 | 238-345元 | | 【優惠價】 | 149-216元 | | 【介質】 | book | | 【ISBN】 | 9787122228055 | | 【折扣說明】 | 一次購物滿999元台幣免運費+贈品
一次購物滿2000元台幣95折+免運費+贈品
一次購物滿3000元台幣92折+免運費+贈品
一次購物滿4000元台幣88折+免運費+贈品
| | 【本期贈品】 | ①優質無紡布環保袋，做工棒！②品牌簽字筆 ③品牌手帕紙巾
|
|
| 版本 | 正版全新電子版PDF檔 | | 您已选择： | 正版全新 | 溫馨提示：如果有多種選項，請先選擇再點擊加入購物車。*. 電子圖書價格是0.69折，例如了得網價格是100元，電子書pdf的價格則是69元。
*. 購買電子書不支持貨到付款，購買時選擇atm或者超商、PayPal付款。付款後1-24小時內通過郵件傳輸給您。
*. 如果收到的電子書不滿意，可以聯絡我們退款。謝謝。 | | | |
| | 內容介紹 | |
-
出版社：化學工業
-
ISBN：9787122228055
-
作者：編者:張志華//周建梅//張艷梅
-
頁數：219
-
出版日期：2015-04-01
-
印刷日期：2015-04-01
-
包裝：平裝
-
開本：32開
-
版次：1
-
印次：1
-
字數：197千字
-
想擁有一身結實、飽滿的肌肉，又苦於沒有太多的時間和精力投入練習，很多健身愛好者都面臨這樣的困惑。
張志華、周建梅、張艷梅主編的《28天練出一身肌肉》通過對職業運動員健身方案的簡化和適當降低難度的方式，對普通人群的鍛煉者進行指導，讓你不用特意跑健身房，隨時隨地開始鍛煉，28天的時間達成心願。
-
想擁有一身結實、飽滿的肌肉，又苦干沒有太多
的時間和精力投入練習，很多健身愛好者都面臨這樣
的困惑。針對如此糾結的現狀，張志華、周建梅、張
艷梅主編的《28天練出一身肌肉(零成本健身計劃)》
給出了有效的解決方案：
●簡單、全面的鍛煉方法
●不必特意到健身房裡去
●隨時隨地可以進行練習
●充分調動各部位的肌肉
《28天練出一身肌肉(零成本健身計劃)》通過對
職業運動員健身方案的簡化和適當降低難度的方式，
對普通人群的鍛煉者進行指導，衝破性別、年齡、體
重、體能水平的界限，幫助有塑身、美體、健身要求
的人群迅速達成心願。
-
Part 1 準備課
Part 2 肩部和手臂肌肉訓練
Part 3 胸部肌肉訓練
Part 4 核心肌肉群訓練
Part 5 背部肌肉訓練
Part 6 腿部和臀部肌肉訓練
Part 7 生活級裝備肌肉訓練
Part 8 肌肉訓練寶典
| | |
| | | | |
|
